kramp

Vücut susuz kaldığında da kramp girer. Bol su içmek gerekir.

kalsiyum eksikliğinden de olur.
peynir meynir ihmal etmeyin sık olduğu dönemlerde.

Magnezyum eksikliği. Muz bitter çükületa falan ye.

ani versiyonla sırta girince pek iç acıcı olmuyor, ters hareketle de girebiliyor. mesela sırt gitti bugün. öne doğru iki büklüm duruyorum, orada da midem var, git buradan diyor, doğruluyorum geri.
iki büklüm de anlamsız gibi kelime aslında. tek büklüm var teknik olarak ortada.
o yüzden büklüm büklüm şarkısını kendime armağan ediyorum.

saymadim ama bir ay oluyor sol bacagimin kalf kasina geceleri ust uste kramp giriyor.
geceleri uyku esnasinda bir ayak bacak germe ihtiyaci hissediyorum. kendimdeysem asla germiyorum. degilsem uyku arasi geriyorum.o an yapisiyor kramp. zaten gun icerisinde isim de agirdir. kramp hep orada en ufak bir seyde tekrar harekete gececek gibi yeri de cok agriyor. tekrar tekrar girdigi icin o kas curumus iptal durumda ve elleyince tas gibi gergin. eczaneye gittim voltarenin iyi gelecegini soyledi.bir de krem verdi. voltereni 3 doz bir bucuk gun ictim.kramp yok oldu yerinin agrisiyla birlikte silindi. ama bende bir karin agrisi o volterenden dolayi mecburen biraktim.asiri derecede bagirsaklari bozuyor karin agritiyor. kramp agrısi yaninda daha masum dayanilasi.sonra bir iki gun gecti sanirim voltaren vucudu terk etti.sil bastan ayni sey her gece 2 ya da 3 kere ayni yere kramp giriyor.
bugun canima yetti acilden giris yapip durumu anlattim. kramp ani cektigim videoyu dr a gosterdim. krampi gectim yeri asiri agriyor. bana sacmasapan gelen bir fikir verdi. once film cekilmemi sonra istirahat alcisi olmami onerdi filmi cekildim bir sey yok alci falan olmadim.uzerine ekledi usg cekilmem gerektigini soyledi.hicbir alaka kuramayip bacagimla eve geldik. lanet olsun ki hala bacagimin arkasinda ve birazdan yatacagim en ufak bir germede tekrar girecek.

durumu olan da olmayan da okumasin.
ozet yok.
eksi verip gecin.

kas yorgunlugu sigara kullanimi minarel eksikligi bel fitigi siyatigin bile tetikledigi bir sey.

sanirim bende hepsi var her aciya alistim.hatta acilardan zevk alirim bu kramp acisi cok fena kalf kaslarim curudu resmen tam ortasina giriyor. bir kez telefonla videoya cektim ama nasil gozumden yaslar geliyor. normalde ökuz gibiyimdir agri esigim yuksektir bakin tam baldiriniza biri bicak sokup saat yonunde cevirdi alin size hit aci.

acilara yuruyor korkmuyorum.

Bi doktora görün bence reis.

bir gecede ayni bacagima 3 kez girdi cildirdim ulan hala yerleri tas gibi agriyor kaslarim resmen fiyonk oldu.

kes at bacagi cöp oldu.

ulan basliktaki entryler hep benim ne cok yazmisim.

1984 çıkışlı rock grubudur. türkiye' nin iron maiden ı denebilir.
nezih onur ve doğan sakin' in gitar, bas gitar ve vokalleriyle şenlenmiş grup bir ömür dinlenir neticede.
1984' te yeraltı grup olarak ün salmaya başlamış grup 1993' te ilk albümü püf püf ü çıkardı. birtakım aksaklıklardan dolayı aynı albüm daha sonra lan noldu adıyla ikinci kez çıktı. bu şarkıya klip de çekildi. şimdi izleyince azcık " bu ne lan" diyorum ama zamanında güzel geliyordu ve olması gereken oydu.

kramp aslında ilk olarak krank tı. almanca' da hastalık yahut motordaki ana mil olarak bilinir. daha sonra millet anlamakta zorlandığı için son hali kramp olarak kalmış.
grubun seslendirdiği tek başına parçasını nuri kurtcebe yazmış kudret kurtcebe de seslendirmiş fevkalade içerikte bir parçadır.
gözünüzü seveyim artık rock diye teoman , şebnem ferah filan dinlemeyin.
mis gibi kramp , whiskey , kesmeşeker , grizu , bizon murat , mavi sakal ve hatırıma gelmeyen daha niceleri varken...

Elde oluşan kramp acı vericidir ya.*

danimarkalı orta saha oyuncusu gibi geliyor baştan ama girince ağrı çeşidi olduğunu öğreniyorsun.

uyurken genellikle bacağıma giren inanılmaz acı veren olay.

kalf kasina giren kadar kotusunu gormedim.

hep ayni bacagin kalf kasina giriyor.
ilginctir girmeden hemen once hissediyorum ama engel olamiyorum.
sevisirken girmesi zaten buyuk talihsizliktir.
her seyi birakip bacagimi kucaklarim.

2 gun once 50 kilo kasayla iki kat merdiven ciktim.o ara hissetmistim arka bacak kaslarim zorlanmisti.

tum bacakta olmuyor kalf kasinda arka bacakta bir bolgede oluyor insanin gozunden yas geliyor oyle kotu bir aci.elinle elleyince hissediyorsun o bolgede kas x seklinde kasiliyor tas gibi sert.
bak ise geldim hala o kisimda bir aci var.

gece uyurken tekrar basima gelen durum.

lan elimi attim kaslarim fiyonk olmus tam bir x isareti seklinde sertlik.
bacagi dizden asagi kesip atmayi dusundum.
2 dk surdu heralde hala yerinde bir his var.sanki orada gitmedi.

Biz ta eskiden beri bu sularda yüzer idik
Bu ormanı sever idik, bu kuşları dinler idik
Biz ta eskiden beri, biz burda bir avuç insan
Biz birbirimizden habersiz aynı şiiri yazar idik
Aynı şarkıyı söyler idik, aynı duvara işer idik...

bakırköy'lü birkaç kişi tarafindan 1984 yılında kurulan grup. saçı sakalı ağarmış koca koca adamlar böyle fazla bağırmadan çağırmadan baş ağrıtmadan yaşlı işi rock müzik yapıyor ya, heh hastasıyım. bu yüzden sevdim bu grubu da.

ama herkes şarkı söylerken davulcu neden şarkı söylemiyor onu anlamadım. napiyonuz davulcuya bahşişleri mi toplatıyonuz len heavy metalciler

https://youtu.be/UOmFNrgQA2A

Mineral ve özellikle kalsiyum alımının arttırılmasının bacak kramplarını önelemde etkin olduğu söylenir. Mamamfih son araştırmalara göre bacak kramplarından muzdarip olan pek çok kişinin basit bir şekilde sadece kalf ve arka bacak kaslarında esnetmeye ihtiyaç duydukları ortaya kondu.
Eğer tekrar oluşan bacak krampları sorununuz ise günde iki kere 10ar dakika olmak üzere kalf ve arka bacak esnetmeleri yapmayı deneyin.

Magnezyum eksikliginden kaynaklanir.
Dogal olarak günlük bir iki tane muz yiyerek dogal olarak magnezyum eksikligi giderilebilinir. Muz yenilenimiyor ise eczaneden magnezyum takviyesi ile kramplardan kurtulunabilinilir.

Özellikle gece gece, uykudayken şakkadanak diye gelip, aklını başından alan hede.

Çığlıkla uyanıp, ev ahalisini titrettiğim geceler olmuştur.
Hayır ne ara, ne oldu, derdin nedir, uyu zıbar işte!

Türkiye’de az bilinen rock/ heavy metal gruplarından biridir.

Sefalet'in Olimpos a bu isimle bir diss tracki vardı saian ve hayki söylüyordu.

lan noldu.

Basscilari nezih abimiz dun gozlerini hayata kapamistir.

magnezyum eksikliğinden kaynaklanır kimi zaman, soda içmek azaltacaktır.