ıspanak

Bana göre sebzelerin kralı.

nedendir bilmem, çocukluğumda yarasaya benziyor diye ağlayıp yemiyormuşum. hala da sevmem.

(Spinacia oleracea), Amaranthaceae familyasından yaprağı etli koyu parlak yeşil, sarımsı yeşil çok sayıda çiçekli tek yıllık otsu bir bitkidir. Asya kıtasının orta ve güneybatı bölgelerinin yerlisi olan bu bitki dünyanın birçok farklı bölgesinde gıda olarak tüketilir. iran'dan 11. yüzyılda Araplar tarafından Avrupa'ya, ispanya'ya götürülmüştür.

https://tr.wikipedia.org/wiki/Ispanak

böreğini yemesi güzel olan bir ot sebzesi.

üstüne güzel bir yoğurt dökünce tadı centuple olan güzel yemek.

Siz 2 kilo ıspanak yıkamak insan psikilojisinde nasil yaralar açar bilemezsiniz.

kesinlikle bir seferde tüketilmeli. Çünkü ıspanakta bulunan nitrat, tekrar ısıtıldığı zaman nitrite dönüşüyor.

salatasini deneyin.

allah'in nice guzel nimmetlerinden bir tanesi.

Bu aksam pişirdigim sebze, gayet de güzel olmuştu.

Yumurtalısına bayıldığım sebze. Şuan ocakta fokurduyo ilk defa kendi başıma yapıyorum bakalım piştiği zaman ne olucak. *

sevdiğim bir sebze değil ama böreği güzel oluyor.

her türlü gideri olan sebze. yemeği, gözlemesi, böreği...

yoğurtlu ya da yoğurtsuz içindeki demirin emilemediği sebzedir.

demir için kırmızı et tüketiniz.

cennetten düşen ilk ot tanesidir. şüphesiz ki allah onu börek yapın diye yaratmıştır.

adı, farsça aspanah'tan gelen sebze.

Bu hafta aldiydim pazardan. Yikarken cileden cikmak uzereydim. Yapilan su israfiyla iki kisi yikanir yemin ediyorum. Neyse ki budizmle ilgili bi kitap okuyorum da kesis sabriyla ozenerek ve cildirmadan hallettim.

yapılması en çok vakit isteyen yemeklerden.

iki saat yıkıyosun çamurunu arıtmak için, doğrarken sağa sola sıçraması da cabası. 5 dakikada midede. bir bu, bir de yaprak sarması. çok dertliyim çok...

(bkz: derdini sileyim butonu)

Yoğurtla giden en iyi yemek çeşidi. Aynı zamanda temel reisin yediği anda kaslarının aşırı endike olduğu konusunda çocukken kandırıldığım konulardan biri.

iyi yapılanı ile kötü yapılanı arasında dağlar kadar fark vardır.

mesela taze fasulye , pırasa , karnıbahar gibi sebzelerde bu fark fazla değildir , iyisininde kötüsününde gideri vardır , ancak ıspanak öyle değil , kendisi bir anda dünyanın en güzel sebzesi olabiliyorken bazende dünyanın en berbat sebzesi olabiliyor.

üzerine yoğurt tökdükden sonra tavuk bokuna benzeyen aşırı lezzetli yemek.

zamanında televizyon kanalların da beslenme uzmanlarının fink attığı dönemler de bir, söz de uzman kişi yoğurtla beraber ıspanağın tüketilmesi ıspanağın gerekli tüm vitamin mineral vesairelerini öldüreceğini bu nedenle yoğurtla tüketilmemesini söylemişti.

bunu söylediğinde koca bir siktir çekmiştim. *

ıspanakta bol miktarda bulunan flavonoidler mide ve cilt kanseri hücrelerinin bölünmesini yavaşlatır. ayrıca prostat kanserinin ilerlemesini de yavaşlatır.
c ve e vitaminleri,beta-karoten, çinko ve selenyum gibi çok etkili antioksidanlar bu sebzede bolca bulunur. bu sebeple kemik erimesi ve yüksek tansiyon hastalarına ıspanak yemeleri önerilmektedir.
bir fincan ıspanakta günlük a vitamini ihtiyacının 3 katı bulunur. bu sayede insan vücudundaki solunum yolları, zarlar ve bağırsak yollarının bağışıklığı arttırılmış olur. ayrıca ıspanak, enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimi için de gerekli maddeler içerir.

kaynak: http://kisiselbakim.milli....2011/1463068/default.htm

yoğurtla beraber, dünyanın en güzel ikililerinden birisi olabilen muhteşem yiyecek. bir de bunun yemeğine pirinçte girecektir ki, tadına tat, lezzetine lezzet katsın.

yumurtayla, börekle ya da yemek olarak tüketilebilen güç verici yiyecek. demir vitaminleri bulunur.

Temel Reis'in ana maması. Temel Reis'in ıspanak yedikten sonra kaslarını güçlendirmesi de çizgi film numarası değil. Ancak yaygın kanının aksine, Temel Reis in kaslarını ıspanaktaki demir güçlendirmez. Çünkü ıspanakta diğer yeşil sebzelerdekinden daha fazla demir yok. Buna rağmen bilimadamlarına göre ıspanaktaki mucize içeriğindeki "nitrat asidi" nden kaynaklanıyor. Bilimadamları ıspanağın içeriğindeki nitrat asidi sayesinde kasların geliştiğini ve belirgin şekilde güçlü bir görünüm sağladığını tespit ettiler. Uzmanlar az miktarda "nitrat asidi" tüketen kişilerin bile işlerini her zamankinden daha az miktarda enerji sarf ederek yapabildiklerine dikkat çekti.

Öğrenci evinde ilk yaptığımızda tencerenin dibindeki çamura çatalın ucuyla adımızı yazmıştık... Ölmedik işte, hayattayız. Acaip de severim keratayı.