kilo vermek

neresinden başlasam... diyet sürecınde bana destek olan aileme,arkadaşlarıma,doktorlarıma sonsuz teşekkurler...

öncelıkle sağlık problemı olmayan bi insan için kılo vermek kolay(mış)...

toplamda 13 kılo verdım.1 haftada diyet+yürüyüşle 1 kılo rahat verilebiliyor. önemlı olan irade ve istek.ilk 21 gun gerçekten önemlı..

eskıden kendı çapımda diyete başlar 3gun ekmek , 4gün çıkolata yemeyıp daha fazla dayanamazdım.arkadaşım diyetısyene gitmiş biz fast food yerken o ara öğunu olan süt içiyordu.başta güluyordum ama gözle görulur zayıflaması vardı.neyse bende aldım randevu gittim doktora.herkeste olan her diyetısyenın yazacağı tarzda bi liste verdı elıme "hergun yürüyüş" dedı.

önemlı olan daha sonrası.doktor " sana dedıklerımı yaparsan 3 hafta sonra geldığınde 3 kılon gider. "dedı.bir daha doktora gitmeye yüzünüzün olması için dedıklerını yapıp gitmenız gerekıyor. ben 2 kere gittim doktora sonrasını kendım hallettım. diyet listemı isteyen herkese yazdım, yolladım, verdım.yaptıklar mı hayır. en azından bi kere gidin doktora...

en başta teşekur ettıklerım işin şakası.aksıne pek destek olan olmaz."sen hala yüruyo musun, şunu ye, tat barı bundan bişey olmaz,yine mi o sebze yemeklerınden" vs vs vs...

son olarak benım bi avantajım vardı benden sonra 2 arkadaşım daha diyete başlamıştı ve 3 kışi beraber göturduk bu işi eğlenceliydi.şuan ideal kılo(?) ma geldım.

haa şunuda diyeyım: zayıflayınca insanın özgüvenı artar yada havalara girer tarzında bi değişim yaşamadım çünkü özgüvenın kanımca kıloyla alakası yok. evet duruşum değişti dikleşti bu da vucut yapısıyla alakalı.otomatıkman değişen bi olay...