diyet

Nasıl yapılması gerektiğini kestiremediğim hede. ayın 21 inde 3 kilo verdiğimi yazmışım üstünden 1 hafta geçti rakamda bir oynama yok. hareket lazım da hareket edecek bir takat de mevcut değil çünkü istediğimi yiyemediğimden bir mutsuzluk hakim. bugün niyeti bozup diyeti bozdum. dışarıda kahvaltıya götürüldüğümde ki dışarıda kahvaltı yaparken hunharca yiyen ben istediğimi yiyemeden sofradan kalkan, bir çatal patates kızartmasıyla nefsimi körelten benim bugün yediğim kızartmayla aldığım kalorinin haddi hesabı yok. bir de işin şu boyutu var. eski beslenme alışkanlığımda göbek sıkıntım yok iken şuanda kendimi kısıtladığım halde göbek yapmış gibi hissediyorum. istediğim 36 bedenken 38 bedeni muhafaza etmek için çaba harcamam gerektiğini düşünür oldum. spor yapmadan kilo vermek gerçekten zor zanaat.