vücuttaki yağ oranı

vücuttaki yağın toplam kütleye olan oranıdır. çeşitli hesaplama yöntemleri vardır. boya kilo orantısına göre, kilo ve bel çevresinegöre gibi... çıkan sonuçlara göre yorum yapmak için aşağıdaki sınırlar göz önünde tutulur.
Erkek için; - Bayan için;
% 14-17 arası % 21-24 arası Normal sağlıklı beden
% 18-25 arası % 25-31 arası Kabul edilebilir sınır
% 20 den düşük % 27 den düşük Risk taşımıyor
% 20 - 25 arası % 27 - 32 arası Potansiyel-zayıf risk
% 25 - 30 arası % 32 - 37 arası Orta derecede riskli
% 30 üzeri % 37 üzeri Yüksek derecede riskli

ısınma derecesini yükselten durum.ancak sevgili bulunabilirliğini olumsuz etkiler. bu durumda vücuttaki yağ oranı ısınmayla doğru orantılı, sevgili bulunabilirliğiyle ters orantılıdır dikkat etmek gerekir. *
neyse sonuç olarak sevgiliniz sizi ısıtabileceğinden yağlanmaya gerek yoktur kanımca..

Sadece ağırlığımızı bilip, boyumuz ile orantı kurmamız şişmanlığımız (vücut yağı) ve sağlığımız hakkında bize yeterli bilgi vermeyecektir, önemli olan yağ - kas oranımız arasındaki uyumdur. iç organlarımızdaki yağlar klasik basküllerle ölçülememektedir. Bu nedenle yağ ölçüm cihazları geliştirilmiştir. BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) tekniği ile ölçüm yapmakta olan bu yağ ölçüm cihazlarının güvenilirliği bir çok Tıp Uzmanı ve Sağlık Kurumu tarafından onaylanmıştır.

Peki Vücut Yağ Oranı Niçin Önemlidir?

Aktif ve sağlıklı kalabilmemiz için vücudumuzun belli oranlarda yağa ihtiyacı vardır. Yağlar; eklemlerimizin desteklenmesi, organlarımızın korunması, vücut ısımızın kontrolü, açlık halinde enerji rezervi gibi görevler üstlenmektedir. Bunun için de vücudumuzda gerekli olan yağ miktarına bilinçli olarak karar verebilmekteyiz.
Diyet yaparak geçici olarak kilo kaybederiz, fakat yine de gerçek anlamda sağlıklı olamayabiliriz; çünkü bildiğimiz gibi ilk haftalarda esas olarak kaybedilen yağdan ziyade vücut "su" miktarımızdır. Yağ yakımı için mutlaka sistemli bir bedensel hareketliliğin ve bu yakım sürecini tetikleyecek desteklerin gündemde olması gerekir.
Yapılan araştırmalarda vücudumuzun yağlanmasından dolayı artan hastalıklar, durumun ciddiyetini gözler önüne sermektedir (şeker, kolestrol, kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, sindirim sorunları, birtakım kanser türleri vb)

bugün itibariyle hakkında bilgi sahibi olduğum, kadınlarda yağ oranının çok fazla düşmesi halinde beynin adet görmeyi durdurduğu ve menopozun gerçekleştiği gerçeği varmış.

%3,6 çıktı. olum niye böyle lan?

Bira göbeğim var.