bugün
- sözlük yazarlarının salataları11
- türkiye nin en büyük sorunu13
- yazarların hayattaki başarıları9
- sözlüğü 5 ailenin yönetmesi18
- fon vurgunu33
- 5 bin liranın artık çok küçük para olması7
- bir sözlük erkeğini dağa kaldırmak5
- kızı için şoför arayan adamın ilanı6
- yumurta buzdolabında mı saklanır sorunsalı5
- uludağ sözlük iki adımlı doğrulama özelliği3
- 21 ekim 2026 lille galatasaray maçı11
- kim cha eon sözlüğün en iyi yazarıdır6
- sözlük yazarlarının çalışma biçimi4
- kütüphanede sevişmek3
- fransa da sokak eylemi var diye ağlayan salak4
- 30 yaşından sonra aşk meşk işlerinin bitmesi8
- kolye142
- istanbul da barajların doluluk oranı2
- eskortluk yapan sözlük yazarı34
- usualsuspects'in ayağı11
- yazarlara gelen son mesaj4
- faizsiz ev ve arabada yeni dönem4
- laptop anakartı3
- fenerbahçe'nin kalbine hattori hanzo kılıcı2
- genetik determinizm2
- kayyım yönetimindeki esenyurtta rüşvet iddiası16
- yemen de füze saldırısı 53 ölü2
- 20 lik diş2
- anın fotoğrafı2
- karın seni çok üzüyor diyen sekreter8
- macbookun tamirine 53 bin istenmesi6
- fransa'da 2400 protestocunun tutuklanması3
- fatma betül sayan kaya7
- bozo the clown2
- uzaylılar diyet yapar mı3
- kadınların yedekte erkek tutması9
- galatasaray ın en muhteşem üçlüsü4
- türk esnafı10
- iş çıkışı bir yerlere gidip bir şeyler yapmak2
- 19 ekim 2026 trabzonspor beşiktaş maçı7
- çakarlı araçlara yol vermiyoruz kampanyası5
- yazarların almak istediği kol saatleri4
- uzaylı gelinler evlenirken duvar takıyor mu6
- iltica26
- türküm doğruyum çalışkanım11
- 19 ekim 20264
- 20 ekim 2026 fenerbahçe slavia prag maçı2
- ishale iyi gelen şeyler4
- aöf aşçılık4
- zenginlik göstergesi3
Kendilerine bir facebook sayfası edinmelidirler. Zira orada fazlasıyla zayıflamaya yönelik ürünü inceleyebilirsin. Fazla değil en yakın zamanda bir arkadaşınız profilinizde size bir zayıflama ürünü paylaşacaktır.
öncelikle 3 beyazı kesin. günde 2 dilimden fazla ekmek yemeyin. *
günlük 1-2 saat spor yapın.
sabahları kahvaltıdan önce ılık su için.
günlük biberiye çayı ve yeşil çayı ihmal etmeyin.
günlük 1-2 saat spor yapın.
sabahları kahvaltıdan önce ılık su için.
günlük biberiye çayı ve yeşil çayı ihmal etmeyin.
eğer yer sofrasında yemek yiyorsanız, sağ ayağınızı dikerek oturunuz.
diyetisyene gidip verdiği listeyi harfiyen uygulayın.
basit düşüneceksiniz:
yürüyüş ve bol su tüketimi.
yürüyüş ve bol su tüketimi.
ekmeği filan kesmeyin, hiç ekmek yemeyin diyenlere inanmayın. alın kepek ekmeğinizi arada diğerleriyle değiştirerek tüketin. beyaz ekmeği azaltın ya da ilk önceleri kesin yeter. hamur da yiyin, nutella da yiyin. önemli olan yediğin miktar. oturup hayvanlar gibi yemekten bahsetmiyoruz ki. günde 1-2 saat spor yapmayın. spora alışık değilseniz 20 dakika gibi bir süreyle başlayın. en çok bir saat yapsanız da gayet güzel incelirsiniz. fazla spor yapmak kaslara zarar verir, kas kazanayım derken kaybedersiniz aman ha. kalori sayın bu kadar basit. kalori sayarak hem sabit kalırsınız hem de istediğinizi yersiniz. kendi sisteminizi oluşturun. kimseyi de beni de dahil takmayın.
kendinizi bu halinizle de sevin.
siktir edin eger zayifliktan orda burda bayilmiyor ya da kilodan seker ve kolestrolle bogusmuyorsaniz. Sizi boyle sevmeyen ölsün.
günde en az 2 litre su ve yarın sabah kahvaltıyla birlikte ekmeği keserek kendinizde ki büyük değişimi gördüğünüzde bana teşekkür edeceksiniz eminim ve yukarılarda bir arkadaş yazmış hakikatten belli bir kiloya düştükten sonra istesen de kilo almıyorsun (bkz: kendimden biliyorum)
aşk acısı çekin.
yeşil çay için. çok zayıflatmasından son derece şikayetçiyim şahsen.
ekmek, yağ ve şekeri azaltın. koşun. fastfood'u unutun. mekik çekin.
direkt intihar edin. kaç ailenin rızkını yiyorsunuz kim bilir anasını satayım!
kesinlikle diyet denilen boku yapma zira bi boka yaramıyor benim tavsiyem diyet değil sadece az yemek yemeğe alışmak midenin küçülmesi için oruc tutsun mesela mide küçülünce zaten fazla yenilmez azla idare edilebilir bu şekilde zayıflamak mümkün lakin orucu zayıflamak için tutmayın orucu saglık sıhhat arzu ederek allah rızası için tutun.
sabah uykunu böl kalk ve 1 saate yakın süre koş. Hızlı yürüme koş. Nasıl kilo verdiğini görünce de beni like et.
bir kolunu, bir bacağını, eğer çok ağırlarsa bir taşağını da kes at. o zaman gel beni like et.
Eger diyet yapmaya niyetlendiğiniz gün iştahınız açılıyorsa hemen diyeti bırakın. Yemekten önce su içmek, tıka basa yememek, lokmayi güzel ciğnemek, yağli ve cok tatlı yiyeceklerden kaçınmak zayiflamanıza kafi gelecektir. Tabii aldığınız kaloriden fazlasını yürüyerek, merdiven çıkarak yakarsanız. kısacası yaşam seklini değiştirmek lazım.
verin lan o kiloları iyi gözükmüyor.
her yediğiniz lokmayı bok çiğniyormuşçasına aksırarak ıkınarak yiyin. 1 haftada 5 kilo veriyosun. garanti.
lan bırakın herkes de zayıf olmasın.
demek ki allah sizin böyle olmanızı istiyor sal gitsin.
Sevişin. Sabah akşam sevişin.
hiç kimsede dememiş "az yiyin" diye.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar