bugün
- karınıza range rover alır mısınız20
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi27
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır8
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı18
- icardi190516
- ruh okuzu9
- ellerim bos gonlum hos9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- anın görüntüsü15
- sözlük kızlarının don renkleri14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu34
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- icardi1905 silik olsun kampanyası16
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği14
- xdearm9
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı8
- boşuna yaşıyorum hissi16
- patiswiss24
- evlilik9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi20
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi9
- futbolcu ismiyle nick almak11
- escort fiyatlarının güncellenmesi8
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı11
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- arda güler12
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması23
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- ali erbaş11
- bülent uygun15
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
- belediyeler el değiştirince bütün foyalar döküldü23
- ismail kartal12
- sivasspor'a verilen penaltı27
3000 metre koşmak anlamına gelen kavramdır.
çok koşmak anlamına gelen kavramdır. koşmayın lan bu kadar, manyak mısınız?
3 km, 3000 m, 30.000 cm, 300.000 mm koşmak şeklinde üreyen faliyet.
eskiden yeni foça jandarma komando er eğitim alayında komando adaylarına rutin olarak yaptırılan koşturma eylemidir. artık er komando eğitimi kaldırıldığı ve foça da jandarma er eğitim alayı olduğu için halen yaptırılıyor mu bilemiyorum.
Bir obezlik durumu falan var..
hatta daha fazlasını koşmak isteyenler için;
(bkz: ısparta eğirdir dağ komando okulu)
(bkz: ısparta eğirdir dağ komando okulu)
20 dakika boyunca durmadan koşmaktır. aşağı yukarı 350-400 kalori yakılır. sonra da deliler gibi su içilir.
Gunasiri spor salonunda yaptigim kosudur. Sagolsun epey kilo verdirdi bana. Birde bunu egimli yaparsaniz cok daha faydali oluyor.
stres atmaya birebirdir.
askerde sıklıkla yapılan eylemdir. genelde cuma günleri taburca koşulur. teçhizatlı olanı makbuldür.
"at gibi,kuş gibi" repliğini akıllara getirendir.
işten güçten fırsat yaratıp her gün yapmak icap eder aslında.
pazar sabahlari yaptigim eylemdir.
Koşu bandında koşması daha rahattır.
Dışarda koşunca bunun 3 km daha dönüşü var bi de.
Dışarda koşunca bunun 3 km daha dönüşü var bi de.
Tartan pistte 200 m geriden yada önden başlayan bir koşu, techizatsız 8 dk de koşan askeri esefle kınıyorum ne yaptın olm sen botla 3 km yi 8 dakikada koşan adamın askerde ne işi var? 1500 ü 4 ün altında koşanı milli yapıyorlar zaten amk.
askerde iseniz ve yaşınız 25 den büyükse dakika süreniz farklıdır.
askeri denetlemede son güne kadar yapılan koşularda 15 dk altına inememiş, denetleme günü ise tam 13,5 dakikada koşarak komutanlardan takdir almış bir kısa dönem olarak şu dersi çıkardım.
savaşı kazanmak istiyorsan, askeri çarşı izninin yasaklamakla tehdit edeceksin. van dan düşmanı kovalar, izmir den denize dökerler bu kadar net.
savaşı kazanmak istiyorsan, askeri çarşı izninin yasaklamakla tehdit edeceksin. van dan düşmanı kovalar, izmir den denize dökerler bu kadar net.
Her gün 3 km yürüyerek katkı sağladığım aktivite. Koşamadım durumum yoktu. Cepte bozuk para anahtar şıkır şıkırdım.
Haftada 3 gün 2'si hafta içi iş çıkışı, 1'i pazar günü koşuyorum. Çok faydasını gördüm. Bu tabi yaptığım antrenman'ın koşma kısmı, diğer kısmı hakkında bu başlık altında yorum yazmak abes olur.
komik bir rakamdır. haftada 2 kere 9km koşarım.
10:30 larda bitirebildiğim mesafedir.
Best regards.
Best regards.
benim gibilerin canına okuyan durumdur, aman aman benden uzak olsun 3 km.
Şu an da Pendik kartal arası yaptığım koşudur. Tavsiye ederim. Sağlık iÇin koş.
Tam teçhizat 5 km koşmanın yanında hiçtir. Evet.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar