meditasyon

meditasyon düşüncesiz farkındalık konumudur. o konumdayken dikkatinizi geçmişe ya da geleceğe, yani gerçekten uzağa götürecek hiçbir düşünce yoktur. kişi düşünmediğinde dikkati sadece şu anı deneyimler. şu an tek gerçektir çünkü orada ne bitmiş olan geçmiş vardır ne de gelecek. fakat meditasyon uyku ya da trans konumu değildir çünkü meditasyon'da kişi kendi yaşadığı deneyimlerin tamamen farkındadır. ve o saf farkındalık konumunda kişi içindeki sonsuz huzur, neşe ve sevgi kaynağı olan ruhunu hissetmeye başlar. meditasyon konumunda kişinin dikkati sürekli yedinci chakranın sahasrara'nın yer aldığı başın üstündedir. yoga burada gerçekleşir. yani kişinin kundalinisinin her yanı saran kosmos'un gücüyle birleşmesi. bu da başın üstünde serin bir esinti olarak hissedilebilir. hafiflik ve barış konumunu hissetmeye başladığınızda sadece gözlerinizi kapatın ve düşüncelerinizi seyredin. düşüncelerinizi kontrol etmeye ya da onları durdurmaya çalışmayın. kundalininiz yükseldiğinde ve alnınızın hizasındaki altıncı chakradan geçtiğinde düşünceleriniz kendiliğinden duracak ve siz kolayca düşüncesiz farkındalık konumuna, yani meditasyon konumuna gireceksiniz.

konsantrasyonu geliştiren bilinç ile düzenleyici bir zihin ve zihinsel düşünce çalışmasıdır.
iç huzuru sağlamada ve huzurun vermiş olduğu yapıcılık ve düzeni zaman kullanımında faydalı olduğu görülmüştür.
yöntemleri;
-imgeleme (zihinde canlandirma yoluyla)
-bedensel hareketlerin farkinda olmak (kontrol de denebilir)
- ruhsal sinir sistemi nin islevlerini yerine getirmesi.
-kisinin iç uzami ile dis uzamı (sonsuzluk) arasinda baglanti kurulmasi.

günümüzde modern yaşamın insan dünyasına taşıdığı yoğun stresten kurtulmak için uygulanan bir rahatlama metodudur. öncelikle stres kaynağının belirlenmesi ardından beden - zihin bağlantısının kurulması gereği kesinlikle tartışılmazdır. rahatlamak için önerilen aktif meditasyonlardan biri de 'cabbarca meditasyonu' dur. özellikle geceleri iyi uyuyamayan insanların gerçekten faydasını göreceği bir çalışmadır. amaç, bilmediğin bir dilde konuşarak rahatlamaktır. bilmediğimiz bir dilde nasıl konuşabiliriz diye bir düşünceniz varsa, ki elbette var. bu zaten kimsenin bilmediği bir dil endişe etmenize gerek yok. düzgün telaffuz edememek ya da yanlış cümle yapılarını kullanmak gibi bir sıkıntınız da yok üstelik. yalnızsınız ve amacınız bilinci devre dışı bırakıp bilinçdışının konuşmasına olanak vermek. saçma sapan sesler çıkarın, kendi üretiminiz olan bütün o dandik kelimeleri de kullanın.bu sizin diliniz...

''dünyada tek başına**olsam'' dağ taş gezip,
yiyip içip sıçtıktan sonra vakit geçirmek için yapacağım hede.

ultima onlinede manayı hızlı doldurmak için gerekli olan skill.*

illa uçcam diyosan namaz kıl, entel mi olcan başımıza denilesi olay.

namazi Allah'a olan sukran ve dini gorev olarak yerine getirirsiniz, meditasyon ise sadece kendiniz icin yapilan birseydir. Bu bakimdan namaz ve meditasyon farkli amaclarla yapilan, farkli seylerdir.

türk dil kurumu dalınç türkçe karşılık olarak ürkünç ve tiksinç gibi korkunç bir durum sanki.

Ruhsal olarak,bilinci istenen düzeye getirmeyi amaçlayan zihinsel veya fisiksel,zihinsel teknikler.
(bkz: Yoga)

(bkz: transandantal meditasyon)

insanın çeşitli subjelere odaklanarak açık bir bilinç ve bulunduğu ana dönmesini sağlayan bir yöntemdir. meditasyon bizim kültürümüze biraz yabancıdır ama namaz için de bir tür meditasyon diyebiliriz. bir insanın mutsuzluk ve anlamsızlık yaşamasında en önemli nedenlerden biri geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygılarıdır. bazen insan bunlara o kadar kendini kaptırır ki, bulunduğu anı asla yaşayamaz, göremez. kendini sürekli bir kaygı ve korku durumunda bulabilir. meditasyon bizi tekrar bu ana döndürür. şimdiye. gerçek olan tek zamana. şimdiye döndüğümüz zaman özgürleşiriz, zihnimiz rahatlar. hayattan tekrar zevk almaya başlarız. kendimize ve çevremize olan duyarlılığımız artar, hayat çok daha renkli olur. bilincimiz egomuzun önüne geçer.

meditasyonun bir sürü yöntemleri vardır ama maalesef bazı şaklabanlar yüzünden meditasyon garip insanların uğraştığı bir iş olarak görülür. meditasyon yapabilmek için mutlaka hinduca bilmek ya da kokular sürmek gerekmiyor. taksim'de bir çok merkezi vardır ve profesyoneller yardımıyla yapılabilir. öğrendikten sonra evinizde kendi başınıza da yapabilirsiniz. tamamen sağlıklıdır ve transa geçmek gibi özellikleri yoktur. tamamen bilincinizi arttırmak ve yükseltmek amaçlıdır.

meditasyonun tanımını yapmaya çalışmak her zaman biraz eksik kalacaktır.spritüel bir deneyimi sözle anlatmaya çalışmaktır çünkü,elma yememiş birine armut gibi ama daha sulu demek gibi bişeydir.

Faydalarına gelince saymakla bitmez ama en büyügü kendinize ve hayata karşı farkındalıgınızı genişletir ki gelişimin temel adımı farkındalıktır.ne kadar farkındaysak o kadar kontrol edebilir ve yaratıcı olabiliriz.MEditasyon bizi oto pilottan çıkarıp kendi hayatımızın direksiyonuna geçirir.

tamamen merak sonucu böyle bir aktiviteyi başımıza getirtebilmiş bireylerden biri olarak biraz bahsedeyim olanlardan.yaptığımız daha doğrusu bize yaptırılan meditasyonun adı ikiz kalpler meditasyonuydu.dört kişiydik o zaman ve kaç kişi kalacağımızı kestiremiyordum ben.çünkü acayip bir mizah potansiyeli vardı.meditasyon önce bir tıslama ardından gelen bir kahkahayla sonlanabilirdi.bunu da meditasyon öncesi yapılan egzersizlerde, kahkahalardan dolayı yüz kaslarımızın fazla kasılmasından yola çıkarak tahmin ediyordum.ama çok şükür böyle birşey olmadı ve bizi meditasyona kabul eden insana mahçup olmadık.meditasyon sırasında gerçekten uçtun mu derseniz hayır uçmadım ama bir daha ki seferlerde belki uçabilirim.uçmamamın nedenlerinden biri de meditasyonu yöneten kişinin zenci aksanıydı.bu benim dikkatimi baya dağıttı.her an, bize pis beyazlar defolun buradan diyecekmiş gibi konuşuyordu.meditasyonumuz 35 dk kadar sürdü ve ardından vücudumuzda fazla enerji kalmasın diye tekrar egzersizlere başladık.fazla enerjinin ne zararı var diye de sormadım değil hocaya.yani yarın kullanırdık fena mı olurdu.ama yok zararlı olurmuş.neyse kabul ettik artık yapcak bişey yok.attık fazlalıklarımızı.biraz kritik yaptıktan sonra hocanın o yarı mistik evinden ayrıldık.ve kendi gürültülü 3. boyutumuza geri döndük.

bir çok yöntemi olan ve insanı rahatlatan, sakinleştiren bir eylemdir. Sıcak bir duş alın. sonra kafanızı soğuk su ile yıkayın. iç çamaşırlarınızla yatağa sırt üstü uzanın ve yastık kullanmayın. Ellerinizi gövdenizin yanına koyun ve serbest bırakın. gözlerinizi kapatın ve karanlığa odaklanın. Sessiz bir ortamda yaparsanız kafadan 22 saat uyursunuz.

Bedeninizin ruhsal elbisesinin yenilenmesi için bakıma girmesi olayıdır. Dokularının içinden ışık geçer, zedelenmiş ilmekleri onararak.

dikkat dağınıklığına, konsantrasyon eksikliğine iyi gelir.

bir yazarımız. kitap dostudur.

zihinsizliktir.zihnin ötesine gidiştir.osho'nun sırlar kitabını okuyorum efenim.112 adet meditasyon tekniği vardır.bu kadar fazla olmasını sebebi kişiden kişiye değişen mizaç, huylardan ötürüdür..kendinize göre uygun meditasyonu bulup doğru zaman zarfında yaptığınızda içsel anlamda kendinizi keşfedersinizi.''ölmeden önce ölünüz'' sözü vuku bulur.

(#16515387) hep kitap yüzünden onlar hep.

meditasyon sırasında ki o "uçmak" bi nevi astral seyahattır. Ama çok konsantre olmak gerekir.

Ruhsal sağlığı + etkileyen. Çoğu dinde yapılması caiz görülür. ruhsal sağlığı + etkiler derken unutmadan söyliyim yan etkileride olabilir aşırıya kaçmamak lazım.

2-3 haftadır kendisini yapıyorum, adı "meditasyon" ama bu bildiğimiz "uyurken hayal kurma".

işte yok ışıkları söndürüp, doğa kuş seslerini dinlemeler, yok kendini ıssız bir ormanda hayal etmeler, yok iki kaşının arasındaki enerjiye odaklanmalar vs, vs.

arkada güzel bir müzikle birlikte ışıkları söndürüp kendi odanızda da yapabilirsiniz.

insanı rahatlatıyor mu, evet rahatlatıyor. adını falan siz adını boşverin, güzel bir rahatlama egzersizi olarak denenebilir.

Modernistlerin namazı(duası).

cem yılmaz'ın, ünlü-sever medya bağımlısı halkında önyargı yarattığı rahatlama eylemidir. gün içinde oldukça yorulan ve sürekli fikir üreten zihin meditasyonla dinlendirilmezse beyin daha kısa sürede infilak edebilir.

http://aylinyabanoglu.blo...-meditasyonu-gunu/1603713