kilo vermek

tek ilaci stresstir efendim. 3 gunde 2 kilo verdirir insana...

bazı insanlar ne kadar kilo vermek isterse istesin sonuç olarak yüzleri çöktüğünden kilo verdiklerinde bir türlü içlerine sinmez görünümleri. bu da iki ucu boklu değnektir kısaca.

hastalık derecesinde takıntı olabilecek olay. yurdum kızlarını ortalıkta '45 kiloyum en kısa zamanda 40 a düşmem lazım' diye söylenirken gördükçe afakanlar basıyor bana sayın yazarlar.

zannedilenin aksine, "sağlıklı/sağlıksız" şekilde gerçekleştirilmesiyle, "etkili/etkisiz" şekilde gerçekleştirilmesi birbirinden neredeyse tamamen farklı şeylerdir.
gayet sağlıklı şekilde kilo vermenize rağmen istediğiniz kadar kilo vermeyi başaramayabileceğiniz gibi, "yalan yanlış" yollarla kilo vermenize rağmen gayet de istediğiniz kadar kilo vermeyi başarmanız mümkündür. ayrıca, söz konusu kiloların geri dönüş olasılıkları da onları ne kadar sağlıklı/sağlıksız şekilde verdiğinize bağlı olmak zorunda değildir.

yeterince bilgi sahibi olmadan ya da profesyonel destek alınmadan uygulanmaması gereken fiziksel değişim. kilo ve boyu aynı olan bireylerde eşit kilo kaybı görüldüğü halde sadece diyet uygulayarak zayıflayan kişinin, diyetin yanı sıra egzersiz programı da uygulayan kişiye göre vücut yağ oranının daha fazla olduğu görülebilmektedir. Bu nedenle vücut yağ oranının düşürülmesi için yalnızca diyet yapmak yeterli değildir. bilinçsiz Kilo Vermek Yağ Oranını Artırabilir.

durumu fırsata çevirenlerin; hap, krem, korse, jimnastik aleti gibi ürünlerle piyasadan parayı kaldırdığı başa bela amaçtır. bazen de tam tersi, istenmediği halde kilo kaybı yaşar insan, etraftakiler de o kişiye karşı, kıskançlıkla karışık bir özenti duyar.

Hafiflemenin dayanılmaz hafifliği.

hep istenilen, bünyeye koşmak için diyet için gaz verilen,
ertesi gün unutulan olaydır.
kağıtlar assan duvara kilo ver! hatta dolaba assan az ye! diye fayda etmez.ahhh o his bir gelse yani hırs..koşsam koşsam hiç durmasam, iştahım kesilse diye dua ettirir.şimdi kış mevsimindeyiz montlar,hırkalar bi nebze yardımcı oluyor fazlalıklarını saklamaya ama önümüz yaz...tatile de çıkılacaksa karabasan gibi gelir üstüne çöker bünyenin. çok zordur çok...

azim gerektirir. zor ama imkansız değildir.
mesela ben 5 ayda baya baya bi ilkokul çocuğu çıkardım resmen. 20 kilo verdim...

(bkz: azimle sıçan mermeri deler)
(bkz: kendimden biliyorum)

cocukluğumdan beri basıma bela olmuş fiil.

ilkokul 3e değin uzanır tombikliğim bu cihetlen ilk diyetimi ilk tombik oldugumu farkettiğim zaman ilkokul beşte yaptım. sınıfın ağası olduğumdan mıdır nedir herkese -cocukluk aklı işte- ben diyete giricem dedim. tüm sınıf içinde bi heyacan ilk defa diyet yapan bir cocuk var tabi. arkadaslar özellikle kız olanlar görev edindi. "tamam sen beslenme getirme" dedi biri. diğeri "annemden gördüm az yemeli bence" dedi. ve sonuçta beslenme getirmeme ve az yemeye karar verildi. herkes bir lokma beslemesinden verecekti ( bunun mantıgını yıllar gecse de anlayamıcam az getir evden. niye arkadasların yiyecegini kabul ediyorsun ki? ) neyse efendim acı gercek cok gecmeden ortaya cıktı. herkesten az az alırken normal beslenmemin cok üstünde yiyen ben kilo almıstım. ve diyetten vazgecildi.
ortaokulda bir girişimim daha oldu. ilk aşık olduğum insan ne bakıcam ona bee benden cok kilolu deyince bir kez daha karar verdim. evet zayıflamalı ve onun yüzüne bakmamalıydım. bir hafta sadece elma ile beslendim sonuc mu evet 3 kilo vermiştim. ama hevesim gecti. lanet olsun aclıga diyip yemeye devam ettim. lisede garden lifelı bitki cayları, diyetisyen kontrolleri,üniversite de herbal life lı aylar, zayıflama hapları, aylık spor merkezleri üyelikleri.. sonuç mu? hep aynı ver,al,ver al.. hala tombik.
bugün tekrar girdiğim magazada gördüğüm muhtesem kıyafetlere karsılık bir kez daha karar verdim.

yarın sabah diyete girip kilo vereceğim. tek rakibim mankenler olacak ata demirer değil. ( tabi daha cok sükür ata demirer gibi değilim *)

kesinlikle sanıldığı kadar zor değildir. ama biraz irade ve kararlılık şart. öyle özel diyetler falan da yok hem de bunu gerçekleştirmek için. ama akşam 7'den sonra açlıktan geberseniz de elma, yoğurt veya bir iki galeta dışında hiçbir şey yiyemezsiniz. bu çok önemli. bir de genel olarak ekmeği azaltıyorsunuz. mümkünse hiç yemeyin. yiyecekseniz de tatsız tuzsuz olsa da kepek ekmeği yiyin. bunun dışında üç ana öğün yerine ara öğünlerle destekleyerek azar azar ama sık yiyin. ara öğünleriniz yine elma yoğurt ya da kepekli galetadan biri olsun. normal öğünlerinizi de her gün biraz daha azaltın. ben mesela bir kase k flakes yiyorum akşam yemeği olarak. ondan sonra acıkınca dediğim gibi elma 8ki kesmiyor açlığımı), sonra da dayanamayıp bir kase yoğurt yiyorum. ikisi de doyurmuyor ama bu şekilde 1,5 ayda 7 kilo verdiğimi söylesem size?! *

boğazını tutan her bireyin başarabileceği eylem.

bir gün herkesin tadabilceğini umduğum eylem.

yazın tavan yapan konu. ince kıyafetler giyilmeye başlayınca karşılaşılan acı gerçekler neticesinde hunharca rejime başlama sebebi.

kolaydır, zor olan verilen kiloların geri alınmamasıdır.

yüzü güzel şişman insan kategorisindeydim geçen sene. herkes moralimi bozmamak için ay gözlerin çok güzel de şöle böle, ama tabiki o göbek orada olunca bence güzel olmuyor. yağ lan birikmiş yağ sonuçta, doğada stok yapan başka canlı yok. bir azimle kendi kendime az yedim spor yaptım vs derken geçen sene ağustostan bu nisana kadar 25 kilo verdim. yazıyla;yirmibeş. 169 boy, 80 kiloydum (yarmagüldüm) şuan 55 kiloyum.

http://www.kilolaracare.c...ideal-kilo-hesaplama.html buradan ideal kilom nedir diye baktım ve eve bir adet koşu bandı alarak başladım. çok pahalı birşey değil malesef dağlık taşlık arazide yaşamıyoruz ve apartman sokak çıkmazında bu alete ihtiyaç duyuyor insan. hem gece dışarı çıkmak kadınlar için çok uygun olamıyor. mebcur böyle burjuvazi takıldım napim.

diyet listesi filan da oluşturmadım. sabah pekmezli sıcak su içtim. öğlen çok çok az yağsız makarna, akşam meyve. ciddiyim sekiz ay öğünüm bu şekildeydi. azimle sıçtım dağı taşı deldim.

1 seneden bu yana yaptığım eylem, tam 40 kilo verdim abartılacak bişey yok lan alıştıktan sonra cok basit.

istemek kararlılık irade birleştir ne çıktı evet lahmacunlar 4 oldu.
alınan kilonun geri verilmesi için gerekli olanlar yada verme yöntemleri sonucu kilonun eksilmesi.

vücuda bağlanmış ağırlıklardan kurtulmak gibidir.

uzun boylular için çok bir şey ifade etmez.

abartılmadığı sürece sağlıklı bir yaşama doğru ilerlemenizi sağlayan eylem. siz kilo verirsiniz, kilo vermek size haz verir.

kilo almaktan zor olan girişimdir.
-kilo vermek, kilo almaktan zordur yeğen.
(bkz: ramiz dayı)

sadece düşünce gücüyle olmayan şey, harekete geçmek lazım bir an önce.

kilo verdikçe vermek isteme düşüncesiyle sonuçlanacak eylem.

diet + spor + metabolizma