şekeri bırakmak

Benim de yapmak istediğim eylem lakin irade istiyoree .

son 10-11 gündür içinde bulunduğum eylem yokluğunu hissetmiyor değilim ama onsuzda oluyor.

Faydası var mıdır vardır ama havasının olduğu kesindir. Çay için şeker uzatıldığında: 'ben şeker kullanmıyorum teşekkürler' demenin havası başkadır.

eski şekerlerin olmayışındandır.

Evvela çay sekerini bıkarak başlarsın, öyle birden olmaz ama 3 kaşık atıyorsan 2 kaşık 1 kaşık sonra hiç atmadan sonra diğer şekerler zamanla(meyvelerde dahil) tadı kötü ve ağır gelmeye başlar. Öyle ki şekerli şeyler mideni bulandırmaya başlar ve öyle devam edersin.
Ödül:sağlıklı kilo almak ve metabolik hastalıklardan kurtulmak.

Çay konusunda 1 ay kadar bıraktım. Ama içinde şeker barındıran tüm gıdaları terketmem için ruhumun da bedenimi terketmesi gerekiyor. Künefe yiyemiyeceksem niye yaşıyorum ben? ya da çikolata ne bileyim hayat zaten zor bir de yediğimde beni mutlu eden şeylerden mi vazgeçeyim? daha neler.

3 yıl önce biyokimya hocama sinirlenip bıraktım. kilo kontrolü için ideal.

Her gün bayıla bayıla, bardak bardak, demlik demlik içtiğimiz o çayın tadı neymiş be öyle.

moral bozmak istemem ama meyve sekeri olan fruktoz da basit şekerdir ve vücuda verdiği zarar acısından rafine şeker dediginiz glukozdan farksızdır.
ayrıca son yıllarda genetigiyle oynanmış meyveler eskisine oranla daha çok şeker içeriyor.
eskiden o acı tadı için bol bol greyfurt yerdim. ama artık greyfurtlar bile en az portakal kadar şekerli oldu.

şeker ülkemizde yanlış bilinmekte sadece tatlı içeren şeyler şeker olarak algılanmakta aslında doğru sözlük anlamından biri de budur lakin şekeri şeker olarak değil her özelliği ile ele almak o bilinçle yola çıkmak lazım gelir. senin çaya atmadığın
2 küp şeker seni sağlıklı yapmaz. karbonhidrat diğer adıyla zaten şekerdir. kan glikoz seviyesi muhabbetleri... yediğin tatsız bir çok besinde şeker var örneğin 5 kaşık bulgur çaya atmadığın 2 küp şekere bedeldir. ama bulguru o bilinçle yemezsin. 1 ekmek yediğinde 5 küp şeker yersin. 10 kaşık kuru fasulye 2 küp şeker. 1 kaşık pirinç pilavı 1 küp şeker.. 10 kaşık mercimek lapası 1 küp şeker.. 1 muz 6 küp şeker, 1 dilim karpuz 10 küp şeker... gibi.

bunu idrak etmek mesele senin o sağlıklı diye yediğin doğal meyve de fruktoz içeriyor. bu da sadece karaciğer için gerekli o da günde maksimum 15-20 gram. fazlası doğrudan yağa dönüşüyor.

ne diyelim valla hayat bu çaya şeker atmıyorum çok sağlıklıyım kilo vericem diyenlere güzel............. nice çaya şeker atmıyorum diyenleriniz olsun sağlıcakla kalın.

5 yıl oldu bırakalı çok mutluyum şimdi.önceden bir bardak çayın yarısını şekerle dolduran biri olarak ve çayı çok seven biri olarak düşündüğünüzde günde ne kadar şeker tükettiğimi.gerçekten çok zararlı.bir an önce bırakmalısınız.çayın tadını şekersiz daha iyi alıyorum.

çayı şekersiz içmeyi deniyorum ama tadı o kadar iğrenç geliyor ki dayanamayıp tekrar şeker atıyorum. galiba bırakamayacağım.

insanı çok değişik ruh hallerine sokan durum. bir anda tatlı krizi geliyor kendini markete atıyorsun bütün abur cuburları eline alıyorsun, sonra besin değerlerine bakıp geri bırakıyorsun.sonrasında en alakasız şeyler ile marketten çıkıyorsun. ben bir keresinde barbunya pilaki ile çıkmıştım.(ne alaka amk?)

aslında yemeğini sağlam yersen, karbonhidratını,proteinini falan sağlam alırsan tatlı krizi felan gelmez. hala bırakmayı düşünen varsa ramazan ayı sizler için en uygun dönem.

Ilk haftalari sancili geçer. Resmen mama vermiyolar diye aglayasim var sözlük, sanki esrar çekmişim de tekrar istiyormusun gibi. Basim ağrıyor üstelik. Ağlıyorum sözlük ahey

Ne zaman şekeri bırakmak için karar versem, 20 yıldır eve tatlı sokmamış aile fertlerim, yığarlar dolabın içine tatlıları. Onlarda benim gözümün içine bakıp bakıp durur, namussuzlar.

muhteşem inceltiyor vücudu. zinde oluyorsun, ne diye tüketiyormuşum yav diyorsun. deneyiniz.

Birkaç kere deneyip hiçbirinde başarılı olamadığım eylemdir. Çaya şeker atmayı bırakayım derken çayı bırakıyordum o denli şekersiz yapamıyorum.

bir yanılgı var bu işte. uzmanları dinlediğimde anlıyorum.
şekeri bırakmak fazla bir işe yaramıyor, tek başına.
ekmek,un, pirinç gibi şeyler şekerden daha çok şekeri yükseltiyor, vucutta.
glisemik indekste şeker 100 ise ekmek vs şeyler 110 veya daha üstü.
yani asıl suçlu bunlar ama tabi şekeri masumlaştırmıyor, bu.

şimdi buna bakarak lap diye bu yiyecekleri kesmemek lazım. günde 3 dilim yiyorsanız 1 e düşürün. 1 sene sonra iyice azaltın ama yavaş yavaş.

tabi en önemlisi bir doktor kontrolünde yapın.

şunuda ekleyelim. kiloların en büyük sebebi buğday ve pirinç kökenli yiyecekler ve şekerdir. et vs kilo yapmaz.
yani pahalı diye ucuz şeylere yönelmeyin. ucuz şeyler hep buğday ve şeker kökenli.

bak doktora danışın uzman değiliz. kişisel tecrübelerimizdir.

yerine meyveli vegan tatli tarifleri koyarak daha rahat atlatılabilecek eylemdir.

Sigarayı bırakmaktan zordur. Sigara sadece tek bir üründe var o da sigara. Şeker Coladan meyve suyuna bisküviden poğaçaya pastadan dondurmaya her şeyde var. Bırakmak da o yüzden çok ama çok zor.

insanın kendine yapabileceği en muazzam iyilik. psikolojik eşiği aştın diyelim, kesinlikle canın istemiyor ve kokusu bile nefret ettirebiliyor.

ayrıca bana 32 kilo verdiden, sabahın 6sında 40 kmlik servis yolculuğunda inanılmaz dinç olmamı sağlayan eylemdir.

Bir şekerkolik olarak 3gundur icinde bulundugum durumdur. Ama sadece iceceklerde kullanmiyorum cay kahve vs. Onun disinda tatlilardan vazgecmem mumkun degil. Sırada ekmegi birakmak var bakalim neler olacak...

meyvede bulunan seker de dahil mi diye merak ettigim konu.

Sekeri birakmak denildiginde aklima ilk gelen ve benimde isime gelen cay ve kahveye atilan sekerdir. Biraktim. Mutsuzum. Turk kahvesi dahil degil ama : ))

Yaptım oldu. Dün biraz bozdum ama yarin gene basliycam yapabildiğim kadar sıfır şeker devam edicem. Seker paketlenmiş atıştırmalık vs hicibiri yok. Bu sefer biraz spor ile destekleyip daha iyi sonuc alicagmi umuyorum.
50 gündür yapiyorum. Toplamda 3 4 defa bozmuşumdur. Zor değil. Herkes istese başarır. insan nelerden vazgeçiyor. Şeker ne ki ...