6023 sayılı türk tabipleri birliği kanununun 7 nci maddesi uyarınca tabip odalarına kayıtlı bulunan tabip ve diştabiplerinin, hükümlerine tabi oldukları nizamnamedir. resmi gazete'de 19.2.1960 tarihinde yayınlanmıştır.

en büyük maduru sigara içen ebeveynlerin çocuklarıdır. çocuk yaşta ortaya çıkan akciğer hastalıklarının pek çoğunun temel nedenidir.

üniversite eğitimini sağlık/tıp alanında almış alanında uzmanlaşmış ve yaşamını bu şekilde kazanan sağlık çalışanları.

belli bir müfredat dahilinde katılımcının yaşamında değişim ve gelişim yaratan öğrenme öğretme süreçleri. katılımın arttığı ölçüde başarıya ulaşma oranı artar.

altında yatan hormonal ya da yapısal bir sağlık sorunu yoksa obezitenin bir numaralı nedenidir. yemek yeme bağımlıları bağımlılıklarının bilincinde olmadıkları için tüketmeye ve her geçen gün kendi içlerinde büyüyen bir çözümsüzlüğe koşar adım ilerlemeye devam ederler. obezitenin bağımlılıklarının bir sonucu olduğunu kendilerine itiraf ettikleri anda çözüm için ilk adımı da atmış olurlar.

fiziksel, kimyasal, psikolojik ve sosyal ayakları olan çok etkili bir bağımlılık yaratan uyuşturucu. sigarayı bırakmak isteyenler öncelikle bağımlı oldukları gerçeği ile yüzleşmeli sonrasında hiç bir yararını sayamayacakları bu bağımlılıktan kurtulmak için kendilerine bir şans vermelidirler.

içlerinde nikotin barındırdıkları için nikotin bağımlılığının sürmesine neden olan bu yüzden sigarayı bırakma konusunda destekten çok köstek olan bantlardır.

kıymeti genelde yitirildiğinde anlaşılan esasında insanın sahip olduğu en değerli olgu. asla sağlık ve tıp alanında akademik eğitimi olmayanlara emanet edilmemesi gereken..

sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı. bedeninizin modern yaşamda yeterince kullanılmayan kaslar ve kemikten oluştuğu düşünüldüğünde egzersizin önemi daha iyi anlaşılacaktır.

1931'de albert szent györgyi tarafından ayrıştırılarak kefşedilen elzem vitamin.

Rus kimyager ve akademisyen. Plazma kimyası, biyokimya, atmosferik kimya başta olmak üzere pek çok kimyasal süreçte ve insan fizyolojisinde önemli yer tutan "serbest radikalleri" keşfetmiştir

Fransız eczacı ve kimyager. Substanslar üzerine çalışmaları ile çığır açmıştır. 1797 yılında krom ve hemen bir yıl sonra bilimsel çalışmalarında berilyum elementlerini ilk kez saptayan kişi olmuştur. 1806'da ilk amino asit türünü keşfetmiştir.

yeterince bilgi sahibi olmadan ya da profesyonel destek alınmadan uygulanmaması gereken fiziksel değişim. kilo ve boyu aynı olan bireylerde eşit kilo kaybı görüldüğü halde sadece diyet uygulayarak zayıflayan kişinin, diyetin yanı sıra egzersiz programı da uygulayan kişiye göre vücut yağ oranının daha fazla olduğu görülebilmektedir. Bu nedenle vücut yağ oranının düşürülmesi için yalnızca diyet yapmak yeterli değildir. bilinçsiz Kilo Vermek Yağ Oranını Artırabilir.

Macar fizyolog, bilimadamı, yazar. 1931 yılında araştırmaları sonucunda C vitaminini (Askorbik Asit) ayrıştırıp keşfederek tıp ve bilim dünyasında çığır açmıştır. Sitrik asit döngüsü ve reaksiyonlarını keşfetmesi, kendisinden sonraki bilim adamları tarafından izlenerek geliştirilmiştir.
Albert Szent-Györgyi 1937 yılında Fizyoloji ve Tıp alanında Nobel Ödülü kazanmıştır. Çalışmalarını sonraki yıllarda vitaminler, moleküler biyoloji, kanser ve kanser tedavisi alanlarında sürdürmüştür.

dumanı pek çok sağlık sorununa ve ölüme neden olan bitki.

Tütün dumanına maruziyet, dünyada her yıl milyonlarca insanın ölümüne neden olmaktadır.

1. Bu duman karışımı; formaldehit, siyanür, amonyak, karbon monoksit, naftalin, kadmiyum (pil asidi) ve aseton (oje çıkarıcı) gibi 4.000 kimyasal madde içerir. Arsenik, benzen, vinil klorür gibi en az 40 tanesi kanserojen olan bu kimyasal karışımlar, tütün dumanında, sigarayı içen kişinin doğrudan içine çektiği dumandan çok daha fazla bulunur.

2. Tütün dumanına maruz kalmak, kanser, amfizem ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalığa neden olmaktadır.

3. Çocuklar tütün dumanın zararlı etkilerine karşı çok daha hassastırlar.

4. Tütün dumanının zararları, maruz kalma süresi uzadıkça artmaktadır.

TÜTÜN DUMANINA MARUZ KALMANIN BiRAZI BiLE ZARARLIDIR...

1. Başkalarının tütün dumanına sadece 30 dakika maruz kalmak, uzun süreli sigara içiciliğinde ortaya çıkanlarla aynı fiziksel etkileri ortaya çıkarmakta ve sigara içmeyenlerde kalp hastalığı riskini arttırmaktadır.

2. Başkalarının tütün dumanını solumaktan kaynaklanan kanser ölümlerinin oranı; asbest, radyoaktif nükleid, arsenik, benzen, vinil klorür, radyasyon, pestisid (tarım ilaçları), tehlikeli atıklar, içme suyunda bulunan kimyasallar, endüstriyel kimyasallar ve madeni atıkların hepsinin toplamından kaynaklanan kanser ölümleri oranından daha fazladır.

TÜTÜN DUMANINA MARUZiYET ÖZELLiKLE ÇOCUKLARI TEHDiT ETMEKTEDiR...

Bebeklerde ve çocuklarda

1. Ani bebek ölümleri,
2. Astım vakaları,
3. Kulak enfeksiyonları,
4. Solunum yolu enfeksiyonları her yıl artış göstermektedir.

Tütün dumanına maruz kalmak, bebeklerde düşük doğum ağırlığına neden olmaktadır.

Sigara bağımlılığı fiziksel yönün yanı sıra beyinde oluşan alışkanlıklardan oluşur.

Hayatımızda alışkanlıklar önemli yer tutar... Alışkanlıklar hayatımıza yön verirler. Eylem ve davranışların sık sık tekrarlanması beyinde alışkanlık yapar. Alışkanlıkların faydalı olanları olduğu gibi zararlı olanları da vardır.

Örneğin, kitap okumak, spor yapmak, zamanında uyumak, günlük işlerimizi planlamak , satranç oynamak iyi alışkanlık, sigara içmek ise kötü alışkanlıktır.

Sürdürülen sigara içme alışkanlığı, bulunulan çevre, eşya, nesne ve dekorla bağlantı yapmış durumdadır. Örneğin yemekten sonra oturup sigara içtiğiniz koltuk sigarayı bıraktıktan sonra size çağrışım yaptıracaktır. Canınız sigara içmeyi istemediği halde yemekten sonra bir kahve içimi size yine sigarayı hatırlatacaktır...

Unutmayın ki sigara dost görünümünde en büyük düşmandır. Buna karşı nefretinizi kininizi zihinsel kötülemelerinizle arttırmalı ve bu bağımlılığı zihinsel ve fiziksel egzersizlerinizle yok etmeye çalışmalısınız. Sigara beynin en azılı düşmandır.

Uykuda soluğun belli bir süre durması çoğu kez yumuşak damağın yağlanması ile birlikte sarkması ve hava yolunu tıkaması nedeni ile oluşur. Kişi yoğun şekilde horlar ve çok sık uyandığından uyku niteliği ileri derecede bozulur. Dikkat bozukluğu , baş dönmesi , odaklanma güçlüğü, süreğen yorgunluk ve depresyona neden olur. Uykuda soluk durması sorunu yaşayan kişilerin yaklaşık % 60 ila %90'ı şişmandır. Vücut kitle indeksinde (VKi) 1 birim artışın uykuda soluk durması hastalığı riskini 4 kat artırdığı belirlenmiştir.

Obezite vücutta yağların aşırı derecede artmasıyla (kilo alımı) ortaya çıkan, psiko-sosyal ve çevresel etkilerle tetiklenen, genetik zeminli, kronik bir hastalıktır. Obezitenin kişilerin sağlıkları üzerinde birçok olumsuz etkisi vardır. Özellikle kalp, sindirim, solunum ve bağışıklık sistemlerini olumsuz yönde etkilemektedir.

ideal kilo hesaplanırken cinsiyet ve boy değişkenleri kadar, bel kalınlığı, vücut yağ oranı, kalça çevresi gibi değerlerin de birlikte ele alınması gerekmektedir. ideal kilo esas olarak kişinin kendini ruhsal açıdan ve mevcut sağlık durumu açısından iyi hissedeceği kilodur.

Sadece ağırlığımızı bilip, boyumuz ile orantı kurmamız şişmanlığımız (vücut yağı) ve sağlığımız hakkında bize yeterli bilgi vermeyecektir, önemli olan yağ - kas oranımız arasındaki uyumdur. iç organlarımızdaki yağlar klasik basküllerle ölçülememektedir. Bu nedenle yağ ölçüm cihazları geliştirilmiştir. BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) tekniği ile ölçüm yapmakta olan bu yağ ölçüm cihazlarının güvenilirliği bir çok Tıp Uzmanı ve Sağlık Kurumu tarafından onaylanmıştır.

Peki Vücut Yağ Oranı Niçin Önemlidir?

Aktif ve sağlıklı kalabilmemiz için vücudumuzun belli oranlarda yağa ihtiyacı vardır. Yağlar; eklemlerimizin desteklenmesi, organlarımızın korunması, vücut ısımızın kontrolü, açlık halinde enerji rezervi gibi görevler üstlenmektedir. Bunun için de vücudumuzda gerekli olan yağ miktarına bilinçli olarak karar verebilmekteyiz.
Diyet yaparak geçici olarak kilo kaybederiz, fakat yine de gerçek anlamda sağlıklı olamayabiliriz; çünkü bildiğimiz gibi ilk haftalarda esas olarak kaybedilen yağdan ziyade vücut "su" miktarımızdır. Yağ yakımı için mutlaka sistemli bir bedensel hareketliliğin ve bu yakım sürecini tetikleyecek desteklerin gündemde olması gerekir.
Yapılan araştırmalarda vücudumuzun yağlanmasından dolayı artan hastalıklar, durumun ciddiyetini gözler önüne sermektedir (şeker, kolestrol, kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, sindirim sorunları, birtakım kanser türleri vb)