spora başlamak

Bırakmak.
Spor yapan insan asla başladım dedigini gormedim. Hep spor yapıyorum der.

Kilodan muzdarip zayıf girişimi, Gerçekten Kilolu olsanız Pazartesiyi beklerdiniz.
Belki de bugün pazartesidir kim bilir.

Ama yine de outlet mağazalarda aranan fitness ayakkabılar pek de ucuz değil.

Cok uzun yillardir sporla alakasi olmayan gotunu kaldiramayan bi tip olarak 2 hafta oldu baslayali. Severek gidiyorum hatta hic bitmesin istiyorum bitince uzuluyorum. Once beslenme duzenimi degistirdim en az sekilde karbonhidrat alarak protein agirlikli yiyorum. Karbonhidrat ve sekeri zaten hic almamam gerek diyet icin yapmadim tip2 diabetim var. badem findik ceviz yiyorum tabii ki. Veya muz. Ya simdi beslenmeye girmiycem zaten artik herkes biliyor az cok. Kilom fazla olmasa ne olacak yerim kepekli makarna veya tam bugdayli ekmek. Siz yiyin. Neyse. Spor salonunu iyi secin. Ben spordan cikiyorum elma gibiyim sac bas dagilmis ama ablam gelmis full makyaj saclari acik spor yapiyor mesela tercih meselesi. Veya agirlik calisan abiler etrafi kesiyor falan. 1 aylik adaptasyon zaten 2 gun karin 1 gun body kardiyolar disinda. Spordan sonra gercekten yigilmiyorum oyle ama yorgun oluyorum. Uyku duzenim oturdu erken yatip erken kalkiyorum. Bence bu surecte cevre destegi de onemli. En onemlisi de neden basladigini unutmamak. Mesela ailem “hep yaziliyosun gitmiyosun ya, sen yapamazsin vsvs” diye beni hep dusurdu ben de onlara uydum. Veya “cok guzel kizsin ya sagligin icin de birAz kilo verebilirsin.” Diyen tipler oldu. Sonra cok alakasiz benim icin en azindan her seyi 4 4 luk biriyle tanistim. Hic oyle davranmadi aksine guzel oldugumu soyledi bense o oyle dedikce utandim tembelligimden. Yaninda montla oturdum kendimi yerin dibine sokmak istedim. Cocukken bale, jimnastik yaptim ve tenis oynadim. Sonra ergenlik depresyon derken hantal ozguvensiz bi insana donustum. Yani kisacasi her seyin bi zamani var. ben de dogru zaman bu zamanmis deyip basladim, zihnimi degistirdim. Spor diyet vs getirileri oldu. Bence herkes her haliyle guzel dedigim gibi dis gorunus gelip gecici. Fakat ben oyle bir insan degildim sorun orda yani elastiktim saglikliydim.ha Bu arada surekli “kac kilo verdin” “verdin sanki biraz” vs diyen insanlara kumanda firlatabilirsiniz cunku ben de sinir oluyorum.

evveli zamaninda bir arkadasim birseyler soylemisti zayifligim hakkinda. nasil hosuma gitmediyse aninda spora basladim. 2-3 sene icinde farkinda olmadan muazzam bir hale gelmistim. kisacasi baslamak icin bir sebep gereken aktivite. yil aldikca güzellesen kendini iyi hissettiren bir olay. tabi Salon egosuna kapilip millete antipatik davranislarda bulunmayin.

13 yıl önce 8 yaşımdayken judo kursuna yazılmakla hayata geçirdiğim bir eylem.

Fitness'dan gelip mutsuz olduğum gün yoktur.

spora başlayacağım dediğimde 92 kiloydum. Şimdi 109 oldum. Siz düşünün artık.

Havalar ısınmaya başlayınca herkesin düşündüğü şey.

1 ay gidilir ve bırakılır.

Düzenli yapanları tenzih ederim.

kilo almak için Son zamanlar Düşündüğüm şey.

bugün başladım
bu işi yapacaksanız hazır olun
yoksa 30 kerede başlarsınız.
benim 30.
ama bu sefer hazırım babba.

bugünden itibaren başladığımdır.

Bugün spor + diyet yapmaya karar verdim. Çok saldım kendimi dağın başında çalışıyoruz diye. Eski fit zamanlarına geri donmem lazim yoksa psikolojim allak bullak olacak.

Bir süre daha spora dönmeyi düşünmüyorum. Şuan spor salonları güvenli değil, evde spor yapmak bana göre değil, kilo almış olsam da normalleşmek için erken olduğunu düşünüyorum, herşey yolunda giderse temmuzda başlarım.

kondisyon için eylülde başlıyorum.

Antrenör olarak isteyene yardımcı olabilirim?

aslında güzel bir şeydir. sadece çok sık yapılmamalı. çünkü o sıklıkla bırakılıyor demektir. aslında insan spora başlamamalı. hayatında rutin olarak spor yapmalı. tabi ki buradaki kasıt "benchte kaç basıyorsun reis" değil. o da bir seçenek ama kimisi için yürüyüş, kimisi için badminton, kimisi için yüzme olur. ama insan spor yapmalı.

benim için artık farz olmuştur. ekmek yemediğim, cips kola sigara alkol gibi alışkanlıklarım olmadığı halde 66 kilo oldum. efor yapmayınca direkt kilo alıyorum pandeminin de anasını silkiyim dışarı çıkamıyoruz ki.

KiLO 66 *

boy sanırım 1,55.

istemek ama başlayamamak işte tüm mesele bu.

herkesin yapıp çok az kişinin devamını getirebildiği olaydır, cidden büyük irade ve azim isteyen bir şey. o yüzden düzenli olarak yıllarca devam eden insanlara hep saygı duyarım, gerçi onların da çoğu biraz beyinsiz oluyor ama olsun. benim rekorum 8-9 ay, o da besyo'dan gelen karı kızın yüzü suyu hürmetine. şimdi geldik bilmem kaç yaşına, bu saatten sonra şeyimizi kaldıramıyoruz ki ağırlık kaldıralım anasını satayım. gençler yapsın tabi, biz her zaman destekleriz böyle girişimleri.

Her ay hayali olarak başlıyorum.

66 kiloyla şişmanlıyorsan cüce falan olmalısın.

Ruh sağlığı için de bence kıymetli bir karar.

amaaaannnn yarın başlarsın.

siz başlamayın şişkolar! ölürsünüz falan başımıza iş açmayın.