bugün
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi22
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- siklememenin getirdiği huzur11
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı16
- boşuna yaşıyorum hissi12
- ruh okuzu8
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi20
- anın görüntüsü16
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması22
- futbolcu ismiyle nick almak15
- escort fiyatlarının güncellenmesi8
- sözlük kızlarının ayakkabıları15
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı11
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu27
- murat kurum kurudu gitti8
- arda güler12
- icardi190511
- icardi1905 silik olsun kampanyası24
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- karınıza range rover alır mısınız18
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- ali erbaş11
- bülent uygun15
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- güzel kızların size abi demeye başlaması12
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
- belediyeler el değiştirince bütün foyalar döküldü23
- ismail kartal12
- sivasspor'a verilen penaltı27
- sinemaların batma aşamasına gelmesi22
- patiswiss17
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı14
- 22 nisan 2024 sivasspor fenerbahçe maçı31
- trollerin karışması8
- fenerbahçe11
- sözlük yazarlarının pankekleri13
- yoga eğitmeni uzun boylu motorcu şamatacı erkek9
- profesyonel fotoğraf makinası tavsiyeleri10
- inmesi binmesinden daha zor olan şeyler14
- stanleywhite10
- galatasaray9
- bakire misin diye soran erkek11
- xdearm8
Bunyeyi ciddi olarak sarsan bir durumdur ve maalesef kiyafetleriniz bol gelir.
+1' kg ile geçtiğim eşiktir hem de 3 ayda.
kaçtan verildiği önemli. 200 kilodan 180 kiloya inersen o kadar da bol gelmez kıyafetler.
Dukan diyeti sayesinde verdiğim kilodur . Bir bozukluk yok taş gibiyim . Ama plates şart . (bkz: dukan diyeti)
kıyafet konusunda da çalışıyoruz çok şükür , babamızda sağolsun pek problem olmadı .
kıyafet konusunda da çalışıyoruz çok şükür , babamızda sağolsun pek problem olmadı .
ve ardindan 21 kilo almaktir.
Gercekten faydalidir. Ben yaptim.
eskiden 78 kiloydum.
eskiden 78 kiloydum.
eskiden 85 kilo olan bünyemin geçen yıldan beri 57 kiloyla sabit olduğu durumdur. fazlasıyla falan geri alınmaz.tecrübeyle sabittir.
Bu yaz yapacagim hede.
Sa beyler insan mıyız?
yazın fazla kilolarından kurtulanlar kışın bol bol o kiloları alır. önemli olan sağlıklı kilo vermek. 3 ayda 20 kilo verirsen su ve kastan başka bir şey kaybetmezsin. ideal olanı ayda 1-1.5 kilo vererek 1 yılda 20 kilo eksilmek. işte o kalıcı kilo kaybıdır. her yazılana çizilene inanıp sağlıksız hareketler yapmayın. günde 1500 kalorinin altına düşmek zaten tehlikeli. bazal metabolizman ortalama 1800 olsa. 300 oradan. 1 saat orta derece fiziksel aktivite 300 kalori ordan. eder 600. günde 600 kalori harcamak en idealidir. şimdi bazı yerlerde görüyoruz 1 haftada 5 kilo veriyor yani vücut günde 5000 kalori harcamış. eğer senin spor geçmişin yoksa, sürekli oturmakla geçtiyse günlerin birden kilo vermek uğruna saçma sapan 4-5 saat spor yapmak kalp krizi riskini, ciddi ritim bozuklarını tetikleyebilir. verilen hızlı kilo ise iradesiz kişilerde ki diyete başlayanların sadece % 2-3 ü başarıyla sonuçlanır. verdiğin kilolar sana bol bol geri döner. ayrıca verdiğin ilk kilolar su ve kastan başka bir şey olmadığı için göbek, basen olduğu gibi kalacak anca şekil bozukluğu oluşacaktır.
3 ayda 20 diyenleri görüyorum, yapmayın arkadaşlar çok sağlıksız.
Ben 3 ayda 10 kilo verdim buna rağmen diken üstündeyim çok mu hızlı gittim diye.
120 130 kilo değilseniz ayda 3 4 kilo üzerine çıkmamanız tavsiyemdir. Çünkü fazlası sudan ve kastan gider. Bu da ilerisi için yarar değil zarardır.
Ben 3 ayda 10 kilo verdim buna rağmen diken üstündeyim çok mu hızlı gittim diye.
120 130 kilo değilseniz ayda 3 4 kilo üzerine çıkmamanız tavsiyemdir. Çünkü fazlası sudan ve kastan gider. Bu da ilerisi için yarar değil zarardır.
Ben de bunun iki katını vermeliyim. Ama üşeniyorum
askerde kolaylıkla yapacağınız şey.
hatta bunun için aç kalmanıza bile gerek yok. düzenli bir hayat ve her gün mecburi sporla eşşekler gibi kilo verirsiniz.
hatta bunun için aç kalmanıza bile gerek yok. düzenli bir hayat ve her gün mecburi sporla eşşekler gibi kilo verirsiniz.
8 kg ile eksiltiyorum.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar