kilo vermek

şişmanladığım için 1 sene önce yapmaya karar verdiğim eylemdir. kilo alma sürecim üniversitede başladı çünkü daha önceleri düzenli olarak koşuyordum.* sonra sakatlandım ve sporu bıraktım, ama hayvan gibi yeme alışkanlığımdan vazgeçemedim doymadığım için. aynı zamanda mimarlık bölümü gibi yoğun olarak masa başında hayat geçirmeme neden olan bir bölümde okuyordum. velhasıl, üniversite sürecinde yaklaşık 20 kilo aldım. okul bitince kendi çabalarımla 4 kilo verebildim ve o noktada sabitlendim. kilo vermek için neler yapmadım ki! zayıflama hapı, herbal life, nesfit diyeti, lahana çorbası diyeti,spor salonuna yazılma vs. aklınıza gelebilecek her şeyi denedim. baktım zayıflayamıyorum, zayıflasam da hemen geri alıyorum; diyetisyene gitmeye karar verdim. şimdi efendim önce bir sürü teste tabi tuttular. hormon ve gıda duyarlılığı. hormonlarım normal çıktı fakat nişasta duyarlılığım ortaya çıktı. 2 ay nişastasız geçen, nişastasız derken hamur işi, pirinç, makarna, kepekli ekmek harici tüm ekmekler, baklagiller, muz, ergin elma, patates, aklınıza içinde nişasta barındıran ne varsa her şey yasaktı. günde 10000 adım yürüdüm ki, bu yaklaşık 8-8,5 km kadar yol ediyor. egeliyim, çok fazla et yeme alışkanlığım yok. inanılmaz bir hata yapıyormuşum meğerse. günde ana öğünlerimden biri safi protein mesela.
neyse uzun lafın kısası 2 ay gibi bir sürede yürüyüş ve diyet ile 9 kilo verdim. 1 yıl içinde 3 kilosunu geri aldım düzensiz beslenme nedeniyle ve tekrar başladım 2 hafta önce. 2 haftanın sonunda yürüyüş ve diyet ile verilen 3 kilo benim için motive edici oldu. daha 8 kilo verilmeyi bekliyor.
kilo vermeyi amaçlayan arkadaşlara önerim, yılmayın. kiloları 10 günde almıyor ki insan, 10 günde verebilsin. bu uzun bir maraton. kararlı olun ve madalyayı kapın.

görsel