bugün
- taze fasülye sevenin kendisine saygısı yoktur8
- erzurum da 150 tl'ye satılan serpme kahvaltı11
- kolye142
- misafir gelince odaya kacmak3
- sarı tekerin yazar olamaması9
- bik bik'in kraliçe olması10
- bik bik'in hacker'a yemek yapması20
- peynir dolgulu jalapeno5
- 18 ekim 2026 uludağ sözlüğün hacklenmesi19
- türk kızı'nın hırt suçlu fetişi6
- asla evlenilmeyecek kızlar11
- ıpkis'in bir işe yaramaması10
- kafasına haç düşen rahibin ölmesi5
- beni seviyor musun canım sözlük2
- doğu türkistan2
- hacker saldırısı gazileri8
- fransa9
- bik bik moderatör olmasın kampanyası6
- cep telefonu22
- ismet gürbüz'ün sözlüğü hacklemesi6
- hitler dönemi fenerbahçe dominasyonu7
- kalktı2
- nokia20
- uzun süre bir uçuruma bakmak4
- usualsuspects'e ödül ayağı atmak5
- uludağ sözlük'ü yıkamayacaksınız7
- sözlüğe yeni bir moderatör alınsın kampanyası5
- uludağ sözlüğün hacklenmesi14
- usualsuspectsin mod olması6
- zall'ın makara yapması6
- semih kılıçsoy4
- türkiye20
- bik bik'in hacker'a yalakalık yapması11
- usualsuspects'in ayağı4
- arkadaşınızın sizi övmesi3
- türkiyede kürt olarak barınabilmek için gerekenler71
- asla evlenilmeyecek erkekler10
- azerbaycan5
- tır şoförü olmayı istemek14
- yılmaz erdoğan2
- her boku yiyip suçu şeytana atmak2
- abd de futbol sahasına kamyonet dalması4
- konya denilince akla gelenler7
- esaretin bedeli5
- hacker'ın hesabı mı kısıtlaması7
- almanya11
- araba3
- meltem hendem2
- antalya2
- ben yokken sözlükte neler oldu4
koşu kadar olmasa da iyi bir kardiyo hareketi. eğer dışarıda koşu yapabilecek kadar güzel hava varsa ilk tercihi koşmak olan şahsımın alternatifi de ip atlamaktır. her koşulda bandta koşmaktan keyifli. özellikle rocky kıvamına gelince ip atlarken yürüyebilirsiniz bile.
küçükken ne de oynardık bıkmadan usanmadan yorulmadan .şimdi sporda yapayım dedim (aylardır yapmaya utanıyordum utanmammaya karar aldım)elim kollarım bacak diz kapaklarımın üst kısmı heryerim acı içinde kıvranıyorum . umarım fazla kalori yakıyodur .
küçükken fütursuzca eğlenebildiğim aktivite. '' uçak , uçak iki kanatlı. içindeki kızlar elma yanaklı. ''
yanlışlıkla "ay piğ atlamak" olarak telaffuz edilip yeni bir terim mi acaba diye düşünmeme vesile olmuş klasik oyun.
"ay pi atamak" şeklinde okuduğum başlıktır. sanırım yaz ayı nedeniyle fazla internet ve bilgisayar kullanmanın bir yan etkisi.
antremansiz şekilde yapinca bacakları çok fazla yoran aktivitedir.
zıplamayı geliştirmek için başlıca yapılacak ilkel aktivitedir.
56 kiloya çıktığımı öğrenince yapmaya başladığım aktivite. bu saatte. üstelik de evde.
genelde refleksi az sporcuların hocaları tarafından yöneltildiği aktivite.
Ay pi atlamak diye okuduğum başlıktır.
Yeni yıl kafası herhalde...
Yeni yıl kafası herhalde...
beyaz kas liflerini güçlendirmek için yapılan egzersizdir bana göre. şöyle ki; vücutta yavaş kasılan kırmızı kas lifleri ve hızlı kasılan beyaz kas lifleri vardır, ip atlamak hızlı bir egzersiz olduğundan dolayı white muscle fiber kaslarını geliştirir, patlayıcı güç gerektiren sporlarda faydalıdır. aynı zamanda aerobik kapasitenin artmasına yardımcı olur çünkü nabız artışı fazladır.
3ayda 14 kilo vermeme yarayan mucizedir.kosuyla karsilastirildiginda harcadiginiz efor diz cokup tovbe istetir.lakin herseyde oldugu gibi bununda nokunu cikarimca bi sure sonra nezeman ziplamaya baslasaniz hemen ayaklariniz agriyor.overtraining iste.
Sıçrama antrenmanlarımın vazgeçilmezleri arasındaydı bir zamanlar.
tor browser ile yapılabilen bir şey.
Kilo vermek ve sıkılaşmak için birebir özellikle koşudan sonra hızlı şekilde 5 dakika atlanırsa daha çok kalori yakılır.
Geçen hafta aldım ve arada evde zıplıyorum alt komşu ne hissediyor bilmiyorum ama iyi terletiyor.
erkek - kiz fark etmez. severek oynanan bir oyun. bende severim. eglenceli.
çok faydalı bir spordur. Vücudun çoğu kası çalışır.
boks antremanının vazgeçilmezi.
asla beceremediğim bir antrenmandır.
faydası çoktur.
faydası çoktur.
Dizlerinde herhangi bir sıkıntısı, rahatsızlığı olanların atlamaması gereken bir aktivite. Dizlerinde bir rahatsızlığı olanlara yarardan çok zarar vermektedir.
faydalı bir spordur. yarım saat arayla 100 tane atlıyorum toplam 300 oldu. her 100 tanede bir 20 mekik çekiyorum ve salondan mutfağa (uzundur baya) 10 dakika koşup geri geliyorum.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar