bugün
- sözlük yazarlarının yüz güzellikleri8
- sözlük yazarlarının sevdiği takılar12
- hesabı erkek mi ödemelidir11
- traver yaşlanınca menopoza mı girecek antropoza mı10
- regl ağrısı13
- adamın iyisini 35'ine bırakmazlar yavrum16
- sözlüğe bir daha gelinse alınacak nickler3
- kendinizde en sevdiğiniz şey9
- 7 çocuğa cinsel istismarda bulunan tarikat şeyhi9
- musa'nın mısırlı olduğu kuranda tescilli7
- turşu çorbası2
- traver beyefendi mi hanımefendi mi14
- kız sanılan yazarın askere gitmesi15
- gece yatarken ağızdan örümcek girmesi3
- malı mülkü satıp tarikat açmak5
- bik bik'in mutfağına konuk olmak23
- türkiye nin doğusuna hiç gitmemiş insan5
- diamond bosphorus nerede2
- regl ağrısı diye bir şeyin aslında olmaması4
- fon vurguncuları listesinin açıklanmaması8
- ifşa yada meme paylaşsam tüm sözlük başlığa yazar6
- ölene kadar evli kalmak2
- hacı yakışıklı7
- hamile eşini uçurumdan atan adamın tahliye olması17
- kadınların aslında pipisiz erkek olması3
- sözlüğün en fingirdek erkeği5
- adana'dan kız kaçırmak3
- çakallarla dans 82
- sözlükte kim erkek kim kız kendini belli etsin18
- yapay zekanın geleceği3
- çakallarla dans taki mutlak butlan sahnesi2
- yetişkin hayatının en büyük zevkleri2
- şehit binbaşı arslan kulaksız'ın katili yakalandı2
- 1994 yılına damga vuran şarkı6
- trabzonlu kızlar2
- 20165
- fatih altaylı6
- 15 kasım 2026 fransa türkiye maçı9
- bu taşı aranızdaki günahsız olanınız atsın4
- trabzonspor'un zenit'e hazırlık maçında yenilmesi3
- akp den sonra iktidara gelecek parti2
- çin prensesleri2
- 15 kasım 20264
- anın görüntüsü22
- sevgilisine gırtlak dersleri veren erkek6
- lofi2
- perde asan erkek çekiciliği7
- portekizlilerin orospu çocuğu olması3
- edepli erkek yazar3
- hüzün eşittir derinlik yanılgısı2
benim için şu sıralar imkansız olan şey.
3 ay da 9 kilo verdim. Az hareket etmemle gerçekleşen olay. Okula başladıktan sonra sabah yürüşleriyle daha fazlasından kurtulmayı ummaktayım.
insanın hayatının belli dönemlerinde kafaya koyduğu eylem. özellikle yaşınız orta yaşa doğru ilerliyorsa ve eşiniz ''sen biraz kilo mu aldın acaba?'' diye soruyorsa acil bu eyleme girişirsiniz. ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi.
Bu akşamdan itibaren başlayacağım eylem. Şu an 82 kiloyum. Eylüle kadar 72-73 kiloya kadar düşmeyi deneyeceğim. Hadi bakalım.
Yaklaşık bir aydır şekeri keserek devam ettirdiğim eylem. 81.2 kilodan 76.5 e düştüm sadece şekeri keserek haftada bir iki defa da kemdimce kardiyo yaptım. Bu süreçte iki şey farkettim, birincisi şekerin varlığını unutuyorsunuz bir süre sonra önünüze en sevdiğiniz tatlı çikolata vs geldiğinde bile önceki kadar istekli iştahlı olmuyorsunuz. ikincisi evdeki her şeyi ben bitiyormuşum.* şekeri bıraktıktan sonra evdekiler tarafından alınan cips, abur cubur, çikolata, gazoz vs hep yarım kalıyor, yenmiyor sonra çöpe gidiyor.*
önüne geçemediğim istemsiz olusum.
tamamen irade ve disiplin isidir.tam olarak 20 kilo verdi bu yazar. yemedi icmedi yurudu her cikolataya burun cevirdi. yesil cayin kopegi light peynirin kolesi oldu. ve sonra noldu 5 kilosunu geri aldi. simdi onuda verecek. aldiysak vermesinide biliriz.
Karakterinizden gitmesin, dikkat edin. Hadi bay.
Bu aralar baya zayıfladım aq 1.87 boyum var 78 kiloya düşmüşüm bildiğin cinali olduk zaten kilo zor alıyorum hoş değil.
Eğer çok kiloluysanız malum organ 1-2 cm daha uzayabilir. Evet.
zayıf olma yolunda bir geçiştir.
gunde tek ogun yiyerek 88 kilodan 80e dustum iki hafta gibi bir sure icerisinde surekli ayakta oldugum aktif bir isim oldugu icin kolay verdim.pantolonlari giyemez olmustum arkadaslarim ask acisi cektigimi sandi.
hedefim tekrar 10 kilo sirt kasi olarak almakti.
su an 88 kiloyum sonuc tam bir epic fail kolumdaki sinir sıkısmasi sirtimdaki kas yirtilmasindan dolayi ne barfiks ne agirlik calisabildim.
kilo problemim hic olmadi ama mide sisligim cok oluyor tam 95 kiloda cok super oluyorum ama midem cikiyor.
gunde tek ogun istedigimi istedigim kadar yedim diger saatler kahve cay su ayran bira disinda kati hicbir sey yemedim.
leptin hormonunu calistiran bir diyet bu.
hedefim tekrar 10 kilo sirt kasi olarak almakti.
su an 88 kiloyum sonuc tam bir epic fail kolumdaki sinir sıkısmasi sirtimdaki kas yirtilmasindan dolayi ne barfiks ne agirlik calisabildim.
kilo problemim hic olmadi ama mide sisligim cok oluyor tam 95 kiloda cok super oluyorum ama midem cikiyor.
gunde tek ogun istedigimi istedigim kadar yedim diger saatler kahve cay su ayran bira disinda kati hicbir sey yemedim.
leptin hormonunu calistiran bir diyet bu.
Diyete başladığım gerçeğidir. Spor yapıyorum zaten e üstüne diyet ekleniyor. Sağlıklı beslenmek farz oldu ne diyelim 1 ay sonra yeniden burada entry girerim herhalde.
25 günde 7 kilo verip aldığım 5 kiloyu fazlasıyla vermiş olmanın gururuyla, düzenli ve sabırlı şekilde spor yapmadan bu işin olmayacağını test etmiş bulunuyorum. Ayrıca Kasıtlı olarak olmasa da aralıklı oruç yöntemini de kullandım ve beslenmemi buna göre ayarladım. Beslenme saatlerim kendiliğinden buna dönüştü ve çok faydasını gördüm. Gece karnım açlıktan guruldamadan, ara sıra tansiyonUm düşmeden ben kilo veremiyorum tekrar görmüş oldum. Spor ve aralıklı oruç yöntemini birlikte götürmenizi şiddetle tavsiye ediyorum.
29 yıldır çabaladığım şey.
yer yüzünde herhalde bir tek benim beceremediğim olay. eritemedim şu bira göbeğini.
Su ve haraket.
Bir de bir zahmet dana gibi yemeyin.
Bir de bir zahmet dana gibi yemeyin.
özgüven arttıran olay.
bugün itibariyle yeniden başladığım faaliyet. bakalım başarabilecek miyim?
Stres dolayısıyla az yiyerek ve hatta öğün atlayarak tahmin bile edemeyeceğiniz kilolar verebilirsiniz.
Doğru bir dertlenme programı ile ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
quiz
tümü
müjde ar
5 soru · son soru littlesweet
charlize theron
5 soru · son soru carpemortem
alaçatı
5 soru · son soru whynot
mario balotelli
5 soru · son soru epoxis
harry potter
9 soru · son soru mavva
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com