bugün
- gocu aslında influncer11
- sözlükte 50 55 yaşlarında bir kız bulup evlenmek6
- türk futbolu hakkındaki en iyi yorum5
- sözlükten 35 40 yaşında bir kadın bulup evlenmek4
- filiz makarna'nın türkiye buğdayı skandalı3
- karın ağrısı ve diş ağrısı ile uyanmak3
- poponun maddenin 3 halini çıkarması2
- kuantum fiziğine sahip kadın9
- sözlükteki kızların bilgisiz olması17
- öbür sözlükle ulu farkı3
- 31 ekim 2026 fenerbahçe göztepe maçı27
- kasım ayı4
- eskiden sözlük çok popülermiş5
- pazar günü yapılacak en iyi şey2
- yazarların pazar günü planları4
- ai otomatik silme4
- soru sormayan yetişkinler3
- avrupa da gençlerin sokak eylemleri2
- kadir mısıroğlu vs ahmet kaya21
- film izleyememek2
- 31 ekim 2026 hakkari de askerimizin şehid olması4
- kale3112'in kalesinde cadılar bayramı kutlamak13
- yazarların kulaklığında şu an çalan şarkı22
- uyudunuz mu arkadaşlar8
- fenerbahçe13
- göbekli erkek vs kaslı erkek9
- pazar günleri 14 saattir2
- bir tane öğretmen yazar vardı2
- gocu nerede gocu4
- kerem aktürkoğlu6
- 1 kasım 20263
- rapor vermeyen doktor2
- almanya ve fransa da sokak protestoları3
- filistinde seçimlerin yine iptal edilmesi3
- otobüste uludağ sözlükte takılan birini görmek7
- 4 kasım 2026 fenerbahçe liverpool maçı15
- bik bik 219
- isveçli birine açıklanamayacak olaylar6
- fenerbahçe liverpool'u yensin sakso çekeceğim7
- gündüz kızımsın gece ise karımsın diyen sapık baba11
- teoman şarkılarında geçen efsane sözler4
- midye dolma5
- hamile fotoğrafı6
- 30 ekim 2026 konyaspor galatasaray maçı19
- tatlı tatlı kaşınan göt deliği13
- israil'in kızlarından daha ucuzu7
- anın görüntüsü21
- milan skriniar7
- teomancalmasur23
- en son ne aldınız16
bu sabah yaptığımdır. seviuyorum uleyn bu olayı *
bir dönem maltepe orhangazi caddesinden, gülsuyu köprüsün de ki durağa 123m pendik - mecidiyeköy otobüsünü yakalamak için yaptığım aktivite. otobüs saat 06:15 yolda takılmışsa 06:20 de geçiyordu duraktan. ben 05:30 da kalkıyordum ve durağa mesafem 1.5 km idi. yaklaşık 2 yıl yaptım. on numara aktivite.
birde 123 m ile oksijensiz 25 km (boğaz köprüsü dahik)trafik çekiyorsun ohhh mis. üstüne ofise gelip bir kürt böreği ve çay.
fitsin, sıfır yağ...
tavsiye edilmez. ama fitsin yani.
birde 123 m ile oksijensiz 25 km (boğaz köprüsü dahik)trafik çekiyorsun ohhh mis. üstüne ofise gelip bir kürt böreği ve çay.
fitsin, sıfır yağ...
tavsiye edilmez. ama fitsin yani.
yağ yakımını en üst seviyede gerçekleştiren eylem.
Bunu yapabilen insan cindir, her şeyi beklerim bundan.
Sabah sabah uyanıp koşabilmek ne demek arkadaşlar ya, aranızda da varsa böyleleri helal olsun.
Sabah sabah uyanıp koşabilmek ne demek arkadaşlar ya, aranızda da varsa böyleleri helal olsun.
evin bahçesinde oturup mis gibi havayı içine çekerken bir de çayını yudumlamak varken boş beleş eylemdir. evet.
insanı diri ve dinç tutan eylemdir ayrıca.
ama güne daha iyi başlangıç olması için koşudan sonra, sıkı bir seks, ardından soğuk bir duş ve güzel bir kahvaltı gereklidir.
ama güne daha iyi başlangıç olması için koşudan sonra, sıkı bir seks, ardından soğuk bir duş ve güzel bir kahvaltı gereklidir.
sabah ezanına yetişmek için yapılan tempolu yürüyüşe verilen ad.
Çalışırken imkansız değil ama biraz zor. Yedide bindiğim servise hazırlanmak için altıda uyanmam gerekiyor. Koşmak istiyorsam beste uyanmalıyım. Ama bunu çalışmadığım dönemde yaptım. Sabah yedide uyanıp her gün bir saat koştum. Kesinlikle günün kalanınında daha enerjik ve daha mutluydum.
Yazın temmuz-ağustos aylarında haftada 3 kez yaptığım sağlıklı eylem bırakmam kötü oldu yakında başlamam gerek.
Valla Allah'ın bir kulu beni sıcak yataktan kaldırıp sokakta Deli dana gibi koşturtamaz..
yiyip icin yan gelip yatan insanlarin garipsedigi spor aktivitesi. ac karnina yapilani makbuldur vücutta seker dusukken.
Günlük rutin başlangıcı;
6:00: uyanış, kişisel bakım, giyinme(10 dk)
6:10: yürüyüş(15dk)
6.25: hafiften hızlı koşu(25 dk.)
6:50: dinlenme yürüyüşü(10dk.)
1 saatlik programım bu şekilde.
Şimdi 25 dk koşuya rererö yapan çıkacaktır; 35+ yaş 90 kilo ve sıfır kondisyonluyum.
25 dk.da 4km koşabilmek benim için bu durumda mucize.
6:00: uyanış, kişisel bakım, giyinme(10 dk)
6:10: yürüyüş(15dk)
6.25: hafiften hızlı koşu(25 dk.)
6:50: dinlenme yürüyüşü(10dk.)
1 saatlik programım bu şekilde.
Şimdi 25 dk koşuya rererö yapan çıkacaktır; 35+ yaş 90 kilo ve sıfır kondisyonluyum.
25 dk.da 4km koşabilmek benim için bu durumda mucize.
O kardiyoyu arttır.
Yürüyüş sonunda gerdirme hareketleri, sonrasında önce ılık sonra soğuk suyla duş. iyi gelir.
Evet arkadaşlar yarın sabah başlıyorum. Hadi hep beraber başlayalım ne dersiniz..
Sabah 6 da herkes koşu fotosunu atsın burayadhhf.
Sabah 6 da herkes koşu fotosunu atsın burayadhhf.
Sen koş kanka biz arkadan geliyoz.
Kasım sonu gelmiş yerde kar var spora başlıyor amk.
Kasım sonu gelmiş yerde kar var spora başlıyor amk.
2010-2016 arası sıklıkla yaptığım eylemdi.
Kışın bunu yaptıktan sonra eve gelip duş alıp 1 saat uyumak tüm gününüzün aşırı enerjik geçmesini sağlar.
Kışın bunu yaptıktan sonra eve gelip duş alıp 1 saat uyumak tüm gününüzün aşırı enerjik geçmesini sağlar.
O arada sözlük erkekleri.
görsel
görsel
bağdat caddesi'nde insanların erken saatlerde yaptığı spor.
iyi bir spordur.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar