bugün
- evlilik10
- ali erbaş16
- demet akalın'ın zeka seviyesi9
- icardi190517
- türkiye işçi partisi11
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu35
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- arda güler13
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır10
- karınıza range rover alır mısınız21
- anın görüntüsü14
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı18
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- icardi1905 silik olsun kampanyası16
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği14
- xdearm9
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı8
- boşuna yaşıyorum hissi16
- patiswiss23
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi28
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi20
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi9
- futbolcu ismiyle nick almak11
- escort fiyatlarının güncellenmesi8
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı11
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması23
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- bülent uygun15
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
Duvardan duvara monte edilen bir demiri olur.
Evde küçük çocuk bebek var idiyse barfiks demirine çok güzel salıncak kurulur habarınız olsun kızlar.
Evde küçük çocuk bebek var idiyse barfiks demirine çok güzel salıncak kurulur habarınız olsun kızlar.
yapılması en zor hareketlerden biridir.
sıkıntılı bir harekettir. kaslı olup olmamakla alakası yoktur. çalışma ister. altınıza destek koyup öyle çekin gerekirse. bir süre sonra yapabildiğinizi fark edeceksiniz. 1 tane bile çekemeyen ben sırt programımın başına almamla birlikte 8 taneye kadar çıkardım. 4 set yapıyorum 8 5 4 4 falan gibi bir tekrar sayısı çıkıyor. hedefim her sette en az 10 tane çekebilmek.
edit: hareketten çalmayın len. tepeye çıkıp aşağı indiğiniz zaman tam inin öyle yarım inip kalkmayın. 15 tane çekiyorum ben öyle. ehehe.
edit: hareketten çalmayın len. tepeye çıkıp aşağı indiğiniz zaman tam inin öyle yarım inip kalkmayın. 15 tane çekiyorum ben öyle. ehehe.
Çok çeşitli hareketlerle her yerinizi çalıştırabileceğiz bir alet.
bir adet barını satın almaya heves edip, kiralık evimizin ibne müteahhitinin tanesini 200 tl( montaj dahil) yaptırdığı kapılar, iç sıva olmayan Duvarları yüzünden vazgeçtiğimdir. bir akıl lazım.
Askere gidin çekersiniz hedesi. Komandolar 8 garanti çekmeli. çekemezseniz öyle bir komando dansı yapıyorsunuz ki akıllara zarar. Onun yanında barfiks şeker şerbet.. Askerde 15 çekerdim, şimdi 5 zor.
Boy uzatırmı merak ettiğim bilgisi olan söylesin.
Belli bir yaştan sonra kemik boyuna diğer tüm her şey gibi etki edemeyecek egzersiz.
Belki kemikler arasındaki boşlukların açılmasıyla bir - iki santim.
O da zaten her gün uyandığımızda olur. Zira uykuda o boşluklar açılır.
Belki kemikler arasındaki boşlukların açılmasıyla bir - iki santim.
O da zaten her gün uyandığımızda olur. Zira uykuda o boşluklar açılır.
sanırım eviniz çürükse bar filan alamıyor, onun yerine salona gitmek zorunda kalıyorsunuz hareketi.
spor yapmaya yeni başlayan bireylerin ilk denemesinde tekrarda 1-2 sayısını geçememesi nedeniyle kolay pes ettiği egzersiz.
barfiks bıkmadan üstüne gidildiğinde tekrar sayınızı çabuk artırabileceğiniz harika bir egzersizdir.
sabrederseniz sonuçları iyi olur.
barfiks bıkmadan üstüne gidildiğinde tekrar sayınızı çabuk artırabileceğiniz harika bir egzersizdir.
sabrederseniz sonuçları iyi olur.
Nizami olarak 40 kez yapabildiğim harekettir. Artık ağırlık asıcam keyif vermiyor
Kol gücünden daha çok, yağ kas oranı daha önemlidir aslında. Zayıf ama yağ oranı düşük, güçsüz bir insan da çekebilir ama yağ oranı yüksek güçlü bir insan da cekemeyebilir.
Son 1 haftadır deli gibi sardığım egzersiz.
yanlış yapıldığı taktirde bel ağrısına ve bel fıtığına sebep olabilecek egzersizdir.
kol kası ile ilgili olmayan harekettir. Hareketin asıl olarak kullandığı kaslar kanat ve sırt kaslarıdır kollar yardımcı kas grubudur. Hareketi yapamama nedi kol değil sırt ve kanat kaslarının zayıflığıdır.
barfiks ve sinav olayin ozudur. kastan kollari kapanmayan insanlarin barfiks yapamadigini gorunce, ne kadar onemli bir hareket oldugunu anlarsiniz.
Üst karın, kol, bilek, alt göğüs,sırt gibi güzel duran kasların hepsini aynanda geliştiren hareket.
çok saygı duyduğum bir hareket. adam kasım kasım kasılır. hele son 2 tekrarı titreye tireye yaparsınız.... anlayamazsınız.
Bazen çekilmez olabiliyor.
babam bana kapı barfiksi almış hediye olarak (bir baba kızına neden barfiks alır demeyin küçükkende hep erkek kuaförüne giderdik) asd
neyse gidip gelirken bir kaç tane çekiyordum git gide kendimi geliştirdim şimdi olimpiyatlara hazırlanıyorum.
evet ortaokullar arası ulusal barfiks turnuvası.
neyse gidip gelirken bir kaç tane çekiyordum git gide kendimi geliştirdim şimdi olimpiyatlara hazırlanıyorum.
evet ortaokullar arası ulusal barfiks turnuvası.
amk bunun demirine tutunup asılı kalabilsem bile kendimi sylvester stallone gibi hissedicem.
amina soktumun sempanzeleri bile yaldir yaldir zipliyor daldan dala, biz 23 senelik insanız bi demirde asılı kalamiyoruz.
öyle kendini yukarı çekenlere saygım buyuk. helal olsun. bir de dairesel hareket yapanlar var, adam ayni anda hem aşağı yukarı yapiyor hem sol-sag, bunu yapan adamda harbiden devekusu yumurtası gibi tassak vardir. ona da helal olsun.
amina soktumun sempanzeleri bile yaldir yaldir zipliyor daldan dala, biz 23 senelik insanız bi demirde asılı kalamiyoruz.
öyle kendini yukarı çekenlere saygım buyuk. helal olsun. bir de dairesel hareket yapanlar var, adam ayni anda hem aşağı yukarı yapiyor hem sol-sag, bunu yapan adamda harbiden devekusu yumurtası gibi tassak vardir. ona da helal olsun.
fitness'a başlamadan evvel yaptığım tek hareketti. mesela şınav bana daha zor gelir. şimdi türlü türlü hareketler yapıyorum bu sefer de barfiks çekemiyorum. çok nankör bir hareket. düzenli çekince alışıyorsunuz.
birkaç hafta önce bunların elli liraya satılan kapı üstü modelinden alarak mutfağın kapısına kurdum.aleti su içmek vb. her mutfağa girişte kendimi zorlamadan birkaç sefer kullanmam bile bile klasik beyaz yaka şikayeti olan sırt ağrılarımı ve postür bozukluğu problemimi ciddi oranda geriletmiştir.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar