diyet

ozellikle zayiflama amacli uygulanan bir tur oruc.

yaz yaklastikca sol frame'de popularitesi artmaya basladi demek. nerde benim nesfitim?

genellikle başlamadan biter.

15 yaşından beri yaptığım eylem.
kusarak zayıflama dahil her yolu denedim ama ne yazık ki hala istediğim kiloda değilim.
yok mudur bunun bir kısa yolu acaba.

4 haftadır içinde bulunduğum durum. 7 kilo vermeyi başardım henüz. Her türlü yardımcı olabilirim. * * *

Pazartesi başlayıp salı günü bitirmişimdir benim diyetim bu.

Saglikli beslenmektir.

pazartesi sabahı başlanan ve aynı günün akşamı son bulan zayıflama rejimi.

Yemek yemeden kilo verme işine çok inanmıyorum. Diyet yapıyorsan hem yemekten keseceksin hem de spor yapacaksın bu şart.

çok acil girmem gereken şeydir.
buna öğlen yemeğinde yediğim çıtır mantı tabağının dibinde kalan yoğurdu ekmekle sıyırırken karar verdim.

içinde bulunduğum hede. yiyerek zayıfla diyorlar ben de bugün 2 bülbül yuvası 1dilim yaş pasta yedim. ay dur canım çekti bi yiyip gelim.

(bkz: sulu diyet)

http://www.r2d3dergi.com/2014/10/26/sulu-diyet/

uzun süredir uygulayarak kilomu sabitlememi sağlayan yasaklar zinciri. açlık değilde istediğinin yemekleri yiyememek çok sinir bozucu.

evet amprikukular, yarın başlıyoruz.

step step, hop son ki üç dört.

ver rocky muziğini.

diyet denilince daha çok yeme isteği barındıran.

Bu hafta ile birlikte başlanılandır.
Göbüş ve basenlerden kurtulmak için uygulanması şarttır.

gerektiğinde, sağlık ve sosyal tatmin açısından önemli olandır.

bence bu noktada insanları ikiye ayırmak mümkün; birincisi zaten kilolu olanlar, ikincisi sonradan kilolu olanlar. birçok kişiye göre sonradan kiloluların işi,zaten kilolu olanlara göre daha kolay sanılırken, bence durum her iki grup için de eşit. işin önemli olan kısmı, tabi ki, ideal kiloda olmak ve o kiloda kalmak. bu da ancak iyi bir diyet ve sağlam bir spor programıyla mümkün.

hayatı boyunca ideal kilosunun bir miktar üstünde olan, bir dönem (bazı rahatsızlıklar sebebiyle) ideal kilosunun çok altına düşen, şu anda da (geçmişte kalmış bazı tedavi yöntemleri dolayısıyla) ideal kilosunun çokça üzerinde olan bir insan olarak bu başlığı bir süreliğine işgal edeceğim.

en kolay, en pratik ve sağlıklı kilo verme şeklinin kalori hesabı ile beslenmek ve spor yapmak olduğunu düşünüyorum. başarımı ya da başarısızlığımı burada takip edeceğiz.

edit: şunu da buralara bırakayım; 18.02.2015-02.03.2015 tarihlerinde kaybedilen 5,200 kg.

adını bile duymaktan sıkıldığım şeydir. ay önüne gelen diyetisyen önüne gelen sporcu zaten bizim bir halt bizim bir halt bildiğimiz yok. *

2 haftadır yaptığımdır. belki daha fazla olmustur saymadım. benimki daha ziyade açlık grevi tarzında ve şimdiye kadar kayda değer bir yol kat edebildiğim söylenemez. 3 kilo verdim daha. korkutuluyorum çevrem tarafından eski beslenme alışkanlığına geri dönersen anında geri alırsın diye. diyetisyene ve spora gitmek şart galiba. zira yememek çok da değişiklik sağlamıyor.

Dondurmamıda yediğime göre artık başlayabillirim.

Dun basladigim ama bugun arkadasimin israri sonucu koca birtabak muhallebiyle bozdugum eylem. Muhtemelen yarin yine baslayacagim.

Nasıl yapılması gerektiğini kestiremediğim hede. ayın 21 inde 3 kilo verdiğimi yazmışım üstünden 1 hafta geçti rakamda bir oynama yok. hareket lazım da hareket edecek bir takat de mevcut değil çünkü istediğimi yiyemediğimden bir mutsuzluk hakim. bugün niyeti bozup diyeti bozdum. dışarıda kahvaltıya götürüldüğümde ki dışarıda kahvaltı yaparken hunharca yiyen ben istediğimi yiyemeden sofradan kalkan, bir çatal patates kızartmasıyla nefsimi körelten benim bugün yediğim kızartmayla aldığım kalorinin haddi hesabı yok. bir de işin şu boyutu var. eski beslenme alışkanlığımda göbek sıkıntım yok iken şuanda kendimi kısıtladığım halde göbek yapmış gibi hissediyorum. istediğim 36 bedenken 38 bedeni muhafaza etmek için çaba harcamam gerektiğini düşünür oldum. spor yapmadan kilo vermek gerçekten zor zanaat.

1 büyük paket(en büyüklerinden) eti hoşbeş, 3 tane biberli ekmek ile içine sıçtığımdır. bide magnum mini kutusunu bitirmeyi düşünüyorum.* neyse yarın devam. pişmanlık da cabası umarım tartıya çok yansımaz. allah belamı versin amk (bkz: ölüyorum anlasana).

sporsuz bir anlam ifade etmeyen aktivite...
6 ögün de şarttır aç kalmamak lazım şeker düşüyor yoksa..

Hedeflenen kiloya ulaşmanın %80'inin geçtiği uygulamadır. Yapılmadan önce diyetisyene gidip kan testi vasıtasıyla b12 ve troit değerlerine bakılması şarttır aksi halde boşa kürek çekmiş olursunuz.

10 günde 4kg olarak feedback yapmış beslenme.

Ha tabi bu anormal bir durum ama vücudunuz ödem ile şiştiyse normal karşılanabiliyor. Yoksa bir insan bir ayda nasıl 7kg alabilir bir anda.
Düzenli spor ve detoks çayları ile tüketimde ayda 6kg kadar rahatlıkla hedefe ulaşmayı sağlayacaktır. Yattığım yerden hap içeyimle olmuyor