zayıflamak

pazartesi başlayıp pazartesi bitirilen vaka.

Olmuyor, ne kadar uğraşsam da olmuyor. Üzüntü, stres hissettiğim an öğütücüye dönüyor, ne bulduysam yiyorum. Mutluyken de yiyorum. Ben hep yiyorum. Bildiğiniz başka bir yöntem varsa öğrenmek isterim a dostlar.

ara ogun ve dusuk kaloriyle halledilebilecek sey. ideal kilonuzu 20 ile carpip 100 ekleyin. ve toplamdaki miktardan daha fazla kalori almayin. hatta alisyira alistira 50, 100, 150, 200 seklinde gun gun daha da dusurun. aciktiginiz zaman yesil elma, yogurt, salatalik falan yiyin ara ogun olarak. hatta ara ogunlerde 5 tane falan kuru kayisi yiyin bagirsaklariniz acilsin. bol ilik su icmeyi ihmal etmeyin metabolizmaniz calissin. uyandiginizda limonlu sicak su, yatmadan yarim saat kadar once de cok igrenc ama 1 kasik elma sirkeli sicak su icin, uyurken de yag yakimi gerceklesebilir. ama sakin ve sakin ac kalmayin. biraz da hareket ederseniz tamamdir.

diyetisyen yardimiyla asiri kilo verdim,normal kiloya kavustum,paha bicilemez mutluluktur.

istenilmese de içten içe mutlu edendir. şu sıralar neredeyse kilo değişiminden haftalık kıyafet almak durumunda kalan ben için hem sıkıntı hem sevinç kaynağıdır.
siz de haftada 2 kilo vermek istiyorsanız yorulun. ama öyle böyle bir yorulmak değil gözleriniz berelsin, omuzlarınız çöksün, uyku düzeniniz bozulsun, zihniniz hiç boş kalmasın kafanıza takacak ciddi bir probleminiz hep olsun.

uğraştık olmadı. daha kolay şeyler deneyelim dedik. şimdilerde deveye hendek atlatıyoruz.

bunu başarmak için sadece irade gerekir, 110 kilodan 90a ordan 80e düşmüş birisiyim, o kadar da zor değil.

şişman kızlarla ilgili entrylerin çok tuttuğu sözlükte şöyle zayıflanır böyle zayıflanır diye hiç entry yok. önceden şişman olup zayıflayan yazar varsa yolunu yöntemini yazsın da kurtulalım bu içi boş muhabbetten. zayıflamak zor olsa gerek.

bazen istemeden olur...

bazen istesen de olmaz..

Bir türlü yapamadığım fakat yapmak istediğim eylem.

karakter olarak olmaması dilenen durumdur.
çok olan bir bütünden yitirmek, kaybetmektir.

bunun için öncelikle tetikleyici bir olay lazımdır bence. ne bileyim hoşlandığınız kızın/erkeğin aşağılayıcı bir lafı veya aynaya bakıp "oha lan ben ne ara bu hale geldim" demek veya alışverişte "onun x-large'ı yok yalnııaaaz" cümlesini duymak gibi şeyler.

bunları çok yaşadım ben. yolda yürürken dükkan camlarından kendimi görüp "oha lan nolmuşum" dediğim çok oldu. diyete spora başlayıp başlayıp bıraktım. ama artık birikti birikti ve patladı sanırım dertlerim.

liseye başladığımdan beri korkunç bir şekilde kilo almaya devam ettim. tamam ondan önce de zayıf değildim belki ama şişmam da değildim. göbekliydim sadece. şimdi memelerim var lan. göbek almış başını gitmiş.

kendimden tiksindim. şöyle bir düşündüm de ben hiç zayıf olmadım. bu duyguyu tatmak istiyorum artık. yaşamayan bilemez. şişmansan eğer insan muamelesi görmezsin. hep bir şeylerden mahrum bırakırlar seni. beni ölümüne hırslandıran şey hoşlandığım kıza yakın bir arkadaşım tarafından yazılması oldu. bir daha böyle bir şeye izin vermemek için, 2. sınıf insan muamelesi görmemek için, bir mağazaya girip üstüme olanı değil de beğendiğim kıyafeti alabilmek için zayıflamak boynumun borcudur. hiç öyle saçma sapan tavizli, hediyeli diyetlere de başlamıyorum. şu anda 2 haftadır kendimi cezalandırıyorum. dış dünyayla bağlantımı kestim. ekmek, unlu şeyler, şekerli şeyler katiyen yemiyorum. ve hissediyorum da kilo verdiğimi. ama ölçülmek yok. gözlerimle göreceğim o yağların yok olup gittiğini. iştahım da öldü gitti çok şükür. 2. öğünü zorla yiyorum. olacak bu iş. eğer olur da ölmezsem o güne kadar, en büyük arzum aynaya bakıp zayıf bir insan görmek. ve bu sefer hiçbir şey durduramaz beni. ben bile.

o diyete başlayınca "boşver olm yeaa" diyen insanların gözlerindeki korkuyu gördüm. kulak asmamak lazım o ibnelere. hayatta hep karşımıza çıkarlar. başaracağından korkan insanlar hep durdurmaya çalışır seni. hep vezgeçirmeye çalışır. vazgeçmek yok bu sefer.

kendime not: inşallah ileride bu entry'e bakıp gülümseyeceğim. bu notu da kendime yazdım. bak olm! şu anda bana yanlış yapanları, hor görenleri, alay edenleri sakın unutma. hepsinden intikamımı sen alacaksın. yufka yüreklilik yapma. hepsini göt etmek senin görevin. hakkımı helal etmem valla. adam ol, intikamımı al.

edit: oha ne çok şişman varmış lan sözlükte. şuku manyağı oldu entry *

Zayıflamak ikiye ayrılır. Kilo bakımından zayıflamak ve karakter bakımından zayıflamak.

"miskin adem oğlanı nefse zebun olmuşdur
hayvan, canavar gibi otlamağa kalmıştır."

yunus emre.

(bkz: anlayana)

ben çevresi için oldukca zorlu bir işlemdir.
özellikle bira göbeği tadında ilginç bir göbek oluşumunuz varsa inatla yok olmaz.

1 haftadir başladığım eylem 20 koşu 20 bisiklet 20 eliptik yapınyorum ( dk) şeker un tuz vazgeçin ama şeker lazım olucak az da olsa kaçırmadan alın.

Öğle Arası meyve kahvaltıda peynir yemeyi unutmayın tuz yemeyin açıktırir. Spordan sonra az olarak pilav makarna tavuk yiyebilirsiniz.

her zaman farkında olunan ama nedense bir türlü başlanılamayan etkinliktir.

hareket oranını gün içinde artır, bol su iç lifli beslen.
bide bu bi iki kilo fazlası olanlara tavsiyem: size olmanız gerektiği biri gibi olmanıza aslında gerek yok. 38 40 bedensen 34 e çabalama yani az bi elinde olanlarla mutlu ol.

kilolu arkadaşlarının '' sana kilo daha çok yakışıyordu, neden zayıfladın? yüzün çökmüş aman tanrım'' diye velveleye getirmesidir. moralim bozuldu sözlük. kendimi çirkin hissediyorum. resmen bana kilo almam için psikolojik baskı yaptılar :(

Test edilmiş ve onaylanmıştir ki anne yaninda gerceklestirilemeyen eylemdir. Anne yaninda ayni kiloda kalsaniz sa yeter büyük başarıdır.

http://hizlikilover.net/

Başarıyla yaptığımdır. 7 ay öncesine kadar 87 leri görmüştüm. 68 e kadar düştüm. Bayram falan derken 72-73 dolaşıyoruz bakalım. işkence gerektirendir. Fakat sonunda sevindirik yapar insanı.

sözlük 63 kiloda takılıyordum 59.6 oldum,istikamet ileri gidiyorum.ama o uzun boyumla gören yine zayıf görüyor ayrı mesele.

nisan 23 kilom 110 du. ve bugün tartıya çıktığımda kilom 80. 3 ayda 30 kilo vermişim. nasıl mı verdim? ebem sikildi ebem o kiloları verirken. tatsız tuzsuz yiyecekleri yiye yiye. sabah akşam spor yapa yapa. ama hepsini siktir edin, kilo vermek istiyorsanız önce buna inanmalısınız. sabır etmelisiniz ve hırs yapmanız lazım. yoksa bir haftada vazgeçen çok insanlar gördüm ben.