antidepresan

2-3 ay öncesine kadar bıraktığım ilaç. ne yazıkki şehir hayatı insanı antidepresan kullanmaya itiyor. antidepresanın vereceği hormonal takviyeyi kendi kendinize de oluşturabilirsiniz aslında. geçen sene ocak ayında uykusuzluk şikayetiyle nörolojiye gitmiştim. bana antidepresan olduğunu söylemeden uyku hapı(ismini hatırlamıyorum,sarı kutuda bir hap) ve 10mg citoles verdi.4 ay boyunca düzenli olarak gittim ve doktor gelişmeleri takip etti. her gittiğimde gelişme yaşıyordum fakat sonrasında kullanmaya üşendim diyebilirim. 2 günde bir kullanmaya sonrada 1 haftada bir falan kullanmaya basladım ki bir bakmısım ben ilacı bırakmısım. uykusuzluk sorunum ise anksiyeteden kaynaklanıyor. yani kaygı problemi, her an bir şey olacak hissi. bu da şehir hayatının verdiği bir dezavantaj. inanın şu başlığı okurken bile birden heyecanlandım o uzun yazıyı okudukca içim daraldı. sonrasında ilacımın ismini görmediğimden,cok düsük bir doz kullandığımdan ve kendim bıraktığımdan ötürü biraz olsun rahatladım. şunu söyleyebilirim evet faydası oldu. ara verdiğim günlerde hafif etkisini farkettim ama bu psikolojik de olabilir. kullanmadım diye kendimi kötü hissediyorum diye düşünmüştüm. şuan uyku problemim yok istesem 12de uyuyabilirim ama ben genelde yazları 3ten önce uyumuyorum ama bu okul dönemime yansıdığından bir problemim olduğunu anlamıştım. şunu söylemeliykim ki insan ne yaşarsa yaşasın, kendine verilen hayatı en iyi şekilde değerlendirmesi gerektiğini düşündüğü zaman bu durumu biraz olsun aşabiliyor. kendinize değer verip ve yalnızca kendinizi düşünmeye başladığınız zaman (bencillik değil) biraz olsun bu durum aşılabiliyor. çok klasik olcak ama spor yapmak sağlıklı beslenmek (tatlıyı falan tamamen kesmek değil) önemli.