diyet

ideal kilo aralığımın tam ortasında olmama rağmen artık sağlıklı beslenmeyi öğrenme fikrimden dolayı diyetisyen eşliğinde yaptığım bir şeydir.

O kadar çok tüketiyoruz ki; yemeği, gezmeyi, alışverişi. Biraz küçük yaşamalıyız diye düşünüyorum artık.

Günde 3 litre su, 1 saat yürüyüş, haftanın iki günü köfte, iki günü sebzeli tavuk sote, üç günü de susuz sebze yemeği tüketiyorum. Sabahları bir gece önceden bir tam cevizi bir bardak suda bekletiyor ve onu içiyorum. Cevizi de yiyorum. Sonra temiz bir kahvaltı. Bir ara öğün. Bir akşam yemeği. Gece de zerdaçal, keten tohumu, pul biber, karabiber, yoğurt karışımını yiyip, üstüne yarım litre su içiyorum mis.

Biraz kilo verdikten sonra, yağ yakımı için yaptığım ek şeyleri bir kenara bırakıp hayatımı ve alışkanlıklarımı düzene koyarım diye düşünüyorum bakalım.