bugün
- imf den borç almayı zenginlik sanan malum zihniyet6
- tanımadığınız birinin sorunlarını önemser misiniz10
- ekonomi kötüyse neden ekonomimiz büyüyor11
- sözlük yazarlarının kudurtan kombinleri28
- masklavi ile yeni parti mitingine gitmek38
- götten bacaklı erkek2
- motorine 8 24 tl zam gelmesi13
- mantı13
- sarapci koala65
- sporcu motorcu müzisyen ve uzun boylu olmak5
- kısa ve vurucu yazmak6
- habire1221
- asılacak olsanız son sözünüz ne olurdu9
- gün tabağı6
- apo piçtir piç kalacak8
- sözlükte fosilleşmek6
- türklerin en sevdiğiniz yönü6
- filenin sultanları yarı finalde8
- özel mesajları ifşa edecek kadar ucuz olmak6
- ellerim bos gonlum hos29
- dürüst olun sözlükte kaç hesabınız var7
- deniz gül6
- çocuğunuzun olduğunu hayal edebiliyor musunuz5
- 11 aydır yazmayan flört ne yapıyordur sorunsalı9
- duş alıp uyumak2
- sözlükte en çok kıskandığınız yazar12
- ahlak duygunuzu nerden alıyorsunuz24
- niğde de restorana girip dayak yemek5
- oğlunuza bedelli yaptırır mısınız5
- orospu çocuğu abdullah öcalan4
- guendouzi ve greenwooda uefa disiplin süreci8
- bir bela geliyor8
- arif kocabıyık16
- saraca096
- devlet bahçeli8
- 3 eylül 2026 türkiye almanya voleybol maçı7
- istanbul ve bütün türkiye ev kiraları ne olacak6
- lahmacun9
- süper yapay zeka üretildi ve aramızda dolaşıyor6
- hz isa'nın fiziksel annesi ve babası yoktu11
- hoşlandığın kızın komünist çıkması9
- skoda fabia alınır mı5
- doların sadece türkiye de yükseldiğini sanan solcu4
- keloğlanın sultanın kızına kafayı takması4
- silver ile evlenecek erkek52
- insan olmaya ceyrek kala15
- hep kaybeden tarafı savunmak5
- ben sizin anonim11
- silvermist9
- ay diyen erkek9
Kendilerine bir facebook sayfası edinmelidirler. Zira orada fazlasıyla zayıflamaya yönelik ürünü inceleyebilirsin. Fazla değil en yakın zamanda bir arkadaşınız profilinizde size bir zayıflama ürünü paylaşacaktır.
öncelikle 3 beyazı kesin. günde 2 dilimden fazla ekmek yemeyin. *
günlük 1-2 saat spor yapın.
sabahları kahvaltıdan önce ılık su için.
günlük biberiye çayı ve yeşil çayı ihmal etmeyin.
günlük 1-2 saat spor yapın.
sabahları kahvaltıdan önce ılık su için.
günlük biberiye çayı ve yeşil çayı ihmal etmeyin.
eğer yer sofrasında yemek yiyorsanız, sağ ayağınızı dikerek oturunuz.
diyetisyene gidip verdiği listeyi harfiyen uygulayın.
basit düşüneceksiniz:
yürüyüş ve bol su tüketimi.
yürüyüş ve bol su tüketimi.
ekmeği filan kesmeyin, hiç ekmek yemeyin diyenlere inanmayın. alın kepek ekmeğinizi arada diğerleriyle değiştirerek tüketin. beyaz ekmeği azaltın ya da ilk önceleri kesin yeter. hamur da yiyin, nutella da yiyin. önemli olan yediğin miktar. oturup hayvanlar gibi yemekten bahsetmiyoruz ki. günde 1-2 saat spor yapmayın. spora alışık değilseniz 20 dakika gibi bir süreyle başlayın. en çok bir saat yapsanız da gayet güzel incelirsiniz. fazla spor yapmak kaslara zarar verir, kas kazanayım derken kaybedersiniz aman ha. kalori sayın bu kadar basit. kalori sayarak hem sabit kalırsınız hem de istediğinizi yersiniz. kendi sisteminizi oluşturun. kimseyi de beni de dahil takmayın.
kendinizi bu halinizle de sevin.
siktir edin eger zayifliktan orda burda bayilmiyor ya da kilodan seker ve kolestrolle bogusmuyorsaniz. Sizi boyle sevmeyen ölsün.
günde en az 2 litre su ve yarın sabah kahvaltıyla birlikte ekmeği keserek kendinizde ki büyük değişimi gördüğünüzde bana teşekkür edeceksiniz eminim ve yukarılarda bir arkadaş yazmış hakikatten belli bir kiloya düştükten sonra istesen de kilo almıyorsun (bkz: kendimden biliyorum)
aşk acısı çekin.
yeşil çay için. çok zayıflatmasından son derece şikayetçiyim şahsen.
ekmek, yağ ve şekeri azaltın. koşun. fastfood'u unutun. mekik çekin.
direkt intihar edin. kaç ailenin rızkını yiyorsunuz kim bilir anasını satayım!
kesinlikle diyet denilen boku yapma zira bi boka yaramıyor benim tavsiyem diyet değil sadece az yemek yemeğe alışmak midenin küçülmesi için oruc tutsun mesela mide küçülünce zaten fazla yenilmez azla idare edilebilir bu şekilde zayıflamak mümkün lakin orucu zayıflamak için tutmayın orucu saglık sıhhat arzu ederek allah rızası için tutun.
sabah uykunu böl kalk ve 1 saate yakın süre koş. Hızlı yürüme koş. Nasıl kilo verdiğini görünce de beni like et.
bir kolunu, bir bacağını, eğer çok ağırlarsa bir taşağını da kes at. o zaman gel beni like et.
Eger diyet yapmaya niyetlendiğiniz gün iştahınız açılıyorsa hemen diyeti bırakın. Yemekten önce su içmek, tıka basa yememek, lokmayi güzel ciğnemek, yağli ve cok tatlı yiyeceklerden kaçınmak zayiflamanıza kafi gelecektir. Tabii aldığınız kaloriden fazlasını yürüyerek, merdiven çıkarak yakarsanız. kısacası yaşam seklini değiştirmek lazım.
verin lan o kiloları iyi gözükmüyor.
her yediğiniz lokmayı bok çiğniyormuşçasına aksırarak ıkınarak yiyin. 1 haftada 5 kilo veriyosun. garanti.
lan bırakın herkes de zayıf olmasın.
demek ki allah sizin böyle olmanızı istiyor sal gitsin.
Sevişin. Sabah akşam sevişin.
hiç kimsede dememiş "az yiyin" diye.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar