öfke

Öfke ile kalkan zararla oturur sözünün nesnesi.

Nesne değil mi yoksa. Ulan türkçe yi de mi unuttum acaba.

Benim kontrol altına alamadığım ama onun beni çok güzel etkisi altına aldığı duygu. Engellenemez yükselişi ve amaçsız dibe çakılışı bereberinde taşıyan belki de bir eylem.

Bir süredir delirme sınırıyla yaşadığım ve kesinlikle kontrolü için yollar aradığım şey. Bela.

god has given me this gift, and i will not waste it.

Şuan hissettiğim.

insanlarda en sevdiğim durum öfke patlamaları. Hani maytaplar vardır serseri mayın gibi ordan oraya gider. Öfke patlaması yaşayan insanlar da sabreder sabreder en sonunda hiç beklenmedik bir anda rahatlarlar. Ohhh.

kaybettirir. Çok kaybettim. insana hiç bi getirisi yok fakat ardından bıraktığı enkaz çok.

ben de nedeni olmayan bir öfke buldum, onla koştum onla durdum elde var sıfır.

hayalkırıklığının kızı, kin ve intikamın annesi.

Kin duymak yerine bu duyguyu açığa çıkartmak, bir nevi patlamak.
Çok üzerime gelindiğinde bende de oluyor bu.

tüm insanlığın az da olsa içinde büyütüp beslediği evladı gibi baktığı ve günü geldiğinde sıkıcı bir durumda istenmeyen bir ortamda patlama şiddeti oluşturacak ve geride kırgın kalpler bırakacak duygudur.

Hic nedensiz gelen her seyi yikma istegi.
Sakinlesmek icin kafani duvara vurursun canin yaninca bir kere daha bir kere daha sonra bir tekme atamadigin bir ciglik icin bir darbe daha kalbiniz ofkeden deli gibi atar. Tabi o anda sakin gorunmeniz gerekiyorsa isler daha da kotulesiyor cunku ortada bir neden yok ve insanlar sakin olmanizi bekliyor dogal olarak yakalanmadan ofkenizi atmaya calisip insan icine kusursuz ve gulumseyerek cikiyorsunuz. o zaman icinizde kalan ofke kirintilarini tutup baska zamana iki tekme daha ayiriyorsunuz.

Sabir etmek gerek.

birine veya bir şeye öfke duymayı bırakalı 3 yıl oldu. bundan önce öfkemi o kadar kustum ki şimdi her sinirlendiğimde kocaman bir iç çekiyorum öfkelenemiyorum, hayat garip.

Zarar veren his. Evet.

Kontrolü mutlaka òğrenilmesi gereken, olumsuz duygu.
Yanlış tavırlara, üslûplara, kararlara neden olabilecek, kırgınlıklara, kayıplara yol açacak davranışlara sebep olur.
Şuursuz kamyon olmanın an meselesi olduğu zaman dilimidir aynı zamanda.

Bütün vücudumu sarmış gibi. Başıma bela açmaktan başka bir halta yaramıyor.
Kontrol edemiyorum ve sürekli mutsuz ve yenilmiş bir şekilde yaşıyorum.
Yavaş yavaş kendimden de uzaklaşıyorum.

görsel

Öfke:
basit bir sinirlilik veya kızgınlık halinden, yoğun hiddet durumuna kadar farklılıklar gösteren güçlü, sağlıklı ve doğal bir duygudur.

Normal, sağlıklı, insani bir duygu olan öfke, kontrolden çıktığı zaman yıkıcı olabilmekte, bireyin ve toplumun yaşam kalitesini bozabilmektedir.
Kızgınlık ve öfke gibi duygularla baş etmek zordur.
Bu duygular kontrolden çıkıp, özellikle okul, iş, sosyal ve ev hayatımızı olumsuz etkileyebilmektedir.

Diğer duygularda olduğu gibi öfkeye de fizyolojik ve biyolojik değişiklikler eşlik eder.

Öfkelendiğiniz zaman kalp atımınız ve tansiyonunuz yükselir;

adrenalin ve noradrenalin gibi enerji hormonlarınız patlama yapar,

nefes alıp verme sıklaşır,
kalp atışları hızlanır, kan basıncı artar, vücut ve zihin
“savaş ya da kaç” tepkisi için hazırlanır.

Öfkeye neden olan durumlar:

genellikle tanıdığımız bir insan, trafik,
maddi zorluklar,
haksızlığa uğrama,
engellenme, ya da kendimizde memnun olmadığımız bir davranış olabilir. Bu durum çok sık, uzun süreli, güçlü olduğunda, ilişkileri olumsuz etkilediğinde, saldırganlıkla sonuçlandığında sorun haline gelmektedir.

Öfkelendiğimizde olayları istemeden abartılı ve çarpıtılmış olarak algılarız.
Daha olumsuz düşünmeye başlarız. Gerginlik, sinirlilik, öfke gibi duygular yaşarız.

Öfkelendiğimizde bu duygumuzu bağırıp çağırma, bastırma gibi farklı yollarla ifade etmeye çalışabiliriz.

Ancak uygun yollarla ifade edilemeyen öfke, kişiler arası ilişkileri bozabileceği gibi, zihinsel ve fiziksel problemlere de yol açabilir.

Bunlar; baş ağrıları,
mide sorunları,
solunum,
dolaşım ve cilt problemleri, duygusal rahatsızlıklar ve intihar düşünceleri olabilmektedir.

Öfkenin ifade ediliş şekilleri:

Öfkenin doğal dışavurumu şiddetli bir tepki şeklindedir.
Öfke, aslında tehditlere karşı doğal bir uyum tepkisidir.
Saldırıya uğradığımız zaman mücadele etmemizi ve kendimizi savunmamızı sağlayan güçlü, çoğunlukla saldırgan bir duygudur.
Dolayısıyla hayatta kalmamız için yaşamsal bir önemi vardır.
Diğer taraftan bizleri sinirlendiren, kızdıran herkese ve her şeye fiziksel olarak saldıramayız,
Yasalar,
sosyal normlar ve sağduyu fren vazifesi görür.

ifade edilmeyen öfke başka sorunlara da neden olabilmektedir.
Pasif-agresif davranışlar
(öfkeli kişi kızdığı insanla yüzleşmek yerine, dolaylı yollardan acısını çıkartır) gibi hastalıklı tepkilere yol açabilir.
Veya sürekli alaycı ve düşmanca duygularla beslenen kişilik bozukluklarına yol açar.
Devamlı olarak yanındakileri aşağılayan, eleştiren, alaycı yorumlar yapanlar genellikle öfkelerini yapıcı bir şekilde ifade etmeyi öğrenememiş insanlardır.

Bu tür insanların sağlıklı ve uzun süreli ilişkiler kurabildiğini de söylemek zordur.

(En az beş seans ve 1.500 TL.bayilin
Ve altı ay lustral (50 mg) tedavisi görün)

"Bedava ruh sağlığı olmaz".:))))

kendisiyle kalktığınızda zararla oturacağınız duygudur. doğru yerde ve yerinde, akıl baştayken duyulanı tehlikesiz olanıdır.

hüzün diye bir versiyonunun varlığından yola çıkarak, zihnin eleştiriye itme modülüdür. zordur. neşe getiren şeyler tedavisidir, semptomatik ve uzun vadede işe yarar olanı.
değer verilmemek kökenidir.
hayal kırıklığı başlangıcıdır. (bkz: hayaller)
değer verilmediğini zannetmek zannede zannede zannetmek ptsd'si dir.
gücenme bir evresidir.
saldırganlık bir sonucudur.
öpücük çok tartışmalıdır, iyi düşünün.
öfkelilere mucu mucu.

bazen zevk aldığımdır.

arada bir lazım.

özellikle "mevzu çıkması eşiği"ne bayılıyorum. o anların olabildiğince uzamasını istiyorum. mekanlarda falan çok süper oluyor.

Size burda uzun uzun açıklama yapardım ama inanın herşeyin çaresi var. imkansızın bile. Öfke kötüdür kaybettirir.

kişi bu duygu içerisindeyken küfür etmesine izin verin.yoksa acısı başka bi şekilde mutlaka çıkar.

görsel

Çok güçlü bir duygudur.

Vazgeçilmesi kolay değidir.

Kontrolü çok ama çok önemli olan duygu durumu.

Öfkelenmek doğal ve insani kabul edilse de, öfke kontrolünün olmayışı büyük sorun teşkil eder.
Büyük bir sorundur, profesyonel yardım gerektirir.

Züccaciyeye girmiş fil gibi olmadan yaşamak önemli!
Sakin olun aa dostlar!

Şu an sarılıp sarmalandığım duygudur. Boğazdan yükselen ve kulaklara vuran bir yanma hissi duyulabilir.

Öfkeyi kimseyi kırmadan yaşamak için en uygun taktik yalnız kalınabilecek bir yere geçip sadece nefes almaktır. Alınan nefesler mermi yutuyor ve kusuyormuş gibi hissettirebilir. Nefes alış görece normale döndüğünde yanma hissi henüz geçmemiş olabilir. Yanma hissi de tamamen geçene kadar öfkeyi uyandıran konuma ve kişilere dönmemek fayda sağlar.