gölge boksu

hareketleri oturtmak, ve müsabaka anında yapılacak hamlelere/kombinasyonları zihne sıkıca monte etmek için yapılan boks egzersizi. koşu vb kondisyon çalışmalarından sonra teknik antrenmandan önce ilk yapılacak olan iştir. son derece faydalıdır.

bir çeşit ad soyad kombinasyonu.

Boksörlük harici antrenmanı yapılması bile insana çok şey katar. iyi terletir, çevik bir hale gelinir. 10 dk bile denesen farkı görürsün.

hugh jackman un oynadığı meşhur "çelik yumruklar" filminde, robot 'adam (edım)' ın yeteneklerini geliştirmek amacıyla kendisine bu teknikle dövüşmesi öğretilmişti. Hugh jackman ın (filmdeki adını hatırlamıyorum) kullandığı boks tekniklerini maç esnasında görerek,takip ederek ve kopyalayarak.

Aslında sanılanın aksine basit değildir.

Kişi gölge boksunu yaparken kendini yaratıcılığına da bırakabilir. Bir ön ısınma gibi olsa da kendi başına da önemlidir bence.

Ayrıca Gölge boksu yapılırken herhangi bir ekipmana da ihtiyaç duyulmaz.