bugün
- evlenecek kız kalmaması11
- savaş çıksa en önden kaçacak ekip19
- 31 ağustos 2026 amedspor trabzonspor maçı24
- anya2
- hangi yazarı on üzerinden kaç seviyorsunuz24
- kadınınızı çalıştırır mısınız8
- kocasını seven külotsuz yatar4
- öyle bir sevişmek ki yatağın ağlaması4
- türk'ün olduğu her yerde kürt olması18
- sözlükte bir şeylerin eksik olması10
- türk kızı9
- 31 ağustos 2026 beşiktaş çorum maçı5
- sarapci koala75
- seri eksici ezik11
- müzik eşliğinde sevişmek2
- kürtler olmasa türkler anadoluya giremezdi yalanı33
- sikerim siyasetini deyip aşk konuşmak6
- sevgili varken sarışın bir rus kızıyla karşılaşmak2
- pozitif karmaya sahip olanların biraz şey olması7
- seri eksici ibne4
- koşun koşun havadis var7
- gocu31
- geceye bir kadın yalanı bırak4
- bir yazarın profiline girip entrylerini okumak6
- aktrollerin akp'yi hiç eleştirmemesi14
- açık oy5
- 30 ağustos 2026 girne feribot faciası14
- türk seküler devrimi11
- çanakkale savaşındaki dervişler4
- zorunlu eğitim20
- simko38
- yazarların kulaklığında şu an çalan şarkı13
- renault 9 broadway6
- sırrı süreyya önder7
- ezilenlerin iktidarını kuran büyük insan36
- yokuş yukarı arabayı geri kaçıran erkek10
- tarık akan4
- cin görmüş yazarlar8
- s'i l v'e r m'i s t13
- isveçin coca cola yerine uludağa geçmesi3
- anın görüntüsü19
- karması 2000 den çok olanların biraz şey olması3
- bu koyden olsam ne olacak20
- erkekler için mutlu evliliğin sırları7
- akciğer kanseri3
- siyaset konuşmayan yazarlar3
- kürtler8
- kürt faşisti5
- hoşlanılan kızı çayı kıtlama içerken görmek5
- yılmaz güney11
tanyeri ağarmasından sonra gerçekleştirilebilen , faydası olsun olmasın insana kendini iyi hissettiren eylem ..
üstüne alınacak bir duş ile güne ekstrem zinde başlanabilir ..
üstüne alınacak bir duş ile güne ekstrem zinde başlanabilir ..
formda kalmak ya da form kazanmak isteyen kişilerin, daha gün doğmadan çıktıkları sağlıklı yaşam koşusudur.
askerde erlere zorunlu olarak uygulatılan sportif etkinliktir.
sağlık açısından yapılmasında büyük fayda vardır.
sağlık açısından yapılmasında büyük fayda vardır.
sabah kahvaltı için ekmek almaya çıktığımda ancak bi köpek kovalarsa bünyemde vuku bulacak aksiyon.
sonrasında miskin miskin uyumak* zorunda kalmayacağınız koşu türü,
olmazsa olmaz hayat biçimi.
süper ötesi güzel bir aktivite.ilk başlarda uyanmakta zorlanırsınız ama alışkanlık haline getirdikten sonra sizi hayat boyu sağlıklı bir akciğer bekliyor.*
sabah uykusuna hasret kaldıran aktivitedir.
biraz sonra gerçekleştirmek üzere olduğum aktivite.bu aktivitenin bir diğer özelliği de çok enteresan amcalarla tanışabilmektir ki bunların çoğu asker emeklisi amcalarımız olup eğer beraber koşma teklifi ederse hemen uzaklaşılması gerekmektedir zira amcam kendini hala askeriyede sanmakta ve hafiften emirler yağdırmaya devam etmektedir.mıntıka temizliği bile yapabilirsiniz.tabi asıl konuyla ilgili birkaç şey söylemeden de geçmeyelim en az 35 dk hafif tempo koşulmalıdır ki vücut bir gece önce içtiğimiz biraları yediğimiz çerezleri eritsin.
güne zinde başlamak, kasları çalıştırmak amacıyla her sabah yapılması gereken koşu.
yapmazken yapanların neden yaptığı çok da anlaşılamayan, yaparken insanı daha mutlu, zinde yapan eylemdir. hayatımın çok kısa (gerçekten kısa) bi döneminde yaptığım ve de zevk aldığım halde şimdi yapanlara bakınca "deli mi s.kti, sabah sabah zıbarıp yatsanıza" diye kendi kendime söylendiğim koşudur. belki de çok isteyip de bi türlü tembellikten yapamamamdan böyleyim. bilemedim.
genelde yasini basini almis teyzeler amcalar yapar bunu. emekli isi.
form tutmak amacıyla hayvan gibi yağmur yağarken yapıldığında pek iyi sonuçlar vermeyen koşu.
koşu bitiminde su böreği ile kendini ödüllendiren kişilerin yaptığı zırvalıktır.
uykusuna kıyabilenleri formda tutan aktivite. keşke uykucu olmayıp biz de koşaydık azcık.
benim için gece yatarken "dünyanın en mantıklı, kesin yapılması gereken işi" iken sabah "delimi dürttü ya ne koşcam sabah sabah" a dönüşen eylem bi türlü kısmet olmadı.
en kötü kısmı sabah uyanmaktaki zorluktur, en güzel kısmı ise hedeflerinizi tamamlayabildiğiniz bir koşunun ardından duşta kendi kendinize söyleyeceğiniz "helal koçum, senin elinden kurtulmaz tabi..." gibisinden vereceğiniz makul gazlardır. koşmaya başladıktan 1 ay sonra maratona falan katılmamak lazımdır, gazı uygun seviyede tutunuz arkadaşlar.
Bu sabah tekrardan başladığım saat 6da başlayıp 8de bitirdiğim hafif tempolu akvitenin adı. Öyle zayıflama merakından değil de yaşadığımı hissetme bazı hücrelerimin tembellikten kurtulması gerektiği için başladım tekrar. Gerçekten bazı hücrelerim yaşadığını unuttu ve aynı monotonlukta yok olup gidecekler bir gün. Rahatlamak için temiz ve güzel havada kulağınızda da koşu temponuza uygun bir ritimde müzik varsa müthiş bir rahatlama sağlıyor.
Her sabah yapıldığı takdirde vücuda dirençlik kazandıran eylem.
Formda kalmak , formu korumak için sabah erken saatlerde yapılan koşulardır.
yağ yakmanın had safada olduğu zamandır. tavsiye edilir.
Her sabah yapılması gereken bir aktivite.
sağlıktır. (düzenli yapın genç kalın)
az biraz sonra ben tarafından yapılacak olan eylemdir. vücudu ve zihni oldukça iyi açıyor.
yag yakiminin zirve oldugu zamanda yapilan aktivite. Yarin ben de basliyorum ve bununla beraber yeni yasamima da...
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar