bugün
- ha diyen kız3
- film izlerken sevişmek5
- eren kaşıkçı8
- islamcilara sorulmasi gereken sorular5
- tamer yiğit2
- velvet15
- üstteki yazar hakkında fikrini söyle17
- tekstil sektörü ve esnaf sorunları3
- japon arabaları iyi arabalar mıdır sorunsalı9
- 30 temmuz 20263
- akp'ye geçeceğime paşa paşa yatarım2
- yoran insanların ortak özellikleri6
- biz olduğumuz sürece manifest çorum'a giremez21
- coca cola zero gerçekten zararlı mı9
- nükleer santralin süper bir şey olduğu gerçeği18
- yeni parti51
- erkeklerin evlenmek istememe nedenleri17
- gece denize girmek20
- arkadaşlar uyudunuz mu7
- yılbaşı tv programları2
- hikayeyi devam ettir52
- manifest grubu vs tarkan16
- basit bir insan olmak4
- almanya7
- en çaresiz hissettiğinde kime gidersin8
- mehdiye inanıyor musunuz10
- içi ve dışı farklı olan insan7
- nickten isim tahmini yapmak72
- islam düşmanlarına bir soru9
- danimarka5
- bik bik'in mutfağına konuk olmak15
- türkiye de çalışmak3
- luks araba almak6
- bir insanın arkasından konuşmak6
- ekmeleddin ihsanoğluna oy vermiş olmak18
- duygusal olarak var olan bir babaya sahip olmak4
- özel hayat2
- sözlük kızlarının bugünkü kombinleri13
- sibel can3
- sözlük kızlarının kekleri11
- kılıçdaroğlu'nun rozet töreni figüran iddiası39
- z kuşağı3
- sözlük kızlarıyla tekne turuna çıkmak20
- bugün farklı bi gün değil aslında4
- liyakat nedir ve liyakatsızlık sonuçları nelerdir8
- everest e çıkıp leğenle aşağı kaymak11
- ismet gurbuz'u tek yumrukla bayıltmak9
- cennetten düşerken canın yandı mı6
- kızların sürekli laf sokmaya çalışması3
- dolunayı seyretmek4
diyetmiş, spormuş, sıçmakmış falan hiçbir işe yaramıyor dostlar. kendimden bildiğim kadarıyla söyleyebilirim ki yemeden(hiçbir şey yemeden yani)zayıflayamazsınız. ama kafaya takmakta kiloyu kaybettirmiyor. rahat olun, az yiyin lan. daha sonra isteseniz de kilo alamıyorsunuz.
(bkz: kendimden biliyorum)
(bkz: kendimden biliyorum)
amerika özgürlükler ülkesidir. (bkz: one way ticket)
beyaz ekmek yerine; çavdar, yulaf ve tam buğday ekmeğini tercih edin.
az yeyin. sizden daha şişmanlarla takılın.
sevdiğiniz etkinliği alışkanlık haline getirin. tabi bu etkinlik yemek yemek olmamalı. zamanında 76 kilodan 63 kiloya düşmemin başarızı, her gece dj kulaklığını kafama takıp 2-3 saat dans etmeme ve booool boool su içmeme borçluyum. bunu yanısıra öğünlerde lokma sayısını azaltmak da kilo verme sürecini hizlandırdı.
Herkes bir olmadığı için genel diyet uygulamalarına kanmayın. Sizin için hangi yöntemin faydalı olabileceğini siz kendiniz bulmaya çalışın, bulamazsanız yardım almayı deneyin.
Herkes bir olmadığı için genel diyet uygulamalarına kanmayın. Sizin için hangi yöntemin faydalı olabileceğini siz kendiniz bulmaya çalışın, bulamazsanız yardım almayı deneyin.
aşık olun ve acı çekin.
ayda beş kilo garanti.
ayda beş kilo garanti.
asansörü ve yürüyen merdiveni asla kullanmayın.
ağzınızı tutun, sürekli tıkınmayın, adam olun laan!
kilo verin.
yediğinizi sıçın. sıçmazsanız birikmesi oldukça normaldir.
boğazından girene de ağzından çıkana da dikkat edeceksin.
ikisinin de fazlası bünyeye zarar.
ikisinin de fazlası bünyeye zarar.
çatlayana kadar yeyin. çatlayınca rahatlıyacaksınız.
ilk öncelikle konu ile alakalı olarak: (bkz: başarısız diyetisyen ufuk); bir diyetisyene başvurmak en iyi çözüm olacaktır.
fast food'u kesin. şeker'i bırakın. beyazları kesin. spor yapın. (yüzün mesela)
gece yemek yemekten vazgeçin ve bolca su için, porsiyonlarınızı biraz küçültün ve yavaş yiyin, gideceğiniz yerlere yürüyerek gitmeyi deneyin ve size şu ürünü alın on günde 3 kilo verin gibi safsatalar kanmayın.
porsiyonlarınızı küçültün, az az sık sık yiyin, aralara elma gibi lifli gıdalar ekleyin, platese başlayın, her gün dar gelen bir giysinizi girmeye çalışın ve en sonunda içine gireceğim deyin, asla yeni giysi alıp fazla kilolarınıza alışmayın.
az yiyip çok sıçın.
vücuda az karbonhidrat çok protein almak, sebze, meyve, yoğurt, bol su, yarım saat yürüyüş.
diyet listesi şöyle:
sabah:
1 dilim kepek ekmek
1 tane domates, 1 tane salatalık
1 dilim yağsız beyaz peynir
şekersiz bitki çayı ya da doğal meyve suyu.
ara öğün: 1 elma ya da herhangi bir meyve
öğlen:
1 kepçe çorba
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 köfte büyüklüğünde beyaz veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği.
ara öğün: 1 elma ya da herhangi bir meyve
akşam:
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 köfte büyüklüğünde beyaz veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
akşam yemeğinden 1-2 saat sonra 2 tane meyve.
günde en az yarım saat yürüyüş, 1,5 - 2 lt su.
istikrarlı ve kararlı davranırsanız ayda 4 kilo verebilirsiniz bu diyetle.
diyet listesi şöyle:
sabah:
1 dilim kepek ekmek
1 tane domates, 1 tane salatalık
1 dilim yağsız beyaz peynir
şekersiz bitki çayı ya da doğal meyve suyu.
ara öğün: 1 elma ya da herhangi bir meyve
öğlen:
1 kepçe çorba
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 köfte büyüklüğünde beyaz veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği.
ara öğün: 1 elma ya da herhangi bir meyve
akşam:
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 köfte büyüklüğünde beyaz veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
akşam yemeğinden 1-2 saat sonra 2 tane meyve.
günde en az yarım saat yürüyüş, 1,5 - 2 lt su.
istikrarlı ve kararlı davranırsanız ayda 4 kilo verebilirsiniz bu diyetle.
kilonuzu problem yapmayı bırakın.
su içmeyi unutuyoruz ihmal etmeyelim.
günde 3000 mekik çekin...
(bkz: body building)
sakin kilo veriyim demeyin he. benim gibi sisman hatun sevenleri uzmeyin.
''su içsem yarıyor, kilo bana yakışıyor'' gibi bahanelerden vazgeçin.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar