bu konuda fikrin mi var? buraya entry ekle. üye ol
  1. 1.
    boyumuzun en az 50 cm yükseğindeki yatay bir çubuğa ellerimizle asılıp, yukarı-aşşağı doğru ellerimizle vücudumuzu kaldırıp indirme hareketi.
    3 ... redwinemania
  2. 2.
    üst göğüs ve sırt kaslarını geliştirmeye yarayan hareket...
    -2 ... ferrole
  3. 3.
    süper boy uzatan, vicut şekillendiren olay.
    10 tanenin üzerine çıkmak hayli zordur. fakat bi o kadarda yararlıdır.
    ilk zamanlar eldeki yaralar kaçınılmazdır. lakin yıldırmamalıdır.
    4 -1 ... geçmişi olmayan yazar
  4. 4.
    kale direklerı gayet iyi mekanlardır bu amaca hizmet eden.
    2 ... alcoholica
  5. 5.
    kollarınızın en az üç santim uzamasına, bütün uzun kollu giysilerinizin çekmiş gibi görünmesine sebep olan aktivite. Faydalı mıdır? tabi ki.
    1 ... tirsiksansar
  6. 6.
    tutuş şekline göre biceps(ön pazu), sırt ve omuz kaslarını çalıştıran egzersiz.
    1 ... kara gomlekli
  7. 7.
    normal bir askeri eğitimde en az 6 defa yapmak gerekir.
    1 ... creatil
  8. 8.
    birçok kas gurubunu çalıştıran joker harekettir. hatta askeri okullarda, eğitim bittikten sonraki zamanlarda sadece barfiks çalışın yeterli derler. 20-50 tl istediğiniz ölçüye göre ayarlanabilen vidasız, montajsız barfiks barları var gayet de kullanışlılar tavsiye olunur.
    1 -1 ... pair of aa
  9. 9.
    sporun babasıdır. çekerken amı götü dağıtan süper bir antrenmandır.
    2 ... biliqnamyturqan
  10. 10.
    yapamıyorum bu amına koduğumun hareketini.. o kadar şınav, mekik çekiyoruz ama olmuyor işte lan bu, kaldıramıyorum kendimi..
    7 ... uprising