bugün
- fenerbahçe taraftarı13
- jose mourinho12
- okan buruk12
- aranızda medyum olan var mı8
- 21 eylül 2024 fenerbahçe'ye verilen penaltı10
- 21 eylül 2024 fenerbahçe galatasaray maçı122
- sari renkli seker9
- narin güran18
- fb gs'yi yensin götüme rakı şişesi sokarım8
- seks kasedinizi yaymakla tehdit edilse naparsınız9
- cumartesi gecesi fenerli yazarlar kucağa oturacak8
- eve çağıran erko22
- anın görüntüsü33
- b'u r c u24
- neden sürekli kabız oluyorum17
- ya tarkan da ölürse10
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı11
- sözlük erkeklerinin arabaları9
- fenerbahçe galatasaray derbi sonucu ne olur15
- metin arolat31
- amca diyen kasiyer kız8
- otobüste uyuyamamak8
- sözlükte nefret ettiğiniz yazarlar ve sebepleri10
- bugün bir değişiklik yapalım bilgi entrysi girelim25
- kocam ol diyen kadın9
- bel çevreniz kaç cm12
- bimde çalışanda akıl var mı13
- hangi sözlük kızıyla ne yapmak isterdin22
- nickli başlık açanlar kucağa alınacak12
- siber güvenlik başkanlığı9
- sudekiray12
- sağ yan ağrıması8
- menuet13
- hasta olsam geçmiş olsun der misiniz9
- bursa da başı açık öğretmen istmeyen okul müdürü19
- geçmiş olsun menuet13
- arkadaşlar beni neden insta'dan takip etmiyorsunuz12
- arkadaşlar cumaya neden gelmediniz11
- notaların cinsel ilişkiye girmesi10
- derbi sonrası mourinho'nun istifaya davet edilmesi11
- zafer partisi8
- uludağ sözlük discord grubu12
- sahilde eğlenen suriyeli genç erkek kardeşlerimiz14
- sözlükte tek destekçimin true olması8
- kuresel ikinma'nın ne biçim yetkili olması11
- çekrekliğe bi vursak yüzde 75i boşa gider10
- türk sevmeyip afgan ve suriyeli seven yazarlar17
- kuresel ikinma'ya yetkili diyen zavallılar10
- gocu silik yesin kampanyası15
- doritoslu çiğ köfte16
benim için şu sıralar imkansız olan şey.
3 ay da 9 kilo verdim. Az hareket etmemle gerçekleşen olay. Okula başladıktan sonra sabah yürüşleriyle daha fazlasından kurtulmayı ummaktayım.
insanın hayatının belli dönemlerinde kafaya koyduğu eylem. özellikle yaşınız orta yaşa doğru ilerliyorsa ve eşiniz ''sen biraz kilo mu aldın acaba?'' diye soruyorsa acil bu eyleme girişirsiniz. ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi.
Bu akşamdan itibaren başlayacağım eylem. Şu an 82 kiloyum. Eylüle kadar 72-73 kiloya kadar düşmeyi deneyeceğim. Hadi bakalım.
Yaklaşık bir aydır şekeri keserek devam ettirdiğim eylem. 81.2 kilodan 76.5 e düştüm sadece şekeri keserek haftada bir iki defa da kemdimce kardiyo yaptım. Bu süreçte iki şey farkettim, birincisi şekerin varlığını unutuyorsunuz bir süre sonra önünüze en sevdiğiniz tatlı çikolata vs geldiğinde bile önceki kadar istekli iştahlı olmuyorsunuz. ikincisi evdeki her şeyi ben bitiyormuşum.* şekeri bıraktıktan sonra evdekiler tarafından alınan cips, abur cubur, çikolata, gazoz vs hep yarım kalıyor, yenmiyor sonra çöpe gidiyor.*
önüne geçemediğim istemsiz olusum.
tamamen irade ve disiplin isidir.tam olarak 20 kilo verdi bu yazar. yemedi icmedi yurudu her cikolataya burun cevirdi. yesil cayin kopegi light peynirin kolesi oldu. ve sonra noldu 5 kilosunu geri aldi. simdi onuda verecek. aldiysak vermesinide biliriz.
Karakterinizden gitmesin, dikkat edin. Hadi bay.
Bu aralar baya zayıfladım aq 1.87 boyum var 78 kiloya düşmüşüm bildiğin cinali olduk zaten kilo zor alıyorum hoş değil.
Eğer çok kiloluysanız malum organ 1-2 cm daha uzayabilir. Evet.
zayıf olma yolunda bir geçiştir.
gunde tek ogun yiyerek 88 kilodan 80e dustum iki hafta gibi bir sure icerisinde surekli ayakta oldugum aktif bir isim oldugu icin kolay verdim.pantolonlari giyemez olmustum arkadaslarim ask acisi cektigimi sandi.
hedefim tekrar 10 kilo sirt kasi olarak almakti.
su an 88 kiloyum sonuc tam bir epic fail kolumdaki sinir sıkısmasi sirtimdaki kas yirtilmasindan dolayi ne barfiks ne agirlik calisabildim.
kilo problemim hic olmadi ama mide sisligim cok oluyor tam 95 kiloda cok super oluyorum ama midem cikiyor.
gunde tek ogun istedigimi istedigim kadar yedim diger saatler kahve cay su ayran bira disinda kati hicbir sey yemedim.
leptin hormonunu calistiran bir diyet bu.
hedefim tekrar 10 kilo sirt kasi olarak almakti.
su an 88 kiloyum sonuc tam bir epic fail kolumdaki sinir sıkısmasi sirtimdaki kas yirtilmasindan dolayi ne barfiks ne agirlik calisabildim.
kilo problemim hic olmadi ama mide sisligim cok oluyor tam 95 kiloda cok super oluyorum ama midem cikiyor.
gunde tek ogun istedigimi istedigim kadar yedim diger saatler kahve cay su ayran bira disinda kati hicbir sey yemedim.
leptin hormonunu calistiran bir diyet bu.
Diyete başladığım gerçeğidir. Spor yapıyorum zaten e üstüne diyet ekleniyor. Sağlıklı beslenmek farz oldu ne diyelim 1 ay sonra yeniden burada entry girerim herhalde.
25 günde 7 kilo verip aldığım 5 kiloyu fazlasıyla vermiş olmanın gururuyla, düzenli ve sabırlı şekilde spor yapmadan bu işin olmayacağını test etmiş bulunuyorum. Ayrıca Kasıtlı olarak olmasa da aralıklı oruç yöntemini de kullandım ve beslenmemi buna göre ayarladım. Beslenme saatlerim kendiliğinden buna dönüştü ve çok faydasını gördüm. Gece karnım açlıktan guruldamadan, ara sıra tansiyonUm düşmeden ben kilo veremiyorum tekrar görmüş oldum. Spor ve aralıklı oruç yöntemini birlikte götürmenizi şiddetle tavsiye ediyorum.
29 yıldır çabaladığım şey.
yer yüzünde herhalde bir tek benim beceremediğim olay. eritemedim şu bira göbeğini.
Su ve haraket.
Bir de bir zahmet dana gibi yemeyin.
Bir de bir zahmet dana gibi yemeyin.
özgüven arttıran olay.
bugün itibariyle yeniden başladığım faaliyet. bakalım başarabilecek miyim?
Stres dolayısıyla az yiyerek ve hatta öğün atlayarak tahmin bile edemeyeceğiniz kilolar verebilirsiniz.
Doğru bir dertlenme programı ile ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
güncel Önemli Başlıklar