kilo vermek

Yıllarca ellili kilolarda gezipte orta şiddetli bir depresyon sonrası yetmişli kiloların sonlarına kadar çıkabilen bünyeme ikibuçuk ay gibi kısa bir sürede sağlıklı bir diyet, hafif ve düzenli spor yaptırarak onyedi kilo verdirmenin akabinde,göğsümü gere gere buraya yazmama sebep olan hadise. Sıradaki hedef sigarayı bırakmak.
(bkz: azimle sıçan mermeri deler)

nedense bazı bünyelerde yazın otomatik olarak gerçekleşen durum..

bir bayana yapılmış en iyi iltifatlardan birisidir.
-mualla kilo vermişsin
-ciddi misin?
-evet
-ayy çok teşekkürederim.
-aslında benim kemiğim iri
-hep kilolu gözüküyorum.

an itibari ile verilen bu karar tok verilen karardır. acıkınca unutulur.

8 ayda 12 kilo vererek başardığım hadisedir.

efendim kilo vermek disiplin ister. yaklaşık bir yıl önce 12 kilo vermiş bir insan diyorsa bunu inanabilirsiniz.

sırrıda şudur: az * yemek yemek ve bol spor yapmak *.

doğrulariyla yanlışlarıyla 12 kilo verdim ve geride almadım. mutluyum.*

hiç başaramadığım, başaranı ise takdir ettiğim eylemdir. kendimi bildim bileli 4 - 5 kilo fazlam var ve zaman zaman bunun için çaba gösteriyorum ama çok çabuk sıkılıyorum. listelere uymak bana çok zor geliyor. * *

su içsem yarıyor bünyelerinin bir türlü erişemediği yüce durum.

sadece sporlar sağlıklı bir şekilde verilcek bir şeydir. *

kalıcı olması adına, spor yaparak kilo vermek gerekir, sadece diyet yaparak değil.

(bkz: spor yapmadan kilo vermeye çalışmak)

bir çoğumuzun başına gelmeyen şey. *

dukan diyeti sayesinde gerçekten aç kalmadan elde edilen mutluluk sebebi. yürümek o kadar çok etkiliyor ki resmen 3-5 kilo birden gidiyor ilk bir haftada.

neresinden başlasam... diyet sürecınde bana destek olan aileme,arkadaşlarıma,doktorlarıma sonsuz teşekkurler...

öncelıkle sağlık problemı olmayan bi insan için kılo vermek kolay(mış)...

toplamda 13 kılo verdım.1 haftada diyet+yürüyüşle 1 kılo rahat verilebiliyor. önemlı olan irade ve istek.ilk 21 gun gerçekten önemlı..

eskıden kendı çapımda diyete başlar 3gun ekmek , 4gün çıkolata yemeyıp daha fazla dayanamazdım.arkadaşım diyetısyene gitmiş biz fast food yerken o ara öğunu olan süt içiyordu.başta güluyordum ama gözle görulur zayıflaması vardı.neyse bende aldım randevu gittim doktora.herkeste olan her diyetısyenın yazacağı tarzda bi liste verdı elıme "hergun yürüyüş" dedı.

önemlı olan daha sonrası.doktor " sana dedıklerımı yaparsan 3 hafta sonra geldığınde 3 kılon gider. "dedı.bir daha doktora gitmeye yüzünüzün olması için dedıklerını yapıp gitmenız gerekıyor. ben 2 kere gittim doktora sonrasını kendım hallettım. diyet listemı isteyen herkese yazdım, yolladım, verdım.yaptıklar mı hayır. en azından bi kere gidin doktora...

en başta teşekur ettıklerım işin şakası.aksıne pek destek olan olmaz."sen hala yüruyo musun, şunu ye, tat barı bundan bişey olmaz,yine mi o sebze yemeklerınden" vs vs vs...

son olarak benım bi avantajım vardı benden sonra 2 arkadaşım daha diyete başlamıştı ve 3 kışi beraber göturduk bu işi eğlenceliydi.şuan ideal kılo(?) ma geldım.

haa şunuda diyeyım: zayıflayınca insanın özgüvenı artar yada havalara girer tarzında bi değişim yaşamadım çünkü özgüvenın kanımca kıloyla alakası yok. evet duruşum değişti dikleşti bu da vucut yapısıyla alakalı.otomatıkman değişen bi olay...

candır. yazın her gün 18 km bisiklet + yüzdüm bir 10 kilo verdim. insan daha bir şık oluyor yahu , özgüveni de çabası. ay sonu body'e başlayacağım birşelince keyfinden yenmeyecektir.

zatımın bilinçsizce gerçekleştirdiği eylem.

bir buçuk ayda tamamen kontrolümün dışında tam dört buçuk kilo vermiş olmakla birlikte otuz sekiz bedenden otuz altı bedene inmenin garip bir hazzı içerisindeyim..

amme velakin şöyle garip bir durum varki; zatımın şu geçtiğimiz aylar içerisinde bırakın dört kiloyu, iki kiloya bile razı kalıp onu verebilmek için gitmediğim spor salonları, denemediğim rejim/diyet programları kalmazken bilhassada şu pilates çılgınlığını bir gün bile atlamadan yaparken hiç bir başarılı sonuç elde edememiş olmam.

ancak ben bu işin kesin sonuç verecek formülünü buldum sevgilli romalılar.

açıklıyorum..

bolca sıkıntı stres, melankolik yaşam tarzı, sürekli içinde bulunduğun depresif bir mod.. haa birde sigara alkol dersek (ben sigara kullanmadığım için ancak dört kilo verebildim) bir ayda altı kiloyu hedefliyorum sizler için..

bakın söylüyorum deneyin, birebir birebir..

tecrübeyle sabit.

çok yakın zamanda çok büyük acılar yaşarsanız da gerçekleşebilen olay. hele aşkınızın karşılık bulamaması ve kullanılma duygusuyla birleşince hayatınızı siktiği gibi insana 1 ayda 7 kilo da verdirebiliyor.

ihracat ile ithalat arasındaki farka cari açık denir. Cari açığı kapatmak ile kilo vermek arasında fark yoktur.

vücudunuzla barışık olmaya yarayan eylem.

gerçekten kolay bir eylemdir kilo vermek. lakin kilo vermek ile yağ yakmak karıştırılmamalıdır. yağ yakmak çok ama çok zahmetli ve detay isteyen bir iş iken kilo vermek ise internetten bulabileceğiniz basit diyetler ile gerçekleşecektir. vücudun su kaybetmesi kas yakması kilo verme hususlarının başında gelmektedir ve anlaşılacağı gibi sağlıklı değildir. bunun yerine biraz fedakarlık yapıp boğazdan gerektiği kadar kısıp yağ yakmak mümkündür. her 9 calori 1 gr yağdır, buna göre kendinize bir kalori cetveli hazırlamalı günlük almanız gereken kalorinin 500-600 kalori altında kalori almalısınız ki sağlıklı bir şekilde yağ yakabilesiniz.

verdiğiniz kiloları koruyabilmekten daha kolaydır.

evde şınav mekik ve hemen hergün de ortalama 4km yürüyüşle, porsiyonları küçülterek ekmek, hamurlu, yağlı yiyecek kola ve tabiki abur çuburu da keserek tam 117 kilodan 76 kiloya düştüm şimdi istedigimi yiyebiliyorum tabi evde küçük çaplı spora devam 2 senedir kilomu muhafaza ediyorum

kilo vermek çok zor bir iştir. azimli olanların yapabileceği şeydir.

Tam anlamıyla ütopyanın kendisidir. Başaranlar da vardır elbette lakin genel anlamda sonu hep hezimettir. Varoluşunu anlamlandırdığı ilk andan itibaren kişi, kendini kendi bilinçaltına kilolu olarak kazıdıysa yapılacak tek şey onlarla barışmak ve onları sevmektir, zira o kiloların gitmeye niyeti asla olmayacaktır.

yaza doğru bütün hanımlar ve beylerin fit görünmek için yaptığı eylemdir. 5 kilo daha tamamdır.

azim konusuna gelince.
yazın sahilde taş gibi hatunlar taş gibi erkekler varken löpür löpür görünüp utancınızdan havlunuza sarılmak istemiyorsanız bunu bir kere düşünseniz yeter.

direk karar veriyorsunuz.

insanı en mutlu eden şey.
sabrını, kararını en önemlisi dirayetini ölçüyorsun.