kilo verememek

sınava hazırlanıyorsanız
masa bası ısınız varsa
mutsuz ve streslı ısenız olması normal durumdur.

Yaş 30 un üzerine çıkınca metabolizma yavaşlamaya başlar.

Genetik nedenlerden kaynaklanan şey. Bir insan kilo veremiyorsa bu genelde genetik nedenlerden dolayı olur. Bunun dışında kişi diyet programına uymuyorda olabilir.

Survivor a başvurun. Kilo verirsiniz.

Bende tersi mevcuttur.

ekmek yemeyin, kesin kilo verirsiniz. vermeseniz bile formunuzda kalırsınız.

şeker yeme, yağlı yeme, ekmek yeme. ne kaldıki? insanın hayatta yaşayabileceği en sıkıntılı süreçlerden biridir.

Kilo vermek zor değil. Siz sadece gozünuzde büyütüyorsunuz bunu. Basit Şekere ihtiyacın yok, yağı azalt, yemek yerken ekmek yeme, abur cuburu tamamen kes ve spor yap hemen kilo verirsin. Bunlara uymayıp spor yaparken olmaz hatta hiç olmaz. Hamster gibi surekli aynı noktaya gelirsin ne kadar çabalarsan çabala. 3'üncü Kardiyomu yaptım ve eski formumdayım neredeyse bakın daha bir kilo ağırlik bile kaldırmadım. Bir de ağırlığa başlarsam o zaman tamamım. Aylarca spor yapmıyorum hatta göbek yapmışım ve 3 kardiyoda kilo duştüm çünkü ağzıma şeker ve saçma sapan abur cubur tatlı vs. Neredeyse hiç Sürmedim.

aç kalarak verilmez, tam tersi kilo alınır, çünkü beyin "eyvah açlık geliyor" algısıyla, besinleri yağa çevirerek bedeni açlığa karşı korumaya alır.

hareket edeceksin,
az yiyeceksin.
hepsi bu kadar.

Ekmek de yemeyeceksiniz, pilav da yemeyeceksiniz, bulgur da yemeyeceksiniz, yulaf ta yemeyeceksiniz, makarna da yemeyeceksiniz, simit de yemeyeceksiniz.

Her şeye rağmen verilmediyse Belki de tiroid kontrolüne gitme vakti gelmiştir.

az yiyin az...

sabah yulaf yoğurt, öğlen etli yemek yeter miktarda pilav, akşam en geç 5-6'da peynirli bir salata, ton balığı falan, iş çıkışı yarım saat cardio.

alkol yok, kek börek un vs yok.

böyle veremedim/veremiyorum diyen varsa hemen bir kan testi ve doktor kontrolü.

görsel

protein ağırlıklı beslenme diye bir şey kalmadı ki, varsa yoksa makarna.

Her şeyden önce bir anne olduğum için ağır bir diyet uygulayamıyorum ama yine De akşam sadece bir tabak kısır yedim. Tartıda gram değişiklik yok üç gündür.
Hayır gram aynı 65 gram öyle duruyor. Simülasyonda olduğumuza inanacağım az kaldı.

Depakin chrono 500 mg var ya işte kilo verememe sebebim bu ilaç. Sürekli kan şekerim düşüyor ve bir saat önce yemek yemiş olsam bile hiç bir şey yememiş gibi acıkıyorum. ilacı bırakmak gibi bir seçeneğim de yok. Ayrıca tüm gün koşturuyorum ve oturup dana gibi yemek yiyorum. Diğer sorun şu sabah ve öğlen yemesem farkında bile olmuyorum ama akşam olunca seri seri yeme atakları geliyor.