bugün

kilo problemi olanlara öneriler

öncelikle 3 beyazı kesin. günde 2 dilimden fazla ekmek yemeyin. *
günlük 1-2 saat spor yapın.
sabahları kahvaltıdan önce ılık su için.
günlük biberiye çayı ve yeşil çayı ihmal etmeyin.
© copyright 2005 - 2026