diyet

gerektiğinde, sağlık ve sosyal tatmin açısından önemli olandır.

bence bu noktada insanları ikiye ayırmak mümkün; birincisi zaten kilolu olanlar, ikincisi sonradan kilolu olanlar. birçok kişiye göre sonradan kiloluların işi,zaten kilolu olanlara göre daha kolay sanılırken, bence durum her iki grup için de eşit. işin önemli olan kısmı, tabi ki, ideal kiloda olmak ve o kiloda kalmak. bu da ancak iyi bir diyet ve sağlam bir spor programıyla mümkün.

hayatı boyunca ideal kilosunun bir miktar üstünde olan, bir dönem (bazı rahatsızlıklar sebebiyle) ideal kilosunun çok altına düşen, şu anda da (geçmişte kalmış bazı tedavi yöntemleri dolayısıyla) ideal kilosunun çokça üzerinde olan bir insan olarak bu başlığı bir süreliğine işgal edeceğim.

en kolay, en pratik ve sağlıklı kilo verme şeklinin kalori hesabı ile beslenmek ve spor yapmak olduğunu düşünüyorum. başarımı ya da başarısızlığımı burada takip edeceğiz.

edit: şunu da buralara bırakayım; 18.02.2015-02.03.2015 tarihlerinde kaybedilen 5,200 kg.