bugün
- sözlük kızlarıyla tekne turuna çıkmak11
- şampuan6
- sözlük kızlarının bugünkü kombinleri8
- benkimki6
- bir yazarın zekasına hayran olmak5
- katates'in yanlışlıkla ismini yazması4
- yapay zekanın insanları aptallaştırması4
- sapık olduğu için çaylak olan insan9
- yeni parti56
- true'nin çaylak olması6
- ev işlerinde eşine yardım eden erkek5
- islam medeniyeti diye bir şey yoktur8
- tekne turu9
- imam maaşları4
- pipizittinoğullarınd anız bilader sıkıntı mı var2
- sibel can'a benzeyen yuzır3
- gammazlarla başı belada yazarlar3
- kızlar gocu'ya mı güvenirsiniz yoksa bana mı14
- haldır şaldır2
- gammaz çetesi9
- tai lung'u tek yumrukla yere sermek3
- ekranda görülünce kanal değiştirdiğimiz kişiler3
- müteahhit erkek2
- çikolata soslu ıslak kek4
- usualsuspects in abazan olması2
- düzenli olarak escorta giden evli erkek2
- havanın 36 derece olması2
- askeri ücretle evlenebilir mi5
- nickten isim tahmini yapmak72
- kılıçdaroğlu'nun rozet töreni figüran iddiası32
- muz yiyen erkek4
- hiçbir türk kızını kendine yakıştırmamak2
- utançtan buzdolabı sırtlatan olaylar2
- aykirikadin7
- fakir erkeğin karımı çalıştırmam demesi3
- 64 yıl ilişki yaşayıp evlenmeyi kabul eden kadın4
- yeni parti için isim önerisi5
- sözlük kızlarının kendilerini güvenilir sanması8
- ordu merkez3
- herkesin birbirini fake hesapla suçlaması5
- bir yazarı entrylerine göre yargılamak19
- bik bik'in mutfağına konuk olmak5
- tiramisu yiyen erkek3
- 2002 yılını özlemek3
- günün şiiri2
- atatürk'ün alevi dedelerine de karşı olması5
- kel erkeklerin karizması3
- gammazlar neden hiç çaylak olmuyor8
- hayden panettiere2
- atm den para yollayanlar3
erkeklerin de abanması gereken hadise.
''-götün güzelmiş demek yerine ; sen squat mı yapıyorsun canım * '' daha havalı.
Hergün 5 arttırarak yapılabilecek mucize.
Bacaklarda da işe yarıyor.
Bacaklarda da işe yarıyor.
göt güzelleştirir.
götün ne güzelmiş diyemedigimiz durumda aa squat mi yapıyorsun canım sen. yerim.
götün ne güzelmiş diyemedigimiz durumda aa squat mi yapıyorsun canım sen. yerim.
Anasını avradini siqem.
Hergun duzenli olarak yaptigim hareket.
aniden gelen edit: ulen tamam eksileyin birsey demiyorum ama kiskanmadan eksileyin. Got gobek salarsiniz, sonra da kizlar size bakmayinca boyle kiskanip eksilersiniz işte.
aniden gelen edit: ulen tamam eksileyin birsey demiyorum ama kiskanmadan eksileyin. Got gobek salarsiniz, sonra da kizlar size bakmayinca boyle kiskanip eksilersiniz işte.
Endomorph biri olarak. 1 yıldır düzenli şekilde yapıyorum. Kız arkadaşımın hoşuna gidiyor. O biçim yani.
spor yapan kadinlarin nedense pek ragbet gostermedigi ama en cok yapmalari gereken hareket. o kalca sadece kosarak sikilasmiyor ne yazik ki...
Bi bayan sadece squat yapmamali. Squat ile harika bi görünüm kazanılıyor ama dengeli bi vücut geliştirme programı uygulamayınca kim kardashian gibi oluyorsunuz.
Bulunduğum salona gelen bi kız var, sadece squat yapıyor, vücudu o kadar dengesiz ki, o göt gözümüzde koca bi göt.
Bulunduğum salona gelen bi kız var, sadece squat yapıyor, vücudu o kadar dengesiz ki, o göt gözümüzde koca bi göt.
fitiktan dolayi yapamiyorum. bacak antrenmanimi squat yerine leg pressle yapiyorum. 230la set acilisi yapiyorum onu da ekliyim.
çok taşşaklı egzersiz kardeşim.
Spor salonuna gidip de yapmayan kadın yoktur nerdeyse.
"Ne var ki lan bunda, günde 100 tane yaparım" diyen kaç baba yiğidi telef etmiş hareket.
Yavaş yavaş başlayın yoksa sonra spora küsersiniz.
Yavaş yavaş başlayın yoksa sonra spora küsersiniz.
Bana hep eski sevgilimi hatırlatan egzersiz, çok yapardı bunu Proteinler göte başa gitti öyle beynine ulaşamadı.
Fitness yaparken hocamın gösterdiği hareket can yakar inletir denemeyin yürüme becerinizi bile kaybedebilirsiniz tabi bir kaç günlüğüne sonra geçer.
Popoyu güzelleştirirken üst bacakları futbolcu bacağı gibi kalınlaştıran ve çok çirkin gösteren hede. Öyle bacağım olacağına popom olmasın daha iyi.
genelde kısa boylu kızların yaptığıdır. sanırım açığı oradan kapatma çabası.
Her derde deva. Hangi kız istemez ki iri, yuvarlak, şekilli bir kalça?
sakın bir gün sonra dışarı çıkmak zorunda olduğunuz bir zamanda yapmayın. ertesi gününde merdivenlerden aşağı inerken o küfürlerle cehennemi garantilemiş olabilirsiniz.
newsweek health'te yayımlanan bir makaleye göre eklemlere yüzde 40 oranında ağırlık bindiren hareket. 100 kiloluk bir ağırlığın 40'ı diz eklemine biniyor. o yüzden küçük ağırlıklarla çalışmak önemli.
bir pro bisikletçi olarak non stop 300 adet yaptığım harika keyifli pliometrik kardiyo hareket. nefes nefese bırakır. bi zamanlar 600e dayandırıyodum ancak bağları zedeledim o yüzden. antrenman sonrası bacak kaslarında inanılmaz tatlı bi his bırakır, acı değildir o başka bişey.
Ben 300 tane yapsam totom traktör römorku gibi 3 metre arkamdan gelirdi.
bu hareket sayesinde jennifer lopez götü gibi götüm oldu. sorun şu ki ben erkeğim. teşekkürler squat.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar