demir eksikliği

suda 5-6 dakika çivi kaynatıp suyunu içmek gereken kötü rahatsızlık.

Hayır iyi bi yanı da var yazın bile elleriniz buz gibi. Yazın bile ısınmayan ellerim sizi seviyorum ama içimde sürekli uyuma isteği ve kilo aldıran o demir ilaçları sizin için aynı şeyi diyemicem. Bu arada bence ilaç kullanmayın çok ileri değilse sağlıklı beslenmeyle çözülebilen bi sorun ben çözemedim orası ayrı ama.

Bi de şu seri eksiliyen kim alla aşkına gece gece, allahın aptalı.

Her gün Dalak yiyin kısa sürede normal değere gelir, demir seviyeniz.

görsel

Hayır eksikliği anlıyorum da o kadar dibe inmeyi nasıl becerdin onu anlamıyorum.

Neden uyumayı seviyorsuna verdiğim cevaptır bu hastalık.

müteahhitin demirden çalmasıyla ortaya çıkar.
mazalla bina çöker neyim.

lan oğlum et yiyin et.
haşlama, kemikli.

24 le katıldığım eksiklik. Üstelik bu kadar etçil olmama rağmen... Gerçekten enteresan.

Bir Adana Demirspor taraftarında olması mümkün olmayan eksikliktir.

Berbat ötesi semptomlar göstererek, kendini belli eder.

Paspas gibiyim, sürünüyorum.
Uyku sorunum var.
Odaklanma sorunu yaşıyorum.
Kafam binbeşyüz.
Sinirliyim, tahammülsüzüm.
iştahsızım diyorsanız, demir eksikliğiniz olabilir.

Özellikle kadınlarda, menapoz dönemine kadar sıkça görülen bir sorundur.
Temel kaynağı, yoğun kanamalı ya da uzun süren regl dönemleridir.
Ortalama beş altı gün hatta bazen daha fazla, şakır şakır kanayıp ölmemek gibi bir yeteneğimiz var tabii.
Evet ölmüyoruz ama sürünüyoruz aaa dostlar!

Anemiye sebebiyet verir çabuk üşümeye neden olur. Asiri çay tuketimi vücuttaki demir depolarını boşalttığını duymuştum.

Aşırı saç dökülmesi en belirgin özelliğidir. Dr. bana önerisi; sık sık ciğer, dalak, kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek yemek. Ispanak ve pekmeze fazla yanaşmayın pek etkisi yokmuş. Dr. Özellikle;
" pekmezden uzak dur. Kilo genç kıza yakışmaz." dedi.( o zamanlar gençtim!) Dr. Bu söylediklerini uyguladıktan sonra Demir eksikliğim ortadan kalktı.
Özellikle ciğer tüketimini arttırın. Zamanında et tüketmeyen biri olarak, et yemeye ciğerle başladım.

Bir zamanlar demir eksikliği rahatsızlığı vardı bende. Yürürken soluk soluğa kalıyordum. Öyle bir şey ki; grip oldum gribim 15 gün geçmek bilmedi.

Günde iki demlik çay içtiğim için başıma gelen hede. Bu da olmasa olmazdı. Trigliserid yüksekliği, kolesterol falan hepsi var. Yüzüme bakıp genç olduğumu sanıyorum.

Demir vitaminine sahip olan meyveleri tüketerek demir vitamininizi arttırabilirsiniz. Kuru üzüm, çilek, kavun, incir gibi meyveler demir vitaminine sahiptir. Aynı zamanda portakal, mandalina gibi turunçgiller de demir vitaminini taşır.

çin, hindistan, brezilya, amerika'dan sonra dünya'nın en fazla meyve üreten 5. ülkesiyiz.
avrupa'da en fazla meyve üreten 1. ülkesiyiz.
Dünyanın en fazla meyve üreten ülkelerinden biri olmamıza rağmen kişi başına en az meyve tüketebilen ülkelerden biriyiz.
avrupa'da meyve tüketiminde sonuncuyuz. ülkesinde meyve yetişmeyen vatandaşlar kadar meyve tüketiyoruz.

15 yıl önce otomobil aldığımız fiyata şimdi kurbanlık alıyoruz.
akp iktidara geldiğinde çeyrek altın aldığımız paraya bugün 1 kilo hıyar alıyoruz.

incir üretiminde dünya'da 1. sıradayız.
demir eksikliği yanında sindirim sistemi, bağışıklılık vb ama özellikle yetişme çağında çocuklar gençler için sağlık için olmaz ise olmaz olan inciri sık sık tüketmeliyiz.
tariş, en büyük incir kooperatifi. yerli ve milli, bu ülkenin bu halkın bu idarenin devletin kurumu.
1 kilo eh işte kalitesinde incir en az 400 lira.
https://www.tarisinciras....d-kavak-kutu-500-gr-incir

adam gibi incir yiyeyim diyorsanız 1 kilo incir için vereceğiniz para 1.000 lira.
https://www.tarisinciras..../urun/ekstra-incir-250-gr

https://www.tarisinciras....stra-incir-tralles-500-gr

Bunun için ilaç kullanıyorum ama bu ilaç midemin içinden öyle bir geçiyor ki… ilacın çok faydasını gördüm baş dönmelerim azaldı vs ama bazen neye göre olduğunu da anlamıyorum aşırı midemi bulandırıyor ve geçmiyor o uzun süre.
Her gün almayı bıraktım korkumdan. iki üç günde bir içiyorum. Sabah aç karna içmezsem unutuyorum belki gün içinde içilse bu kadar çarpmayabilir.

C vitamini içeren bir içecekle tüketildiginde mide bulantısı yapmıyor ve emilim daha iyi sağlanıyormuş. Bu ara benim de kullandığım ilaçtır kendisi. Kadınlarda sık görülen bir durum zaten malumunuz *

Karadut pekmezi için, karadut pekmezi öyle normal pekmez gibi ekşimtrak mayhoş değil, desem ki frutas la creme kimse yadırgamaz, içiyorsun bi kaşık şakakların ateş atıyor, adeta bi insan antifrizi, he çoğoj!

Ben de de çocukluğumdan beri var olan eksiklik. Son zamanlarda yine baş dönmelerim artınca gittiğim doktor yine kan eksikliğim olduğunu söyledi. Üç ay boyunca ilaçları düzenli kullanmayinca düzelmiyormus. ilaclari her gün ve düzenli kullanmak gerekiyor. Bu eksiklik unutkanlık ta yaptığı için ilaçlar unutulabiliyor. Bu sabah unuttum mesela. Dikkat edilmesi gereken sıkıntıli durum.

Evet arkadaşlar hayatımda ilk kez bu kadar yükseldiğini gördüm demir eksikliğim en azından normal seviyede şuan.
Ve gerçekten bütün tahlil sonucunu bir noktada demir etkiliyor çok önemli çok. Yıllardır uğraşıyorum yükseltmek için ama olmuyordu. Bu kullandığım takviye gerçekten fayda sağladı. Ve gece kullanmam da benim için çok iyi oldu.
Neyse şimdi devam edip biraz daha toparlamam lazım.
kan değerlerim çok uzun zamandır beni mutlu etmiyordu. Kafama da çok takılıyordu. Bugün benim için çok mutlu bir gün değerlerim çok iyi gözün götüme gözün götüme ammmaan.

Geçmiş olsun nervio hanım ve gözünüz aydın.

Demir açısından zengin gıdalar:
- Kırmızı et, tavuk, balık
- Fasulye, bezelye, mercimek
- Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler
- Kurutulmuş meyveler, yumurta, tofu
Bunların yanında C vitamini tüketmek iyi olur.
C vitamini kaynakları (portakal, çilek, domates) demir emilimini artırır.