diyet

uyguladıgım ama anlamadıgım bir şekilde son günlerde 1 haftada 4 kilo almama neden olan şey.

5 kiloluk ayçiçek yağını kafaya dikmiyorsun. yağ serbest diye.

4 kilo ancak öyle alabilirsin.

Şeker hastası olan dedemle aynı anda yapıyoruz.
Onun şekeri düşsün diye birlikte destek amaçlı yapıyoruz ama sanırım bu işten bende nasipleneceğim ve ziyadesiyle memnunum.

ömer seyfettin hikâyesine de başlık olmuş sözcük. anlamı bir hataya karşı hatadan zarar gören kişiye verilen para, hizmet v.s.

dietle karıştırmamak gerek.

her ne hikmetse hep pazartesileri başlayan, aktivite. Profesyonel destek alınması göz ardı edilmemeli, bence. Sağlık için.

ideal kilo aralığımın tam ortasında olmama rağmen artık sağlıklı beslenmeyi öğrenme fikrimden dolayı diyetisyen eşliğinde yaptığım bir şeydir.

O kadar çok tüketiyoruz ki; yemeği, gezmeyi, alışverişi. Biraz küçük yaşamalıyız diye düşünüyorum artık.

Günde 3 litre su, 1 saat yürüyüş, haftanın iki günü köfte, iki günü sebzeli tavuk sote, üç günü de susuz sebze yemeği tüketiyorum. Sabahları bir gece önceden bir tam cevizi bir bardak suda bekletiyor ve onu içiyorum. Cevizi de yiyorum. Sonra temiz bir kahvaltı. Bir ara öğün. Bir akşam yemeği. Gece de zerdaçal, keten tohumu, pul biber, karabiber, yoğurt karışımını yiyip, üstüne yarım litre su içiyorum mis.

Biraz kilo verdikten sonra, yağ yakımı için yaptığım ek şeyleri bir kenara bırakıp hayatımı ve alışkanlıklarımı düzene koyarım diye düşünüyorum bakalım.

(video artık mevcut değil)

erkekler beslenmesine özen gösterip spor yapsın da kadınlara biraz kilo yakışıyor.

Son 1 ayda 7 kilo vermeme sebep beslenme şekli. Daha önce birkaç başarısız girişimden sonra 5 senedir üzerime yapışmış olan 14 kilo fazlayı vermeye niyet edip online diyetisyen edindikten sonra başladım efendim.Her gün ertesi günün öğlen yemeğini akşamdan hazırlayıp işe götürmek, ve her akşam yemek yapmak yorucu olsa da eğlenceli. ideal kiloya inene kadar devam etmek niyetindeyim. Not : hiç spor yapmadım.

Çok koyandır. Sağlıklı beslenmekten ziyade oh olsun sana bu da yediğin her şeyin cezası düşüncesinden çıkamıyorum. Günün her öğünü bir şeyler yediğim halde acayip açım. Nasıl bu kadar yiyip açım diyebiliyorsun dediğinizi duyar gibiyim. inanın hiç anlamış değilim. insülin direncinden olabilir. Şeyin hayalini kurmuyor değilim, şimdi kalkıp ne var ne yok mideye indirmeyi. Böyle durumlarda mermere çakılmışçasına midemizi suyla doldurmaktan başka çaremiz yok.

Açım aq, uyuyamıyorum.

ihtiyacım hiç olmadı ama yapması sabır gerektiriyormuş. Öyle duyduk.

Sabahları her şey yolunda ancak gece olduğunda beş tabak makarna yedirir .

Psikolojik bir eşik var onu aşınca aç olsanız bile onu hissetmiyorsunuz şuan öyleyim çok zorlamıyorum bir ayda bile 2 3 kilo versem yeter.10 ayda 20 30 kilo yaparki fazlasıyla yeter bana.

uzman olduğum tek konu . 2 yılda 20 kilo sağlıklı bir şekilde sarkmayacak acı çekmeyerek spor yaparak ve diyet yaparak . Şimdi konuya hakimim ki yöntemini öğrendim .Bu bilinçle yaşadıkça bir daha kilo da almıyorsunuz zaten .

kimilerinin kilo almak için kimilerinin acil zayıflamak için günümüzde internet sitelerinden bilgilenerek uygulanan yeme içme aktivitesi bknkz diyet

Hiç yapmadım desem yalan olur bir kere yaptım kendi çapımda bilgimle ciddi kilo verdim o zamanlar şimdi profesyonel destek ile yapmayı düşünüyorum da bayadır düşünüyorum mesela bugün öğrencim şöbiyet getirmiş bana mecbur yedik yani ben bayadır düşünüyorum bu diyeti altı ay oldu ama sadece düşünüyorum yani ahahhaa.

herkes diyet yapar oldu herkes kendini beslenme uzmanı zannediyor. Son çare olarak kızılay evde diyet programına başladım, öneririm: https://www.youtube.com/watch?v=D7jtpnYQehY

ömer seyfettin'in hikayesidir.

Her şeyi aynı yiyorum 10 gündür.

Sadece ekmek yemiyorum.

3 kg gitti.

Demek ki vücudumun 3 kg’si ekmekmiş.

Millet sucuk yerken haşlanmış yumurta yemektir.