bugün
- filistin37
- silvermist'e iki şey söyle20
- antipanik'e bir şey söyle22
- sözlük kızlarının kombinleri15
- 44 yaşında psikolog olmak7
- traveler konuşursa sözlükte yer yerinden oynar8
- sarapci koalayi denize atmak4
- namazlı meal yazıp kuran da namaz var diyen avel7
- berberin traş yaparken kapıyı ve peredeyi kapaması3
- piyasada bol miktarda herif ve karı olması5
- fon kurdum para yatırır mısınız3
- sarapci koala ile el ele parklarda koşmak4
- muşlettin amca7
- barış sürecinde siyasallaşma aponun da hakkıdır5
- vincenzo montella7
- tarhana çorbası5
- azerbaycan8
- tanışılan kız hangi partili ise o partili olmak7
- royall stars2
- alttaki yazara bir şey söyle24
- kadir mısıroğlu'nun vatan haini olması5
- keşke yunan galip gelseydi diyen orospu evladı4
- bahçeye işemek2
- israil'in yunanistan'ın 2036 planını ifşalaması4
- prezervatif alamayacak kadar fakir olmak2
- akp'ye geçersem anam evlatlıktan reddeder3
- 9 ekim 2026 galatasaray kasımpaşa maçı36
- cenazede gülmek8
- su bardağında çay içmek10
- ehliyet sınavının kurallarını kim koyuyor ya2
- abazan yazarlar4
- florentia village istanbul2
- ürdün9
- egay sucukcu'ya bir şey söyle3
- tuvalette ilham gelmesi5
- antipatik'e iki şey söyle3
- abd'nin en iyi üniversiteleri2
- bosna hersek2
- şükretmeyen insan7
- mhp nin atatürk düşmanı olması5
- aşkım dua lipa mı ben mi diyen sevgili8
- sahaflık tecrübem5
- bir hikayenin sonuna nokta koyamamak3
- whatsapp grubundan atılmak2
- altın fiyatları2
- pudingi çay kaşığıyla yemek5
- yakıştırdığım çiftler serisi 153
- insanın düşüncelerinden utanması6
- kemalistlerin islam düşmanlığının nedenleri15
- erkeklere en güzel hitap şekilleri17
diğer spor türlerinin bir parçası olarak da karşımıza çıkan bir etkinlik. kardiyo için de çok iyidir. ben yürüyüşten çok uzak kalmış biri değilim. ancak açık havada uzun süre koşamıyorum. çıldırmak üzereyim. interval denildiğini düşündüğüm ara vererek koşmayı denemekten başka çarem yok. bir keresinde ben yürüyüş yaparken yanımda yarım saat aralıksız koşan biri vardı. sporcu olup olmadığını bilmiyorum. ama ben koşamıyorum. ne yapmam lazım, tecrübesi olan, kendinde değişimi gören birileri yardım etsin n'olur.
(bkz: runtastic/#36901141)
insanları ölümsüz yapmaz. insanlar ne kadar koşarsa koşsun ömre eklenen süre üç yılla sınırlı.
http://www.haberturk.com/...tiniza-7-saat-ekleyebilir
http://www.haberturk.com/...tiniza-7-saat-ekleyebilir
düzenli koşarım. genelde saatte 10km hızla 1 saat ve üstü koşarım. çok iyi değilim ama en azından vucudu aktif tutmaya çalışıyorum. yalnız okuduğum birçok araştırmada 6-8 km/s hızla koşmanın en sağlıklı spor olduğunu, üstü hızların kardan zarar olduğunu öğrendim.
özetle;
çok yaşamak istiyorsanız düşük tempo koşu veya yüksek tempo yürüyüş öneririm.
özetle;
çok yaşamak istiyorsanız düşük tempo koşu veya yüksek tempo yürüyüş öneririm.
lise çağlarında vücuduma bulaşan, 5 yılı profesyonel 17 yıl aktif sporculukta devam eden. şu sıralar ülke çapında ki maratonlarla devam eden, yakında yurt dışı maratonlara da sıçramamı sağlayacak hastalık. koştum mu ne depresyon kalıyor ne üzüntü. öyle rahatlatıyor ki insanı. derece koşularında ağza gelen kan tadının hazzını da herkes bilemez. 33 yaşındayım koşmak sayesinde yaşıtlarımdan daha dincim daha zindeyim. herkese tavsiyemdir.
Hayat ağır gelmeye başladığında yaptığım eylem. Sanki koşunca herşeyden, bütün hayal kırıklıklarından, ihanetlerden, hüzünlerden, dertlerden kurtulup onları ardımda bırakıyorum.
Ve Hepsi geçiyor herşey normale dönüyor herşey iyi oluyor.
Sanki tüm sevdiklerimi kaybetmemişim gibi
sanki bütün şanslarımı boşa harcamamışım gibi
sanki hayallerimi yıkan üst el olmamış gibi
Sanki tüm dünya bana gülümsüyor gibi
Can dostlarım yanı başımda
Aslında hiçbirşey yaşanmamış gibi. Gibi...
Ve Hepsi geçiyor herşey normale dönüyor herşey iyi oluyor.
Sanki tüm sevdiklerimi kaybetmemişim gibi
sanki bütün şanslarımı boşa harcamamışım gibi
sanki hayallerimi yıkan üst el olmamış gibi
Sanki tüm dünya bana gülümsüyor gibi
Can dostlarım yanı başımda
Aslında hiçbirşey yaşanmamış gibi. Gibi...
Kötü şeyleri geride bırakıyor hissi...
Demek genel bir hismiş, bir bende olmuyor.
Yüzmek de öyle geliyor.
Sanırım spor genel olarak mutlu eden bir şey.
Demek genel bir hismiş, bir bende olmuyor.
Yüzmek de öyle geliyor.
Sanırım spor genel olarak mutlu eden bir şey.
Sinirli anlarda nefes kesilinceye kadar koşmak siniri yatıştırmanın en kolay yoludur.
Artan nabız, kortizolu olumlu yönde etkileyeceğinden biraz da olsa rahatlatır.
Artan nabız, kortizolu olumlu yönde etkileyeceğinden biraz da olsa rahatlatır.
Ciğerler ben buradayım diyene kadar koşmak çok güzel. Sanki her şey mümkün gibi, özgürüz gibi.
her gün yaptığım aktivite... her gün ortalama 1 saate 10 km koşuyorum. en hızlı 47 dakikada koştum, en yavaş 1. saat 10 dakikada... yanlız koştuktan sonra stretching yapıpta bacak kaslarınızı rahatlatmazsanız bayağı bir süre üzer sizi.
bir diğer tavsiye koşu için özel kıyafetler kullanın, pamuklu giymeyin( don dahil) ve her gün koşacaksanız maraton spor ayakkabısı ile koşun. normal koşu ayakkabıları genelde haftada 3 gün 6 km kullanışlarda uygun oluyor, yoksa ayakları alırsınız elinize...
bir diğer tavsiye koşu için özel kıyafetler kullanın, pamuklu giymeyin( don dahil) ve her gün koşacaksanız maraton spor ayakkabısı ile koşun. normal koşu ayakkabıları genelde haftada 3 gün 6 km kullanışlarda uygun oluyor, yoksa ayakları alırsınız elinize...
Çalışmadığım sene yaptım bunu. Koştuğum günlerde kendimi mis gibi hissediyordum. Yarından itibaren hafta sonları yine koşmaya başlıyorum.
sahte bir kaçış olabilir zira yol bitiyor zaten belli bir yerde. Neyse edebiyat parcalamaktan hoşlanmam. insan nerede koşacağına hayret ediyor gercekten, Bulvarda köpekler takılıyor, tilt oldum onlara da bir süredir, salın ya da yan yana koşalım özgür ve hür bir orman gibi, şaka şaka salın da insan gibi davranalım ne ormanı, sizle mi uğraşacağım bir de.
Sanırsın belime antrikot bağladım, gül sokulmuş bütün bir danayı tasma ile yanımda koşturdum, Koyun kellesini haşlayıp pazar arabasının arka tekerine monteledim.
Lütfen. koşmak istiyorum kaçar gibi. ama tam da öyle değil.
Sanırsın belime antrikot bağladım, gül sokulmuş bütün bir danayı tasma ile yanımda koşturdum, Koyun kellesini haşlayıp pazar arabasının arka tekerine monteledim.
Lütfen. koşmak istiyorum kaçar gibi. ama tam da öyle değil.
yokuş aşağı olanı oldukça keyifli olan eylem.
(bkz: mirkelam)
yokuş aşağı olanı düz yoldan ve yokuş yukarı koşmaktan daha keyifli olan aktivite.
acelemiz olduğunda yapılabilecek bir şey. yürüyerek 10 dakikada gidiyorsak koşarak 5 dakikada gidebiliriz hatta trafik varsa çok daha kısa sürede bir yere varmamızı sağlayabilir.
koşmayı gerektirecek biri ya da bir şey yoksa gerek duyulmayan durum.
şahsen kahvaltıda buluşacağım bir kadın, beni meşgul edecek bir bölüm ve iş, beni eleştirmekle kalmayıp eleştirimi de dinleyen bir dost olmadığı için bırak koşmayı, hızlı yürümek bile içimden gelmiyor. zaten canımı iyice sıkan bu dünyada koşmayı gerektirecek bir şey görmüyorum.
sağlık mı ? hangi anlamlı ve mutlu geleceğe sahip olacağım ki koşmam gerekiyor ki ? sikerler.
edit: aksine, intihara cesaretim olmadığı için sigara içmeyi abarttım. saçma bir hayat canımı sıkarken, bırakmayı ve azaltmayı gerektirecek bir neden de yokken hiç umursamıyorum. yemişim mutsuz hayatı da dünyayı da.
şahsen kahvaltıda buluşacağım bir kadın, beni meşgul edecek bir bölüm ve iş, beni eleştirmekle kalmayıp eleştirimi de dinleyen bir dost olmadığı için bırak koşmayı, hızlı yürümek bile içimden gelmiyor. zaten canımı iyice sıkan bu dünyada koşmayı gerektirecek bir şey görmüyorum.
sağlık mı ? hangi anlamlı ve mutlu geleceğe sahip olacağım ki koşmam gerekiyor ki ? sikerler.
edit: aksine, intihara cesaretim olmadığı için sigara içmeyi abarttım. saçma bir hayat canımı sıkarken, bırakmayı ve azaltmayı gerektirecek bir neden de yokken hiç umursamıyorum. yemişim mutsuz hayatı da dünyayı da.
bugün kütüphaneden soğanlı'ya yürümeyle karışık koştum. ilk kısmını koştum sonra hafif koştum sonra tempolu yürüdüm.
Adrenalin depolanan his.
Bazı kadınlara yaptığım eylem.
kız sabah sabah içme bu kadar.
bir bold pilot degilsiniz;)
Sana kim koşsun ninecim *
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar