pms

premenstruel sendrom anlamında kısaltma.

kadınların her ay regl döneminden önce yaşadıkları sendromdur.

kesinlikle bu donemde kadinlarla her konuda uzlasmaya varilmalidir . tehlikelidirler ve hediye olarak tatli alinmalidir.

kadinlarin ellerinde olmadan sinirlerinin tavan yapmasına neden olan sendrom
(bkz: kapaliyiz kardesim)

bayanların regl olmadan önce sinirlilik, kızgınlık, isteksizlik vs.. şeklindeki ruhsal şikayetlerinin genel ismi.

ota boka ağlatan sendrom*

+ aşkııım
- defol..
+ aman benim aşkım hasta mı olmuş?
- topaçcan siktir git lütfen..
+ ???

berbat (bkz: ruh hali) bonus olarak (bkz: gözyaşı)

pre: once

menstruel: regl durumu

sendrom olması hem psikolojik, hemde hormonal degerlerle alakalı olmasıdır.

(bkz: pms)

alternatif ilaçlarından biride çikolatadır.

erkeğe hayatı zehir etme sendromu, erkeklerin yapacakları tatilin 7 gününe denk gelmesi gereken dönemdir, böylelikle eziyetten kurtulunur.

ekşi sözlük'te 'üretilmiş' ve oradan intihal edilmiş 'terim'. hatta bazı zeki yazarlar bunu 'adet dönemi' gibi algılamaktadır...

her ayin en kotu gecen iki gunu. bu zamanda herkes ve her sey en sinir bozucu halindedirve hatta insanin kendisi bile.. genelde 40 yasindaki kadinda bile sivilce cikar stresten.

etkisinin kadınlarda, sancılarınınsa erkeklerde ortaya çıktığı bir dönemdir.

fiziksel ve ruhsal belirtiler olarak tanımlanır.

- Kadınların ve genç kızların çoğunda, PMS belirtileri gözlenir. Bununla birlikte, kadın ve genç kızların % 80'inden fazlasında görülen bu belirtilere karşı, bunların sadece % 2.5'lik bir kısmı gerçekten PMS'dir. PMS, yeni ergenliğe ulaşmış kızlarda daha az rastlanmakla beraber daha ileri yaşlarda daha sık gözlenir.
PMS, yumurtlama ile regl dönemi arasında yaşanan bir grup belirtidir. Reglden 7-10 gün önce yaşanmaya başlar ve belirtiler regl başlamasıyla sona erer.

PMS BELiRTiLERi
Her kadın ya da genç kızda farklı belirtiler gözlenebilir. Belirtiler regl döneminden, regl dönemine gerçekleşir. Belirtilerin şiddeti, dönem dönem dalgalı bir seyir göstererek artabilir. Belirtiler, genellikle regl döneminin başlamasından 7-10 gün önce kendini gösterir ve bu dönem yaklaştıkça şiddetlenebilir. Belirtiler hafif, orta şiddette ya da şiddetli olabilirler.

Duygusal belirtiler
*Sıkıntı, kaygı
*Çabuk sinirlenme, asabilik
*Bitkinlik
*Depresyon
Kızgınlık
Konsantrasyon bozukluğu
Aşırı duyarlılık
Cinsel istekte değişme
Kendini beğenmeme
Sosyallikten uzaklaşma
Doğal aktivitelere olan ilginin azalması

Fiziksel belirtiler
*Karın Şişkinliği
*Göğüslerin şişkinliği ve hassaslığı
*Diz, dirsek ve parmaklarda su toplanması
*iştahın artması
*Baş ağrısı
Yeme isteği
Kabızlık
Mide bulantısı
Susama
Hantallaşma
Uyku alışkanlığının değişmesi
(Yıldızla işaretlenenler çok görülen belirtilerdir)

PMS'iN TEŞHiSi
PMS'in teşhisinde, laboratuar bulguları ya da fiziksel bulgularla hareket edilemez. Çünkü PMS'e has bir tane özel belirti yoktur. PMS'in teşhisindeki tek yol, PMS belirtileri olarak sıralanan belirtilerden rahatsız olan kadın ve genç kızların belirtilerini, iki - üç ay boyunca izlemeleridir. Belirtilerin adet öncesi dönemde gerçekleştiğinin ve adet kanamasının gerçekleşmesiyle yok olduğunun saptanmasıyla, PMS teşhisi konulabilecektir.

NE YAPMALI
Diyet
Genel beslenme çizgilerinin rehber alındığı günlük bir diyet, PMS belirtileri üzerindeki kontrolünüzde size yardımcı olacaktır. Daha az tuz, rafine şeker, kırmızı et ve yağ tüketmeye çalışın; karbonhidrat karışımları, sebze ve meyve yiyin.
Sodyum miktarını kontrol altına almanız, adet kanaması öncesinde eklemlerinizde oluşacak sıvı toplanmasını azaltacaktır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu günlük sodyum miktarı 2000 ile 4000 mg arasıdır. Aşağıdaki önerileri dikkate alarak, tuz alımınızı dereceli olarak düşürün.
Tabağınızdaki yiyeceğe tuz yerine başka katkılar eklemeyi deneyin (Bu, mevsime göre çeşitli otlar, limon suyu ya da sirke olabilir)
Yemeğinizi pişirirken tuz eklemeyin.
Konserve yerine taze ürünleri tercih edin.

Egzersiz
Egzersiz, sadece genel sağlığı düzeltip, iyiye gitmesini sağlamaz, aynı zamanda endorfin üretimine de yardımcı olur. Haftada en az 3 -5 kere yarım saatlik egzersizler yapmanız, çok yararlı olacaktır. Yüzme, jogging, hızlı adımlarla yürüme ya da kendi tercih ettiğiniz bir sporu yapabilirsiniz. Bu, sizin vücudunuzun daha biçimli olmasına, kilonuzu daha rahat kontrol edebilmenize, vücut sağlığınızı korumanıza ve kendinize olan güveninizin artmasına yardımcı olacaktır.

Alkol ve kafein alımını düşürmek
Alkol ve kafein, PMS belirtilerini şiddetlendirebilir. Kafein bundan başka, göğüslerin hassasiyeti arttırabilir, endişe ve asabiyet yaratabilir. Ancak şu da unutulmamalıdır ki kafeinin tek kaynağı kahve değildir. Çayda, bazı içeceklerde, çikolotada ve sayılamayacak kadar çok ilaçta da bulunur. Alkol de, PMS'in yarattığı baş ağrısı ve yorgunluğu arttırır.

Dinlenme
Çoğu kimse, her gece ortalama 7 saat uykuya ihtiyaç duyar. Bazı genç kızlar, özellikle adet dönemi öncesi, daha fazla uykuya ihtiyaç duyabilirler. Kendinizi daha iyi hissedene kadar dinlenmelisiniz.

Stresi azaltmak
Stres, PMS'i şiddetlendirebilir. Stresi yenerek kendinizi rahatlatmak için kullanabileceğiniz bir çok metod vardır. Meditasyon, yoga ya da egzersiz sizin stresinizi atmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi rahatlatıcı renklerle çevirin, yumuşak bir müzik koyun, bir banyo yapın. Özellikle hoşlandığınız şeyleri yapmak için zaman ayırmanız, kendinizi daha iyi ve daha mutlu hissetmenize yol açacaktır. Sizde nelerin stres yarattığını keşfetmeye bakın ve onlardan uzak durun. Özellikle adet döneminizin son safhasında.

Duygularla başa çıkmak
PMS'in en zor bölümü, duygularınızın üst seviyeye çıkması ve bu hisleri kontrol edebilme konusunda yetersiz kalabilmenizdir. Gereksiz yere duyulan kızgınlıklar genç kızları rahatsız eder. Gereğinden fazla duyarlılık ve sinirlilik hali, aile hayatı ya da arkadaşlıkları zedeleyebilir. PMS'de duygusal belirtiler, fizikselden daha önde gidiyorsa ve verdiğimiz yardım ipuçları yetersiz kalıyorsa, bir uzmana gözükmenizde yarar *

malum bayan kişinin yakın karşı cinsinin *** gerekli yakacak, kalacak ve yiyecek bulup olay mahallini arkasına bakmadan terketmesini gerektiren dönem.

sözlükteki birçok entryde yazarlar tarafından "regl dönemi" olarak algılandığını gördüğüm terim. pms, regl olmadan önceki 4-5 günlük süreyi kapsayan dönemdir.

keşke göğüslerim hep böyle kalsa denilen 4-5 günlük bir süre.

herşeye ağlama halinde, bir parçası olduğum sendromdur.

aslinda biraz da durumdan istifade ettigimiz, suistimale yeltendigimiz donemdir, kabul ediyorum. *
magdur ve zor durumda gorundugumuz bu donemde uzerimize ilginin arttigini hissetmek, hissettirilmek bazen simartabiliyor. bu yuzden de abartili pms belirtileri gosterilebiliyor.
ama yine de erkek sozluk yazarlari cok kafaya takmasin yazdiklarimi, aynen ilgiye devam. durmak yok, yola devam.
pms candir.

evlerden ırak sendrom. kardeşim "a" deseler kızmaktan "b" deseler ağlamaktan heder oluyor insan. sakın! bak hala...

prehistoric monster syndrome
https://www.youtube.com/watch?v=mCwKbUVyHLY

bebek, anne ve bebek arabası görünce durumun kutsallığını abartıp ağlamaya başlamaktır.

ilacı nutella, bağırıp çağırmak, kavga etmektir.

topuklu ayakkabinin dahi yakismadigi tek donemdir.