bugün
- gece 12 den sonra sözlükte duyulan garip sesler8
- el fetişizmi16
- birayla en iyi giden şeyler9
- erkeklerin 31 çekecek kadar iğrenç olması10
- eli her işe yatkın olan erkek12
- ona yazmamak için bazen kendini zor tutmak7
- gecenin şarkısı15
- erkek eli galerisi7
- cara delevingne5
- ctrlx11
- tırcı birine sevdalanmak4
- hoşlandığın kişi ile yürümeyeceğini anlama eşiği3
- külotlu çorap giyen erkek14
- gecenin geç saatlerinde entry girmek3
- karton fabrikasında gece vardiyası10
- bir sözlük kızıyla günah gecesi yaşamak7
- sözlük yazarlarının belgesel önerileri12
- çivit mavisi4
- bir erkeğin külotlu çorabını yırtmak9
- 14 kasım 2026 abd'de tüm uçuşların durdurulması2
- gençler iş beğenmiyor15
- mustafa sarıgül5
- ayak fetişizmi7
- cheddarlı lahmacun6
- maide begüm pekkanlı2
- yakışıklı erkekler nerede sorunsalı7
- ahdapot neden haram sorunsalı6
- sizce ben çirkin miyim7
- boşalan çıksın beyler kasıyor2
- domuz etinin faydaları8
- yemek yedikten sonra nabzın yükselmesi2
- mentollü sigara6
- lodos5
- hayat matematik midir edebiyat mı sorunsalı13
- g i l d e d l i l y14
- geceye bir şarkı bırak4
- bir erkeğin dudaklarını tatmadan önyargıya düşmek5
- erkekle kadın arasında kaç yaş olmalı sorunsalı5
- nişanlının nişan atıp memura varması5
- yazılımcıların flört edememesi3
- karnabahar turşusu6
- sınanmamışlığın kibri10
- en büyük hayaliniz4
- bulgaristan4
- sözlük erkeklerinin kendini bir bok sanması10
- yatakta senin yağını alacağım diyen kadın8
- parmak kırılması4
- dizi sürelerinin 1 saat 50 dakikaya düşürülmesi3
- mafya filmlerinde bezle terini silen kilolu adam4
- bisikletçilerin dertleri5
Duvardan duvara monte edilen bir demiri olur.
Evde küçük çocuk bebek var idiyse barfiks demirine çok güzel salıncak kurulur habarınız olsun kızlar.
Evde küçük çocuk bebek var idiyse barfiks demirine çok güzel salıncak kurulur habarınız olsun kızlar.
yapılması en zor hareketlerden biridir.
sıkıntılı bir harekettir. kaslı olup olmamakla alakası yoktur. çalışma ister. altınıza destek koyup öyle çekin gerekirse. bir süre sonra yapabildiğinizi fark edeceksiniz. 1 tane bile çekemeyen ben sırt programımın başına almamla birlikte 8 taneye kadar çıkardım. 4 set yapıyorum 8 5 4 4 falan gibi bir tekrar sayısı çıkıyor. hedefim her sette en az 10 tane çekebilmek.
edit: hareketten çalmayın len. tepeye çıkıp aşağı indiğiniz zaman tam inin öyle yarım inip kalkmayın. 15 tane çekiyorum ben öyle. ehehe.
edit: hareketten çalmayın len. tepeye çıkıp aşağı indiğiniz zaman tam inin öyle yarım inip kalkmayın. 15 tane çekiyorum ben öyle. ehehe.
Çok çeşitli hareketlerle her yerinizi çalıştırabileceğiz bir alet.
bir adet barını satın almaya heves edip, kiralık evimizin ibne müteahhitinin tanesini 200 tl( montaj dahil) yaptırdığı kapılar, iç sıva olmayan Duvarları yüzünden vazgeçtiğimdir. bir akıl lazım.
Askere gidin çekersiniz hedesi. Komandolar 8 garanti çekmeli. çekemezseniz öyle bir komando dansı yapıyorsunuz ki akıllara zarar. Onun yanında barfiks şeker şerbet.. Askerde 15 çekerdim, şimdi 5 zor.
Boy uzatırmı merak ettiğim bilgisi olan söylesin.
Belli bir yaştan sonra kemik boyuna diğer tüm her şey gibi etki edemeyecek egzersiz.
Belki kemikler arasındaki boşlukların açılmasıyla bir - iki santim.
O da zaten her gün uyandığımızda olur. Zira uykuda o boşluklar açılır.
Belki kemikler arasındaki boşlukların açılmasıyla bir - iki santim.
O da zaten her gün uyandığımızda olur. Zira uykuda o boşluklar açılır.
sanırım eviniz çürükse bar filan alamıyor, onun yerine salona gitmek zorunda kalıyorsunuz hareketi.
spor yapmaya yeni başlayan bireylerin ilk denemesinde tekrarda 1-2 sayısını geçememesi nedeniyle kolay pes ettiği egzersiz.
barfiks bıkmadan üstüne gidildiğinde tekrar sayınızı çabuk artırabileceğiniz harika bir egzersizdir.
sabrederseniz sonuçları iyi olur.
barfiks bıkmadan üstüne gidildiğinde tekrar sayınızı çabuk artırabileceğiniz harika bir egzersizdir.
sabrederseniz sonuçları iyi olur.
Nizami olarak 40 kez yapabildiğim harekettir. Artık ağırlık asıcam keyif vermiyor
Kol gücünden daha çok, yağ kas oranı daha önemlidir aslında. Zayıf ama yağ oranı düşük, güçsüz bir insan da çekebilir ama yağ oranı yüksek güçlü bir insan da cekemeyebilir.
Son 1 haftadır deli gibi sardığım egzersiz.
yanlış yapıldığı taktirde bel ağrısına ve bel fıtığına sebep olabilecek egzersizdir.
kol kası ile ilgili olmayan harekettir. Hareketin asıl olarak kullandığı kaslar kanat ve sırt kaslarıdır kollar yardımcı kas grubudur. Hareketi yapamama nedi kol değil sırt ve kanat kaslarının zayıflığıdır.
barfiks ve sinav olayin ozudur. kastan kollari kapanmayan insanlarin barfiks yapamadigini gorunce, ne kadar onemli bir hareket oldugunu anlarsiniz.
Üst karın, kol, bilek, alt göğüs,sırt gibi güzel duran kasların hepsini aynanda geliştiren hareket.
çok saygı duyduğum bir hareket. adam kasım kasım kasılır. hele son 2 tekrarı titreye tireye yaparsınız.... anlayamazsınız.
Bazen çekilmez olabiliyor.
babam bana kapı barfiksi almış hediye olarak (bir baba kızına neden barfiks alır demeyin küçükkende hep erkek kuaförüne giderdik) asd
neyse gidip gelirken bir kaç tane çekiyordum git gide kendimi geliştirdim şimdi olimpiyatlara hazırlanıyorum.
evet ortaokullar arası ulusal barfiks turnuvası.
neyse gidip gelirken bir kaç tane çekiyordum git gide kendimi geliştirdim şimdi olimpiyatlara hazırlanıyorum.
evet ortaokullar arası ulusal barfiks turnuvası.
amk bunun demirine tutunup asılı kalabilsem bile kendimi sylvester stallone gibi hissedicem.
amina soktumun sempanzeleri bile yaldir yaldir zipliyor daldan dala, biz 23 senelik insanız bi demirde asılı kalamiyoruz.
öyle kendini yukarı çekenlere saygım buyuk. helal olsun. bir de dairesel hareket yapanlar var, adam ayni anda hem aşağı yukarı yapiyor hem sol-sag, bunu yapan adamda harbiden devekusu yumurtası gibi tassak vardir. ona da helal olsun.
amina soktumun sempanzeleri bile yaldir yaldir zipliyor daldan dala, biz 23 senelik insanız bi demirde asılı kalamiyoruz.
öyle kendini yukarı çekenlere saygım buyuk. helal olsun. bir de dairesel hareket yapanlar var, adam ayni anda hem aşağı yukarı yapiyor hem sol-sag, bunu yapan adamda harbiden devekusu yumurtası gibi tassak vardir. ona da helal olsun.
fitness'a başlamadan evvel yaptığım tek hareketti. mesela şınav bana daha zor gelir. şimdi türlü türlü hareketler yapıyorum bu sefer de barfiks çekemiyorum. çok nankör bir hareket. düzenli çekince alışıyorsunuz.
birkaç hafta önce bunların elli liraya satılan kapı üstü modelinden alarak mutfağın kapısına kurdum.aleti su içmek vb. her mutfağa girişte kendimi zorlamadan birkaç sefer kullanmam bile bile klasik beyaz yaka şikayeti olan sırt ağrılarımı ve postür bozukluğu problemimi ciddi oranda geriletmiştir.
quiz
tümü
david beckham
5 soru · son soru carpemortem
vodafone
5 soru · son soru whynot
fiat
6 soru · son soru aquila bicipite
emre aydın
3 soru · son soru epoxis
mke ankaragücü
5 soru · son soru whynot
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com