adonis kası

bende olan ama benimle saklambaç oynayan kas.. mına kodumun içimdeki çocuğu bi bitmedi..

1.5 yıl çalıştıktan sonra bende oluşan kas gurubudur.

herkes de bulunan ama göstermesi zor olan kastır. o kasları sadece diyetle ve iyi bir çalışmayla gösterebilirsiniz. çıktıktan sonra diyeti bozmanız durumunda en fazla 2 ay gösterebilirsiniz sonrası kayıptır.

zayıflıkla görüldüğü doğrudur ancak zayıflıkla en fazla gölgesini görürsünüz. her kas gibi adonis kasının da çalıştırılması lazım göze hitap edebilmesi için.

türk erkeklerinin göbeklerinin altında kalarak can vermeye mahkum olan kastır.

bazılarını üzülerek de olsa tenzih etmek gerek tabi.

Niyeyse bana itici gelen kas, insanların gövdesini aşırı uzun gösterir.

Ne anlama geldiğini bile bilmeyen kızların yeni favorisi.

string den babaanne donuna tek çocuk doğurmakla terfi edenlerin ağızlarından düşürmedikleri kas.

Her gün 15 dakika zaman ayırarak 1 ay içinde sahip olunabilecek, kasıklardan karın boşluğunun her iki yanına doğru uzanan kas kümesidir.

Şöyle ki,

Evinizdeki kanepeye dümdüz uzanın, başınızın tepesini kanepenin kolçağına dayayın. iki elinizi başınızın arka tarafına uzatarak kolçağı sımsıkı tutun. Sonra bacaklarınızı birleştirin, dizlerinizi kırmadan, kaldırabildiğiniz kadar bacağınızı yukarı kaldırın. Bacaklarınızı Mümkün olduğu kadar dik pozisyona getirdikten sonra 2-3 saniye bekleyin. sonra topuklarınız ile uzandığınız satıh arasında 10 cm kalana kadar bacaklarınızı aynı şekilde aşağı indirin. Topuğunuz kesinlikle yere değmemelidir, bunu unutmayın. Dayanabildiğiniz kadar bunu tekrarlayın.

Adı sanı nedir bilmem ama benim çok işime yaramıştı zamanında. Yalnız, götü göbeği fırlamış adamlar kesinlikle denemesin. Az da olsa baklava silüetinin belirmiş olması lazım ki, Kasık bölgesindeki kaslarınız caaartt diye yırtılmasın.

herkeste olmadığını yeni farkettiğim benim için sıradan bir kas. türk kası kadar değerli ve emek istemediğini bildiğim için oluşu ile olmayışı arasında fark görmüyorum. ayrıca anlamsızdır yani ne o sonradan eklenmiş ve içine kaçmış bir bacak görüntüsünden başka. yok arkadaş en güzel kas türk kasıdır.

oldukça gereksiz bir şeydir, bu kasa sahip olmak isteyenlerin yüzde 99 u gösteriş yapma peşindedirler, yoksa sağlıklı bir gelişim değildir amaçları.

öyle bir şeydir ki bendeki, üstüne pekmez döküp ekmek banmışlığım bile vardır. öyle yani.

eliad cohen'deki en iyilerden biridir.

http://www.facebook.com/Eliad88

(bkz: arişa)

Sindirilmemiş baklava gibi duran kas.

Yol gosterici kas olarak da bilinmektedir.

sahip olduğum kaslardır. ama önünde bulunan yağ tabakası nedeniyle varlığını kimseye inandıramıyorum. ama aslında var ben inanıyorum.

kimisinde genetik şans olarak her şekilde belli olur. tabi balkon göbeği varsa yağdan oluşan çizgi adonis değildir.

bir ucu malum yere dayanan kastır.
baklavalar kadar seksi değildir.

not: erkek dediğin biraz ayva göbekli olmalı efendim.

sahip olduğum kaslardır. ama önünde bulunan gömlek nedeniyle varlığını kimseye inandıramıyorum. ama aslında var ben inanıyorum.

Şaka bi yana, six-pack ve adonis günlük hayatta hiçbir zaman farkedilemeyen kaslar. Şahsen ben bunlara sahip olup da prim yapanı görmedim (yada ben beceremedim). O yüzden varmış yokmuş çok kafaya takmaya gerek yok.

çok hafif göbekliyim ama allahın doğuştan bahşettiği bir nimet olarak sahip olduğum kastır.

tanım:türk kası diye tabir edilen göbek kadar seksi olmayan kastır.

spor salonunda en çok yüklendiğim kastır. çalıştıkça daha çok can yakar, gözle görüldükçe iştahlandırır çalışması için. böyle bi kastır işte.

(bkz: rakı turşuyu keser turşu rakıyı geçinir giderler)

aşırısı gerçekten itici duran kas grubu.

olmayanların kötülediğidir.

eğer kilolu biri değilseniz evde 1 aylık çalışma sonucunda belirginleştirebileceğiniz kastır.

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 şu video size fazlasıyla yardımcı olacaktır.

kilolu veya bel bölgesi yağlı arkadaşlar için üzgünüm kardiyo olmadan sixpack veya adonis kaslarını belirginleştirmek imkansız. şimdiden koşuya başlamaları gerekir. sabır diliyorum onlara da.

çıkması zor olan yukardan sayarsan beşinci ve altıncı kastır.

istisnasız her erkeğe yakışır, erkekliğine erkeklik katar!

görsel