a vitamini

19 yaş ve üstü kişilerde günlük 10.000 iu 'ya kadar alınmasında, herhangi bir sakınca olmadığı iddia edilen vitamindir. ayrıca warfarin, valproic acid, isotretinoin gibi etken maddelerin bulunduğu ilaçları kullanan kişilerin, a vitaminini takviye olarak almaya başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmaları gerekir.

Yağda çözünen bir vitamindir. fazlası genellikle karaciğerde depolanır. Sağlıklı cilt,saç ve kemik ile iyi bir görüş için gereklidir. Diş ve dişetinin sağlıklı bir yapıda kalmasına yardım eder. Vitamin B, D, E,kalsiyum, fosfor, ve çinko ile birlikte çalışır. Vitamin C ile oksidasyondan korunmalıdır. Sağlıklı kalmamız için gerekli esansiyel vitaminlerden biridir.

vitaminlerim hep eksik olduğundan bu konunun her saman eksikliğini yaşadım.

görme işlevi denilince a vitamini akla geliyor.

fakat a vitamini hakkında bilmeniz gereken daha o kadar şey var ki?

a vitamini vücutta yüzde90 oranında depolanması karaciğer tarafından yapılıyor.

geri kalanı böbrekler, akciğerler, göz çevresindeki doku da hazır bekletilir.

a vitamini çok fazla alınırsa besin zehirlenmesine, testesteronlarda sıkıntıya yol açabilir. aldığımız besinlerde kaymakla yada kızartıldığında yok olmaz olmaz.

Görme, büyüme, üreme, embriyo gelişmesi, kan yapımı, bağışıklık sistemi ve doku hücre büyümesini sağlar. Vücudun hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin oluşumunda yardımcı olur.