meditasyon

2-3 haftadır kendisini yapıyorum, adı "meditasyon" ama bu bildiğimiz "uyurken hayal kurma".

işte yok ışıkları söndürüp, doğa kuş seslerini dinlemeler, yok kendini ıssız bir ormanda hayal etmeler, yok iki kaşının arasındaki enerjiye odaklanmalar vs, vs.

arkada güzel bir müzikle birlikte ışıkları söndürüp kendi odanızda da yapabilirsiniz.

insanı rahatlatıyor mu, evet rahatlatıyor. adını falan siz adını boşverin, güzel bir rahatlama egzersizi olarak denenebilir.