bugün
- sözlük kızlarıyla tekne turuna çıkmak19
- yeni parti55
- ekmeleddin ihsanoğluna oy vermiş olmak12
- en çaresiz hissettiğinde kime gidersin6
- türbanlı kızla sevişmek2
- sabah sözlüğe girenlerin kaliteli ve elit olması2
- hikayeyi devam ettir54
- izmirlilerin bilmedikleri şeyler2
- kemal kılıçdaroğlu13
- oje kurutucu cila2
- temmuz sonu olup hala tatile gidememek2
- bitkiler de acı çeker mi sorunsalı2
- çapulcuların kudurması3
- nickten isim tahmini yapmak72
- sokakta kavga teknikleri16
- mezoterapi12
- kılıçdaroğlu'nun rozet töreni figüran iddiası37
- beşiktaş ve galatasaray'ın radarındaki futbolcu2
- geceleri uyutmayan dertler4
- pilot bir erkekle sevgili olmak12
- arkadaşlar bakar mısınız28
- büyük filmlerden büyük replikler3
- sözlük yazarlarının saatleri10
- çekirge7
- gününüz nasıl geçti bakalım9
- kızlar gocu'ya mı güvenirsiniz yoksa bana mı14
- 31 yaş sendromu5
- enteresan neden kavga yok6
- anne4
- kavganın kazananı yoktur6
- tai lung26
- tekne turu11
- sözlükte polemiğe girmek istemeyen yazar7
- ev işlerinde eşine yardım eden erkek9
- üç harflilerden korkmak5
- kürk giyen erkek6
- uysaljakoben17
- sözlük kızlarının bugünkü kombinleri9
- kaos show4
- bir yazarın zekasına hayran olmak8
- arkadaşlar iyi geceler4
- geceye bir şarkı bırak14
- katates'in yanlışlıkla ismini yazması8
- şampuan8
- köy evinde kahvaltı yapmak6
- habire12 adamdır37
- necip fazıl kısakürek2
- hayattan zevk alamamak17
- sapık olduğu için çaylak olan insan9
- erkeklerin obur olduğu algısı18
diyetmiş, spormuş, sıçmakmış falan hiçbir işe yaramıyor dostlar. kendimden bildiğim kadarıyla söyleyebilirim ki yemeden(hiçbir şey yemeden yani)zayıflayamazsınız. ama kafaya takmakta kiloyu kaybettirmiyor. rahat olun, az yiyin lan. daha sonra isteseniz de kilo alamıyorsunuz.
(bkz: kendimden biliyorum)
(bkz: kendimden biliyorum)
amerika özgürlükler ülkesidir. (bkz: one way ticket)
beyaz ekmek yerine; çavdar, yulaf ve tam buğday ekmeğini tercih edin.
az yeyin. sizden daha şişmanlarla takılın.
sevdiğiniz etkinliği alışkanlık haline getirin. tabi bu etkinlik yemek yemek olmamalı. zamanında 76 kilodan 63 kiloya düşmemin başarızı, her gece dj kulaklığını kafama takıp 2-3 saat dans etmeme ve booool boool su içmeme borçluyum. bunu yanısıra öğünlerde lokma sayısını azaltmak da kilo verme sürecini hizlandırdı.
Herkes bir olmadığı için genel diyet uygulamalarına kanmayın. Sizin için hangi yöntemin faydalı olabileceğini siz kendiniz bulmaya çalışın, bulamazsanız yardım almayı deneyin.
Herkes bir olmadığı için genel diyet uygulamalarına kanmayın. Sizin için hangi yöntemin faydalı olabileceğini siz kendiniz bulmaya çalışın, bulamazsanız yardım almayı deneyin.
aşık olun ve acı çekin.
ayda beş kilo garanti.
ayda beş kilo garanti.
asansörü ve yürüyen merdiveni asla kullanmayın.
ağzınızı tutun, sürekli tıkınmayın, adam olun laan!
kilo verin.
yediğinizi sıçın. sıçmazsanız birikmesi oldukça normaldir.
boğazından girene de ağzından çıkana da dikkat edeceksin.
ikisinin de fazlası bünyeye zarar.
ikisinin de fazlası bünyeye zarar.
çatlayana kadar yeyin. çatlayınca rahatlıyacaksınız.
ilk öncelikle konu ile alakalı olarak: (bkz: başarısız diyetisyen ufuk); bir diyetisyene başvurmak en iyi çözüm olacaktır.
fast food'u kesin. şeker'i bırakın. beyazları kesin. spor yapın. (yüzün mesela)
gece yemek yemekten vazgeçin ve bolca su için, porsiyonlarınızı biraz küçültün ve yavaş yiyin, gideceğiniz yerlere yürüyerek gitmeyi deneyin ve size şu ürünü alın on günde 3 kilo verin gibi safsatalar kanmayın.
porsiyonlarınızı küçültün, az az sık sık yiyin, aralara elma gibi lifli gıdalar ekleyin, platese başlayın, her gün dar gelen bir giysinizi girmeye çalışın ve en sonunda içine gireceğim deyin, asla yeni giysi alıp fazla kilolarınıza alışmayın.
az yiyip çok sıçın.
vücuda az karbonhidrat çok protein almak, sebze, meyve, yoğurt, bol su, yarım saat yürüyüş.
diyet listesi şöyle:
sabah:
1 dilim kepek ekmek
1 tane domates, 1 tane salatalık
1 dilim yağsız beyaz peynir
şekersiz bitki çayı ya da doğal meyve suyu.
ara öğün: 1 elma ya da herhangi bir meyve
öğlen:
1 kepçe çorba
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 köfte büyüklüğünde beyaz veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği.
ara öğün: 1 elma ya da herhangi bir meyve
akşam:
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 köfte büyüklüğünde beyaz veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
akşam yemeğinden 1-2 saat sonra 2 tane meyve.
günde en az yarım saat yürüyüş, 1,5 - 2 lt su.
istikrarlı ve kararlı davranırsanız ayda 4 kilo verebilirsiniz bu diyetle.
diyet listesi şöyle:
sabah:
1 dilim kepek ekmek
1 tane domates, 1 tane salatalık
1 dilim yağsız beyaz peynir
şekersiz bitki çayı ya da doğal meyve suyu.
ara öğün: 1 elma ya da herhangi bir meyve
öğlen:
1 kepçe çorba
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 köfte büyüklüğünde beyaz veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği.
ara öğün: 1 elma ya da herhangi bir meyve
akşam:
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 köfte büyüklüğünde beyaz veya kırmızı et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
akşam yemeğinden 1-2 saat sonra 2 tane meyve.
günde en az yarım saat yürüyüş, 1,5 - 2 lt su.
istikrarlı ve kararlı davranırsanız ayda 4 kilo verebilirsiniz bu diyetle.
kilonuzu problem yapmayı bırakın.
su içmeyi unutuyoruz ihmal etmeyelim.
günde 3000 mekik çekin...
(bkz: body building)
sakin kilo veriyim demeyin he. benim gibi sisman hatun sevenleri uzmeyin.
''su içsem yarıyor, kilo bana yakışıyor'' gibi bahanelerden vazgeçin.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar