bugün

dips

vg yapanların programlarından eksik etmemesi gereken hareketlerden birisi. sadece şu kası çalıştırıyor demek çok yanlış olur. emin olun azda olsa karın kasınızda çalışıyor.

(bkz: deadlift) ve (bkz: squat) bu hareketleride es geçmemek lazım.
© copyright 2005 - 2026