koşu

sen ilk önce o bıyığı kes amk.

bugün yapmadığım bir şey ama belki yarın yaparım.

yarın yapmayı düşündüğüm şey. bizim evden soğanlı koşusu yapayım bence. üsküdar'da da koşu yapılacakmış.

son yıllarda koşmanın dizlere gereksiz yük bindirdiği konuşulur oldu. amerika'da bir zamanlar çılgınlık derecesine varan "jogging" müdavimleri, şimdi diz sorunlarıyla karşı karşıyaymış diyorlar.

Teyzemin 60 yaşında bir görümcesi var ve halen koşuya gider.
Böyle enerjisini kaybetmeyen insanlara hayranım.

zevkli ve sağlığa yararlı bir spor aktivitesidir.

Sabah erken saatlerde vazgeçilmezim.

Yeniden başlayacağım.

Sportif bir faaliyet.

bi süre sonra vücut buna alisinca Kosuya çıkmayınca vücut huzursuzluk yaratıyor. bugün de baş ağrım bi türlü gecmeyince attım kendimi dışarı. 50 dk kulaklıksiz yalnız ve de durmaksizin koştum. bu bir ilk benim için. harikayim be kendimle gurur duyuyorum.

Manyak kardiyo. Az önce her zamanki parkta koşuyordum. Bi futbolcu da başladı koşmaya. Baktım boyuna tur bindiriyor. Nasıl sinir oluyorum. Bir süre sonra bu geçmemeye başladı. Meğer yorulmuş. Ahahha. Neyse abarttım.

(bkz: runtastic/#36901141)

Koşacak yer öyle büyük bi problem ki..

bu akşam kurtuluş caddesi'ndeki evimin önünde 23:08'de gökdere'nin yanından setbaşı'na doğru koşmaya başladım. setbaşı kütüphanesi'nin oradan ipekçilik caddesi'ne girdim. o bayırı yarısına kadar koşup, çelebi mehmet lisesi'nden sağa saptım. eşrefiler sokak'tan, eşrefiler caddesi'ne geçtim. temenyeri'nden köprüyle, yıldırım'dan osmangazi'ye geçtim. tam maksem caddesi'nden inecekken, sağa saparak çinkolu kahve sokak'a girdim. oradan sola saparak ibrahim paşa camisi'nin oradan, bursa ticaret lisesi'nin arkasına doğru koştum. oradan bursa kız lisesi'ne inmeden, bursa erkek lisesi ile bursa ticaret lisesi'nin arasından maksem caddesi'ne koşmaya devam ettim. maksem'den, ulucami'ye indim. oradan atatürk caddesi'ne koştum. tam heykel'den setbaşı'na doğru gidecekken, inönü caddesi'ne girdim. oradan kayhan caddesi'ne girerek hızımı arttırdım. gökdere medresesi'ni de geçerek tekrar gökdere'ye indim. gökdere'nin sağından tekrar kurtuluş caddesi'ne girerek, 23:38'de evimin önünde bu 30 dakikalık koşu antremanımı sonlandırdım. kapımın önünde 10 dakikalık açma germenin ardından, evde de 50 x 2 olmak üzere 100 tane şınav çektim. şimdi de oturdum bunları yazarak dinleniyorum.

eskiden kültürpark'ta 30 dk koşardım. sonra kültürpark'a giderken ve dönerken harcadığım zamandan tasarruf etmek için, evimin önünden koşmaya başlayıp, yine evimin önünde koşmayı bitirmenin daha mantıklı olduğunu gördüm.

koşu en kolay spor. ciddi bir sağlık problemi olmayan her insan, 2 günde 1 olmak üzere haftada 3 gün bu sporu gerçekleştirebilir. 20 dakika hafif tempoda, parmak ucunda koşmak bile ömrü uzatır. bu disiplin sigarayı bıraktırır.

2 sene önce başladığımda antidepresanı bırakmamı sağlamış, insanoğluna bahşedilmiş en büyük yeteneklerden biri. koşarken vücudunuz ciddi şekilde endorfin salgılar. hatta şöyle bir şey bile mevcut:
(bkz: runner s high)

Basket antremanlarında az mı yaptık.
Yürümenin hızlı halidir.

haftada en az 3-4 gün yapılmasının fiziksel ve psikolojik olarak bünyeye büyük katkı sağladığı spor türü. özellikle dışarıda koşanların runtastic isimli uygulama ile koşu zevklerini ikiye katlamaları mümkündür. Diz sağlığı için koşu bandı yerine dışarıda özellikle yumuşak zeminli koşu yollarında yapılması tavsiye edilmektedir.
imkansızlık nedeniyle illaki koşu bandı kullanmak zorunda olanların yumuşak ve darbe emici tabanı olan güzel bir spor ayakkabı kullanmaları iyi olur. (bkz: nike air max 360)

halk arasında kardiyo olarak bilinen kardiyovasküler egzersizlerden en yaygın olanıdır. yürüyebilen çoğu insanın yapabileceği en ucuz sporlardan birisidir (diğeri için (bkz: satranç)).

amacı olmadan son viteste yürümektir.yani anlamam koşucuları ucunda ne gol atmak var,ne basket öyle dıpdıpdıp koşmak çok anlamsız arkadaş.

koşuya çıkmak.. hele de bu saatte, birazda yorgunken?

öf hiç istemiyorum.

peh,

ben bi on yüz bir milyon koşup geliyim.

tanım: harikadır.

necip fazıl kısakürek'in beyitinin ismidir.

koşu

hakikat değişiyor daha bitmeden cümle;
koşuyorum yetişmek için bütün gücümle...

(1983)

(bkz: çapraz koşu)

atatürk'ün ankara'ya gelişi anısına düzenlenen spor.

koşma ile ilgili olan, koşularak yapılan egzersiz ya da yarış.
(bkz: sabah koşusu)