bugün
- risaledeki sinek kelimesinin üzerine sinek konması7
- 26 ekim 2026 galatasaray fenerbahçe maçı71
- güney kore34
- yağmur altında bisiklet sürüp müzik dinlemek4
- kılıçdaroğlu'nun erken seçim çıkışı6
- motorcuların trafikte terör yaratması5
- jamaika gülü2
- zirvede örf icabı emsal ve akranlarla oturmak4
- yazarların sözlükten kaçması2
- en son ne aldınız3
- kimsenin sizi sevmemesi8
- erotik şarkılar5
- sayın ismet von pforzheim efendi3
- fenerlilerin ağlaması3
- boş yolda kırmızı ışıkta beklemek5
- mel bakan gibson'a sarılıp teselli etmek4
- j. k. rowling2
- yazarların kulaklığında şu an çalan şarkı16
- birbiriyle çiftleşecek uludağ sözlük yazarları2
- nev dinlemek2
- sözlükteki galatasaraylılar5
- sevgi vs aşk13
- kereviz2
- ilk buluşmada sevişenler5
- kolye21
- muşlettin bey amca birader bey3
- 27 ekim 2026 için hava durumları3
- chatgpt'nin bana yürümesi13
- bir yazarı çok sevmek ama o hiç sevmemek13
- jaws filmindeki sikko balik26
- 25 ekim 2026 oktay saral'ın görevden alınması2
- atatürk ün hataları16
- nevzat doğansoy2
- türkiye de sıcaklık düşüşü ve yağış2
- vajinaya dil atmak4
- nervio tarzı entry girmek18
- ismail kartal16
- sabah ezanı okunurken huzurla uyumak2
- sözlükteki fenerbahçeliler15
- meksika6
- en son alınan iltifat7
- okan buruk9
- fenerbahçe8
- futbol18
- didem soydan6
- mısır2
- pakiler afganlar gibi entari ile gezmek3
- arda güler16
- sinek as'ın sözlüğe vedası26
- kadın gibi tırmalıyorlar ve saç çekiyorlar2
(bkz: insomnia)
Anksiyete sebebiyle dönem dönem yaşadığım, uykudan önce melisa çayı içerek ya da doktorumun yazdığı düşük doz uyku ilacını içerek uyumaya çalışıyorum..
Anksiyete sebebiyle dönem dönem yaşadığım, uykudan önce melisa çayı içerek ya da doktorumun yazdığı düşük doz uyku ilacını içerek uyumaya çalışıyorum..
Yoğurt ile biraz çözülür.
24 saat nöbetten 24 saat nöbete koşan insanlarda sık görülür.
Melatonin sayesinde büyük oranda çözdüğüm sorun ama tam çözebilmiş değilim.
asıl temelde yatan sorun ise stres ve kaygı.
asıl temelde yatan sorun ise stres ve kaygı.
bilir kişi değilim tahmin yürütüyorum bence sebebi ya nefes problemidir yada en büyük ihtimal psikolojiktir.
2. öğretim olmanın verdiği zararların başında gelir. Bütün arkadaşların uyurken sen boş boş oyalanırsın, uykuya dalamazsın. Çünkü erken uyursan erken kalkıp ne yapacaksın ?
temelde üzüntü sinir ve stresten kaynaklanması muhtemel olan bir problemdir. yarasa gidi yaşatır insanı.
ciddi ciddi sahip olduğum bir şeydir. resmen bünyem uykuyu reddediyor.
Yoğurt. Evet bildiğiniz yoğurt bu illetin devası. Yatmadan evvel bir kase sade yoğurdu kaşıklayın. Çok değil 10 dk. içerisinde mışıl mışıl uyuyacaksınız inşallah.
Yani bu problemi çözüyorsunuz sonra yeni bir problem ortaya çıkıyor. Ben artık takmamaya çalışacağım.
Son 29 yıldır çektiğim problem. Evet nedir?
uykuyu o kadar çok severdim ki son 5 gündür 3 saat uyuyorum. zihnim çalışıyor beden yorgun. umarım daha uzun sürmez.
Bugünlerde mecburiyetiniz yoksa hiç kasmayın uyuyamıyorum diye. Ne zaman uykunuz gelirse o zaman yatın. Öbür türlü yatagın içinde iki saat dön dön daha geriliyor ve uykusu kaçıyor insanın.
yatmadan önce, özellikle un, şeker veya margarin içeren gıdalar ile sindirim sistemini zorladığımızda başımıza gelen olay.
Bende olmayan problemdir. Uykum gelince hemen uykuya dalıp uyuyorum.
sorun anksiyete değilse biraz pahalı ama tavsiyemdir.
(bkz: melatonin)
( bağımlılık yapmaz. türkiye de 3 mg lık 60 tablet şuan 400 tl. 3 mg çok. yarıya kırıp kullanmak yeterli)
(bkz: melatonin)
( bağımlılık yapmaz. türkiye de 3 mg lık 60 tablet şuan 400 tl. 3 mg çok. yarıya kırıp kullanmak yeterli)
benim de geçtiğimiz yazki sünnet düğününden beri ara sıra yaşadığım problemdir. ondan önce kısa sürede uykuya dalabiliyorken bu gece sabah ezanına kadar uykuya dalamadım. hem de 8 küsurde kalktım. kahveyi de birkaç ay önce hem iki kahve hem de çay içiyordum, şimdi ise tek kahve içiyorum. soğuk çay içtiğim de olmuştu ama dün soğuk çay içmedim. en azından eskisi kadar kolay dalamıyorum uykuya. belki erken kalkıyordum diye olabilir ama o sünnet düğününden önce yazın bile çok erken kalkmıyordum. gerçi şimdi de hep çok erken kalkmıyorum ama uykuya dalmada güçlük çekiyorum. bunu psikiyatrist doktora söyleyeyim. öğrendiğime göre ilacımı düzenli içmememden dolayıymış.
beyin sağlığı için yeterli uyku gerekir. uykusuzluk asla hafife alınmamalıdır.
Pandemiden beridir başıma musallat olan.
bu gece çok şükür uyku problemi yaşamadım. kısa sürede dalabildim. odanın karanlık olmamasından dolayı da olabilir.
son günlerde yaşamadığım bir problem çok şükür. odanın karanlık olunca ve rahar rahat, mışıl mışıl uyuyunca uyku problemi kalmıyor. rahat uyumak için ayrıca uyumadan önce mastürbasyon yapıyorum, mastürbasyondan sonra uyuyunca daha rahat uyunuyormuş.
Uykudan sık sık uyanmıyorum ama uykuya dalmak benim için güç. En iyisi uykuya geç daldığım için 12'den geç yatmayayım.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar