bugün
- yeni parti55
- tekne turu8
- islam medeniyeti diye bir şey yoktur6
- kızlar gocu'ya mı güvenirsiniz yoksa bana mı14
- muz yiyen erkek4
- askeri ücretle evlenebilir mi5
- yeni parti için isim önerisi5
- ordu merkez3
- kılıçdaroğlu'nun rozet töreni figüran iddiası32
- tiramisu yiyen erkek3
- hayden panettiere2
- aykirikadin7
- 64 yıl ilişki yaşayıp evlenmeyi kabul eden kadın4
- 2002 yılını özlemek3
- nickten isim tahmini yapmak72
- galericiler taksiciler emlakçılar ve telefoncular2
- kel erkeklerin karizması3
- herkesin birbirini fake hesapla suçlaması5
- bik bik'in mutfağına konuk olmak5
- dhkp c'li ev arkadaşı2
- ucuza geliyor diye zinaya yönelen erkek2
- aynı bokun laciverti2
- yeni partinin amblemi2
- fakir erkeğin karımı çalıştırmam demesi2
- atm den para yollayanlar3
- sözlük kızlarının kendilerini güvenilir sanması8
- atatürk'ün alevi dedelerine de karşı olması5
- eski kitaplar3
- çocuk kanallarının çok çocuksu olması2
- bir yazarı entrylerine göre yargılamak19
- mehdinin pforzheim da olması3
- şeriatsız dünya2
- islam medeniyetinin varlığı2
- keki kabarmayan sözlük kızı3
- kel erkekler çirkinse johnny sins ne o zaman2
- kova dolunayı4
- ben gerizekalıyım demenin en kolay yolu2
- 24 tane fake hesabı olan yazar6
- gammazlar neden hiç çaylak olmuyor8
- açım diyen insana verikecek cevaplar2
- bir erkeğin aşko demesi5
- çikolata soslu ıslak kek2
- hangi yazar hangi başlığa ait5
- batum da ki türkler2
- çağımızın hastalığı8
- sözlükteki herkesin 2 hesap kullanması6
- biraz şımardım6
- domuz etli hamburger2
- true'nin kadın yazarlara bakıp 31 çekmesi8
- sevgilinizin sözlükte yazar olması6
erkeklerin de abanması gereken hadise.
''-götün güzelmiş demek yerine ; sen squat mı yapıyorsun canım * '' daha havalı.
Hergün 5 arttırarak yapılabilecek mucize.
Bacaklarda da işe yarıyor.
Bacaklarda da işe yarıyor.
göt güzelleştirir.
götün ne güzelmiş diyemedigimiz durumda aa squat mi yapıyorsun canım sen. yerim.
götün ne güzelmiş diyemedigimiz durumda aa squat mi yapıyorsun canım sen. yerim.
Anasını avradini siqem.
Hergun duzenli olarak yaptigim hareket.
aniden gelen edit: ulen tamam eksileyin birsey demiyorum ama kiskanmadan eksileyin. Got gobek salarsiniz, sonra da kizlar size bakmayinca boyle kiskanip eksilersiniz işte.
aniden gelen edit: ulen tamam eksileyin birsey demiyorum ama kiskanmadan eksileyin. Got gobek salarsiniz, sonra da kizlar size bakmayinca boyle kiskanip eksilersiniz işte.
Endomorph biri olarak. 1 yıldır düzenli şekilde yapıyorum. Kız arkadaşımın hoşuna gidiyor. O biçim yani.
spor yapan kadinlarin nedense pek ragbet gostermedigi ama en cok yapmalari gereken hareket. o kalca sadece kosarak sikilasmiyor ne yazik ki...
Bi bayan sadece squat yapmamali. Squat ile harika bi görünüm kazanılıyor ama dengeli bi vücut geliştirme programı uygulamayınca kim kardashian gibi oluyorsunuz.
Bulunduğum salona gelen bi kız var, sadece squat yapıyor, vücudu o kadar dengesiz ki, o göt gözümüzde koca bi göt.
Bulunduğum salona gelen bi kız var, sadece squat yapıyor, vücudu o kadar dengesiz ki, o göt gözümüzde koca bi göt.
fitiktan dolayi yapamiyorum. bacak antrenmanimi squat yerine leg pressle yapiyorum. 230la set acilisi yapiyorum onu da ekliyim.
çok taşşaklı egzersiz kardeşim.
Spor salonuna gidip de yapmayan kadın yoktur nerdeyse.
"Ne var ki lan bunda, günde 100 tane yaparım" diyen kaç baba yiğidi telef etmiş hareket.
Yavaş yavaş başlayın yoksa sonra spora küsersiniz.
Yavaş yavaş başlayın yoksa sonra spora küsersiniz.
Bana hep eski sevgilimi hatırlatan egzersiz, çok yapardı bunu Proteinler göte başa gitti öyle beynine ulaşamadı.
Fitness yaparken hocamın gösterdiği hareket can yakar inletir denemeyin yürüme becerinizi bile kaybedebilirsiniz tabi bir kaç günlüğüne sonra geçer.
Popoyu güzelleştirirken üst bacakları futbolcu bacağı gibi kalınlaştıran ve çok çirkin gösteren hede. Öyle bacağım olacağına popom olmasın daha iyi.
genelde kısa boylu kızların yaptığıdır. sanırım açığı oradan kapatma çabası.
Her derde deva. Hangi kız istemez ki iri, yuvarlak, şekilli bir kalça?
sakın bir gün sonra dışarı çıkmak zorunda olduğunuz bir zamanda yapmayın. ertesi gününde merdivenlerden aşağı inerken o küfürlerle cehennemi garantilemiş olabilirsiniz.
newsweek health'te yayımlanan bir makaleye göre eklemlere yüzde 40 oranında ağırlık bindiren hareket. 100 kiloluk bir ağırlığın 40'ı diz eklemine biniyor. o yüzden küçük ağırlıklarla çalışmak önemli.
bir pro bisikletçi olarak non stop 300 adet yaptığım harika keyifli pliometrik kardiyo hareket. nefes nefese bırakır. bi zamanlar 600e dayandırıyodum ancak bağları zedeledim o yüzden. antrenman sonrası bacak kaslarında inanılmaz tatlı bi his bırakır, acı değildir o başka bişey.
Ben 300 tane yapsam totom traktör römorku gibi 3 metre arkamdan gelirdi.
bu hareket sayesinde jennifer lopez götü gibi götüm oldu. sorun şu ki ben erkeğim. teşekkürler squat.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar