kilo vermek

an itibariyle gerçekleştirdiğim eylam. yaklaşık 10 gündür 7 kilo verdim nasıl mı? sabah akşam 3 kilometre yürüyüş, 1 öğün kahvaltı ve acıkınca meyveli maden suyunu kafaya dikmek.

zor bir şey değildir.

götü kaldırdıktan sonra tabi.

bir de götü yere sabitleyince boğazına hakim oldukça.

ikisini yapacak irade yoksa hiç bulaşmayın kendinizi yıprattığınıza değmez.

uzman desteği almadan kolay olmayan hede.

sonuçta sağlık olayı.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp olağan ihtiyaçtan 1100 kkal az alındığında haftada 1 kg verilebilir.

Zordur.

Kilo almaktan daha kolaydir.

Almak isteyenler için kötü bi durumdur ve onlar daha kolay verirler. Hayat başlı başına ters orantılıdır.

Zor gibi görünen ama kolay.

Sigarayı bırakmak gibi.. "Dengesiz beslenme" olayını ilk olarak kafada bitirmeyle ilk adımı atılacak olaydır. Sabır ve istikrar gerektirir.

nedense kilo almak kadar kolay olmayan eylem. günlük alınan kalori miktarından fazlasını harcamak suretiyle gerçekleştirilir. bir de genelde istenmese de genelde yüzden gider kilolar, erkeklerde göbek, kadınlarda ise basen bölgesi hep sorunludur hep..

Kilo vermek isteyen kişilerin kolaylıkla başarabileceği eylemdir.

eşittir alkolü bırakmak. çok açık, çok net.

şişmanladığım için 1 sene önce yapmaya karar verdiğim eylemdir. kilo alma sürecim üniversitede başladı çünkü daha önceleri düzenli olarak koşuyordum.* sonra sakatlandım ve sporu bıraktım, ama hayvan gibi yeme alışkanlığımdan vazgeçemedim doymadığım için. aynı zamanda mimarlık bölümü gibi yoğun olarak masa başında hayat geçirmeme neden olan bir bölümde okuyordum. velhasıl, üniversite sürecinde yaklaşık 20 kilo aldım. okul bitince kendi çabalarımla 4 kilo verebildim ve o noktada sabitlendim. kilo vermek için neler yapmadım ki! zayıflama hapı, herbal life, nesfit diyeti, lahana çorbası diyeti,spor salonuna yazılma vs. aklınıza gelebilecek her şeyi denedim. baktım zayıflayamıyorum, zayıflasam da hemen geri alıyorum; diyetisyene gitmeye karar verdim. şimdi efendim önce bir sürü teste tabi tuttular. hormon ve gıda duyarlılığı. hormonlarım normal çıktı fakat nişasta duyarlılığım ortaya çıktı. 2 ay nişastasız geçen, nişastasız derken hamur işi, pirinç, makarna, kepekli ekmek harici tüm ekmekler, baklagiller, muz, ergin elma, patates, aklınıza içinde nişasta barındıran ne varsa her şey yasaktı. günde 10000 adım yürüdüm ki, bu yaklaşık 8-8,5 km kadar yol ediyor. egeliyim, çok fazla et yeme alışkanlığım yok. inanılmaz bir hata yapıyormuşum meğerse. günde ana öğünlerimden biri safi protein mesela.
neyse uzun lafın kısası 2 ay gibi bir sürede yürüyüş ve diyet ile 9 kilo verdim. 1 yıl içinde 3 kilosunu geri aldım düzensiz beslenme nedeniyle ve tekrar başladım 2 hafta önce. 2 haftanın sonunda yürüyüş ve diyet ile verilen 3 kilo benim için motive edici oldu. daha 8 kilo verilmeyi bekliyor.
kilo vermeyi amaçlayan arkadaşlara önerim, yılmayın. kiloları 10 günde almıyor ki insan, 10 günde verebilsin. bu uzun bir maraton. kararlı olun ve madalyayı kapın.

görsel

cömert olmak kadar zordur.

Almak daha zor kim ne derse desin.

Bünyemin çok kolay becerebildiği şey diyeceğimde onun bir tık üstünde verdiğim bütün kiloları hunharca hepsinden fazlasını alma becerim gerçekten daha bir şaheser.

Verdikten sonra muhafaze etmesi kilo vermekten daha zor olan eylem.

Yapmak isteyip yapamadığım şey..

25 kilo ile rekor elimdedir. Süre ise6 ay.

karatay diyeti adlı kitaptaki tavsiyelere uyulduğunda, eşşek gibi, öküz gibi yiyip yine de yapabileceğiniz şeydir.

ne isterseniz yiyin, sadece kızartma-tatlı-şeker-ekmek-hamur işi yok.

e ne kaldı diyenlere yetecek kadar enerjim yok, birsürü yemek var, her şey serbest.

düşen trigliserid, şeker, tansiyon da yanında hediye.

pankreas gözlerinizden öpecek.

Bazilari icin cok kolay, bazilari icinse cok zor olan sey.
Istahsizsan ne kadar sureyle yemek yemedigini dusunmezsin ve zaman gecer.
Istahliysan ne kadar yedigini dusunmezsin ve yemeye devam edersin. Olay bu. istah! Olsa da olmasa da seni hastaliga itiyor.

Normal düzeyde yemek yiyerek, spor yapmayarak sadece ilaç kullanarak(reçeteli) 3-4 ay gibi bir sürede verilen 30 kilo en güzel örnek.

zamanında çok çok rahat bir şekilde, hiç zorlanmadan yaptığım, şu anda da yapmak istediğim hadise. ama erkek dediğin ince olmazmış öyle diyorlar..

aşırıya kalmadıkça, sağlıklı bir durumdur.

pek çok insanın uğraşıp çok azının başarabildiği durumdur.