az uyumak

zararları;

**Az uyuyanlar daha çok kilo alıyor. iştah ve doyma hissi veren hormonların salınımı az uyuyanlarda bozuluyor ve iştah artıyor.
**Daha çabuk yaşlanmaya neden oluyor. Etkiler cilt ve saçlarda hemen etkisini gösteriyor.
**Diyabet hastalığı görülme riski üç kat artıyor.
**Hipertansiyon riskini üç buçuk kat artırıyor.
**Az uyuyanlarda iki kat daha fazla kalp hastalığına bağlı ölüm bekleniyor.
**Daha sık bunama görülüyor.
**Kanser görülme oranı artıyor.
**Dikkat eksikliğine, okul ve iş performansında kayba neden oluyor.
**Az uyuyanlarda dört kat fazla majör depresyon (yoğun yaşanan ve kronikleşebilen depresyon türü) görülüyor.

http://hayat.sozcu.com.tr...ee&utm_campaign=hayat_

+

https://onedio.com/haber/...0Şey&utm_medium=tweet