bugün
- enayimiknatisii9
- ev hanımıyım aylık gelirim 500 bin tl9
- 9 kasım 2026 izmir demir çelik fabrikası patlaması7
- kızın olsa ne yaparsın6
- selçuk tepeli nerede3
- yemek yedikten sonra kusmak11
- acildeyiz20
- karım isterse başka erkek ile yatabilir6
- keşke yapmasaydım dediğiniz şeyler4
- the merich'i seviyorum çünkü9
- ayazda kalmış bekçi kalbi6
- karı sevmeyen insan3
- ep isteyim yatmak iç istemiyim çalışmak4
- kışa girerken giyilen içliği baharda çıkarmak4
- taksici abiler3
- kusmuklu nervio10
- bugün çok üşüdüm sözlük4
- sabah akşam nervio yu konuşan sözlük17
- bir tabak patates kızartması4
- dünya lideri erdoğan2
- komünizm geliyor4
- kadir mısıroğlu'nun vatan haini olması2
- falafelci açmak4
- kocanıza içlik giydirir misiniz sorunsalı3
- yavıdice öğreniyoruz7
- karınız sizi kadın birisiyle aldatsaydı2
- kale3112'ye hediye edilecek şeyler3
- fatma betül sayan kaya40
- içlik giyen adamda piçlik olmaz2
- hamileyiz4
- içlik alınan yazardan boydan istemek2
- boğaz ağrısı6
- piyasanın durgunlaşması3
- enayimiknatisii cici bir enayimiknatisii dir3
- bir kadını güzel yapan detaylar10
- bizi seven yok mu3
- travesti arabası2
- karton toplayan cocuk'un okuduğu üniversite5
- hamama gitmiş yazarlar ve tecrübeleri6
- sabahları nefret edilen şeyler17
- sorum yok soranim yok3
- butlan chp'sinin mekke antlaşması'na evet demesi14
- very impressive3
- nervio yu seviyorum çünkü4
- you talkin to me2
- rahmi koç'un zengin olmak açıklaması2
- coffy2
- otobüste yaşanan ilginç olaylar2
- ahmet nazif zorlu13
- büyük iskender'in boyunun 1 metre 52 cm olması5
(bkz: at yemi)
hiçbir yararı olmayan besin. evet.
Bazı uzmanlarca at yiyeceği olarak nitelenen besin. At gibi olmanın sakıncası olmayacağı düşünülürse bol bol tüketilmesi elzemdir.
Protein falan diye bir ara ben de yedim. Matrix filminde yedikleri lapaya benziyordu ben de Mr. Smithten biftek istedim diyeti bıraktım.
Her sabah 200 gr tükettiğim arpa.
O kadar alıştımki artık sade olarak bile tüketebiliyorum banamısın demiyor.
Yalnız yeni başlayanların tiksineceği muhtemel olduğu için üstüne gidin bırakmayın alışıyor damağınız bir süre sonra.
O kadar alıştımki artık sade olarak bile tüketebiliyorum banamısın demiyor.
Yalnız yeni başlayanların tiksineceği muhtemel olduğu için üstüne gidin bırakmayın alışıyor damağınız bir süre sonra.
Son iki yıldır düzenli olarak tükettiğim bir besin. Verilen tariflerden farklı olarak çorbalara da kullanıyorum. Özellikle yoğurt çorbasına biraz eklerseniz Çok yakışıyor. Ayrıca şehriye salatası sevenler için şehriye yerine yulaf kullanabilirsiniz. Çok daha hafif oluyor. Yoğurt, lahana, kereviz rendesi ve havuç rendesi ile karıştırıp lezzetli bir salata yapabilirsiniz. Ayrıca kurabiyelerde kullanıp gün içinde atıştırabileceğiniz lezzetli kurabiyeler yapabilirsiniz. Bence harika bir besin.
sadece yoğurdun icine tek öğünde paketin yarısını lapa yapıp yediğim mükemmel,sağlıklı besin.
Hayatıma bir dönem girmiş girdiği gibi de çıkmış anlamsız gıda.
Ancak ve ancak Spor için dengeli beslenme uğruna katlanacak şey.
Sütle ve bunu karıştırıp yiyorum içine meyve kurumeyve filan hicbisey katmiyorum zor yiyorum ya resmen eziyet yok böyle bişey.
blenderınız varsa yulafı un haline geitirp üzerine süt eklerseniz, kuru yemiş, bal katkısıyla muhteşem bir içecek elde edebilirsiniz.
sütün içinde ne kadar bekletirseniz bekletin yemesi zor besindir.
bir de canan karatay hocanın at yemi olarak tabir etmesi vardır. yani lif için yulaf yemek gereksizmiş. ama ben seviyorum. at mıyım neyim.
sütün içinde ne kadar bekletirseniz bekletin yemesi zor besindir.
bir de canan karatay hocanın at yemi olarak tabir etmesi vardır. yani lif için yulaf yemek gereksizmiş. ama ben seviyorum. at mıyım neyim.
sütle birlikte içine fındık, ceviz, badem, kuş üzümü, kuru kayısı, kuru incir, yaban mersini gibi kuruyemişlerden bazılarını ekleyip tarçınla çeşnilendirirseniz çok daha lezzetli ve yenilebilir olmaktadır.
son günlerde bağımlılık yapan besin. içine 2 adet sultani bisküvi ve 1 parça çikolata ufalayıp yiyorum çok lezzetli oluyor.
kan şekerini dengeleyen sağlıklı karbonhidratlardan. geçenlerde tabağa bocaladım içine hunharca çikolata ekledim tıka basa yedim 1 saat sonra kan şekerimi ölçtüm 85 çıktı. 4-5 saat sonra çikolatayı tek başına yedim glukoz 130 a yükseldi. çikolatayı yulafa katınca glisemik indeksi düşüyor demek.
Yaklaşık yedi aydır her sabah yediğim şeydir. Sporcuyuz aga.
Bir yanlış anlamayı giderelim; yulaf ezmesi ile tahıl/mısır gevreğini birbirine alternatif olarak görenler var. yulaf ezmesi tamamen doğaldır, çiğ yulafın ezilmesi ile elde edilir, içinde başka herhangi bir madde yoktur. Tahıl/mısır gevrekleri ise işlenmiş ürünlerdir, içlerinde birçok katkı maddesi vardır. Yulaf ezmesi doğal mısır tanesine, tahıl gevreği ise süt mısırlı cheetos a benzetilebilir. (veya yulaf ezmesi ham kahve çekirdeği ise, tahıl gevreği nescafe dir)
Sabah kahvaltıya üşenince yulaf ezmesi , süt, tarçın ve elma yoksa şeftali.canım tatlı mı çekti , hemen ılıktan biraz daha sıcak süte yulaf ezmesi ,kakao , bal ekleyip karıştırın şişmesini bekleyin. Az kalorili kolay puding , müthiş tadı var. Çok kullanışlı ,protein açısından zengin, yoğun lif kaynağı içeren besin.
Kilo almakla vermek isteyen arasinda gramaj farki vardir. Kilo vermek isteyen 60 gram yer kilo almak isteyense 100 gram ustu yulaf ezmesi yer. Hem kas kutlesini korur hemde uzun sure tokluk hissi yaratir. Litalifin yulaf ezmesi cok guzel tavsiye ederim.
kan şekerini dengeler iyidir. her sabah kim hazırlayacak ulan yemeği hazırlasam da ne yiyecem derdini ortadan kaldırır.
Sık sık tükettiğim, özellikle haftada 1 kez kahvaltıda lapasını yaparak mutlaka yediğim besin. Fakat lapanın kıvamını tutturmak çok zor oluyor. Üstü için tavsiyem, 1 ceviz 3-4 çiğ fındık, 3-4 çiğ badem, 1 küçük muz, 1 tk keçiboynuzu özütü, harika oluyor. Lapaya da yarım tk kakao atın.
Süt ve küp küp doğranmış yeşil elmayla enteresan bir şekilde mükemmel olan bir öğün elde edilir.
Nesquik ??
Tatlandırması, allandırması ballandırması da, çiğnemesi de zor tahıl.
Belki de ben beceriksizim, olabilir.
Lakin ne süt, ne yoğurt, ne meyve suyu...
Iıı ııhh olmuyor, boğazıma diziliyor mübarek.
Belki de ben beceriksizim, olabilir.
Lakin ne süt, ne yoğurt, ne meyve suyu...
Iıı ııhh olmuyor, boğazıma diziliyor mübarek.
pırasaya ıspanaga kurufasulyeye bile soktugum besin maddesi fiyatı 4,60 tl. günde 1 kez tüketilir.
Not: yumusaması için sıcak süt koyun yada içine katacagınız sıvıyla birlikte 5 sn mikrodalgada tutun.lapa lapa oluyor.
Not: yumusaması için sıcak süt koyun yada içine katacagınız sıvıyla birlikte 5 sn mikrodalgada tutun.lapa lapa oluyor.
ben ara öğün olarak yiyorum çünkü sabah kahvaltısında yulaf-süt ve meyve karışımı yersem midem bulanıyor, içim eziliyor. sabah ille tuzlu yemem lazım az da olsa. kahvaltıdan bir saat sonra yiyorum o yüzden.
quiz
tümü
house of cards
5 soru · son soru mavva
behzat ç
16 soru · son soru aquila bicipite
mülakat soruları
2 soru · son soru aquila bicipite
serdar ortaç
8 soru · son soru aquila bicipite
ford
5 soru · son soru aquila bicipite
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com