az uyumak

günde 5 saatten daha uyumaktır. eğer çok uyuyanlarla aynı ortamda yaşanılıyorsa şimşekleri üzerine çekmektir, çok uyuyanların uzaylı gibi bakmasına sebep olabilecek davranıştır.

dipnot: sabaha karşı yatılır ve saat 7-8 gibi kalkılır ise gayet zinde olunabilir.

Bilgeliğin üç temel prensibinden birisidir.
Az uyumak.
Az konuşmak.
Az yemek.

az uyumak çok yaşamak demektir. çok uyuyanların cevaplayabileceği hayata dair sorular çok azdır çünkü onlar hayatlarını yatakta geçirmiş ve dolayısı ile yaşamış olduğunu sanan insanlardır.

ayrıca az uyuyan insanlar çok uyuyan insanları pek sevmezler.

hep yapmak istediğim fakat başarılı olamadığım olaydır. uyumayı sevmeyen ve vakit kaybı olarak gören bir insan olarak bünyemin az uykuyla asla idare edememesi tam bir çelişki değil de nedir?

Hasta edecek bir uygulama. Vücudumuza uygulamamak gereken bir app.

Yapmayı çok istediğim şey. Fazla uyku ömürden çalıyor. 5 saat uyuyup, dinç bir şekilde uyanmak istiyorum ama, 10 saat uyuyan biri olarak ne yapacağımı bilmiyorum.

uyku ihtiyaçtır ama fazlası zaman kaybıdır maalesef.

zararları;

**Az uyuyanlar daha çok kilo alıyor. iştah ve doyma hissi veren hormonların salınımı az uyuyanlarda bozuluyor ve iştah artıyor.
**Daha çabuk yaşlanmaya neden oluyor. Etkiler cilt ve saçlarda hemen etkisini gösteriyor.
**Diyabet hastalığı görülme riski üç kat artıyor.
**Hipertansiyon riskini üç buçuk kat artırıyor.
**Az uyuyanlarda iki kat daha fazla kalp hastalığına bağlı ölüm bekleniyor.
**Daha sık bunama görülüyor.
**Kanser görülme oranı artıyor.
**Dikkat eksikliğine, okul ve iş performansında kayba neden oluyor.
**Az uyuyanlarda dört kat fazla majör depresyon (yoğun yaşanan ve kronikleşebilen depresyon türü) görülüyor.

http://hayat.sozcu.com.tr...ee&utm_campaign=hayat_

+

https://onedio.com/haber/...0Şey&utm_medium=tweet

Sorun değil. Günlük 2 saat uyuyayım ama gün içinde uykusuz olmayayım. Yoksa 7 saatte anlaşalım, gün bitiyor.

bunu yapabilen insan gözümde transformers' tır, iron man' dir.

Saat 12 gibi uyuyup şimdi uyanmakla yaptığımdır.

Nasıl hava filtresi tıkalı ise yeterli oksijen gelmeyince yakıt tam yanmaz işte eksik uyku da böyle.

evliyaların yirmi dört saatin dört saatini uyuyarak geçirmekle gerçekleştirdikleri eylemdir. az uykudan kasıt dört saatlik uykudur.

kaynak: marifetname.

ps: başarabilen varsa bana yönlenebilir mi?

keyif için geçilebilen sistem.

uyku zaman kaybıdır. 6 saat ebene de yeter, dedene de. kitap okumak varken uyumak da nedir?

sürekli yapılması durumunda beceri haline gelir. 5 saatlik uyku bile zinde olmanızı sağlar.

Hiç uyumamaktan iyidir.

Az uyumak şok cihazıyla elektrik yemeye benziyor, özellikle rutinse.

içinizi kemiren düşünceler varsa eğer en çok da bu sebep oluyor.

az süreli kısa kestirmeler yapmak uzun süreli baş ağrısı eklentili uyumaktan çok daha evladır kanaatindeyim.