gölge boksu

hareketleri oturtmak, ve müsabaka anında yapılacak hamlelere/kombinasyonları zihne sıkıca monte etmek için yapılan boks egzersizi. koşu vb kondisyon çalışmalarından sonra teknik antrenmandan önce ilk yapılacak olan iştir. son derece faydalıdır.
© copyright 2005 - 2026