uyuyamamak

Süreklilik gösterirse çare aranmalı, sanki.

iki bira iç tamamdır. inancın el vermiyorsa uyku hapı var koçum.

Hele bir otobüs yolculuğunda uyuyamamak daha berbat bir şey!

rezalet bir durum. corona süreci boyunca dibine kadar yaşadığım durum, yaşamanın en büyük nedenlerinden biriyse de fazla düşünmektir.

Şu şehirler arası yolculuğu karayolu ile yaptığım zaman gözlerimden uyku aksa da arabada uyuyamıyorum. Ölüyorum uykusuzluktan bir türlü uykuya dalamıyorum. Az önce önümden tilki çekti. Gece karanlığında nereye çektiysem artık.

an itibariyle başıma gelendir.

uykusuz her gece

sabah akşam buradayım uyuyamiyorum günde 2 saat uyku gözüme zor giriyor.

Oturmuş bi uyku düzeniniz yoksa bu saatte normal olan durumdur.

Neden bilmiyorum ama saat 2 ye kitlemişim kendimi. Mümkün değil uyuyamıyorum.
Bir aralar 2 güne yaklaşıyordu.
Perişan eden bir durumdur. Tüm bünyeyi yerle yeksan eder.
Elinizde ise sakın alışkanlık yapmayınız.

çok işim var uyuyamam bu gece halletmem icap eder.

2 kez girişimde bulunup uyuyamamak ve saatin 04.21 olması.

07:12 oldu. 3 girişim başarısız sonuçlandı.

dünyanın en kötü şeyi olabilir. bir de bunun uykusu olup da uyuyamadığın versiyonu vardır, allah düşmanımın başına bile vermesin.

Kafamızdan geçen bir ton dert yüzünden. Aslında çokta takmamak lazım. Ölüm var. Unutmamalıyız.

acilen melatonin salınımına ihtiyaç var demektir.

Ödevlerim ve sunumlarım gereği uyuyamıyorum 40. Saate geldim algılar yok olmuş durumda konuşma güçlüğü var çok lanet bir şey.

sıfır semptom. 4. günümdeyim. yine çelik gibi irade ve azmimle son gece olan bu geceyi de tamamlayacağım ve yarın akşam kendime 1 tane bira ısmarlayacağım.

hiç şüphesiz we work in the dark to serve the light.

Şuan ki ruh halim ...

boş insan alışkanlığı.*

yaşamayanın bilemeyeceği durum.

bu öyle bir lanettir ki. haftaiçi olduğu zaman, ertesi gün çalışacaksanız daha da katlanılmaz olur. haftasonu biraz daha idare edersiniz de yine de o yatakta bir sağa bir sola huzursuzca döndüğünüzde içinizden bağırmak gelir.

psikyatrik nedenler, stres, hastalık(ağrı), beslenme alışkınlığı düzensizliği ve ortam şartlarının uygun olmaması gibi onlarca nedeni olan nahoş durum.

uyuyamamaya karşı giderek bastıran "uyumam lazım" dürtüsü, işi daha da zorlaştırıp bir kısır döngü içine sürüklüyor. çünkü beyni sürekli uyararak bu şekilde canlı ve uyanık tutmuş oluyoruz. ertesi gün iş, okul, randevu vs. gibi bir meşgalemiz olduğundan uyumamız gerekiyor düşüncesi stres katsayısını daha da çok arttırıyor ve sonrasında gelen yatak yorganla savaşma sendromu peydah oluyor tabi. yatakta ayak basılmayan yer kalmıyor ama nafile.

ilaç çare mi? belki bir süreliğine evet. Ancak asıl yapılması gereken uykusuzluğa sebebiyet veren uyaranları ortadan kaldırmaya çalışmak olmalı. yani sorunların çözümüne gidilmeli ki sorunları anlık bastıran ilaç gibi yöntemlerle anca ötelemiş oluyoruz durumu, ortadan kaldırmış olmayız.

Çok büyük dert. Evet.

Eğer baştan alışılmamışsa kötü bir dutum. Uyumamanın sebepleri de önemlidir. Bir amaç uğruna uykudan mı vazgeçiliyor yoksa bir düşünce veya bir can sıkıntısı ya da ilaç yan etkidi. Bu nedenler sonucunda ruh halimize uygun duyguyu hissederiz.

yok yha, 12de yat 7de kalk, akşam 11de uyumazsan da beni ara, uyutucam, evet.

19 yıldır hayatımdaki en büyük sorunlardan biri bu.. sanki uyku düzenim bi normale dönse her şey düzelecekmiş gibi hissediyorum