sabah sporu

az önce bitirmiş olduğum eylemdir. fiziksel ve ruhsal olarak iyi hissetmenize yarımcı olur, yapmak şart.

2

02.08.2016 07:48

stepback

Ilk once bir dal sigara yakilir disaricikip yuruye yuruye hafif tempoda ise gidilir.

2

02.08.2016 08:01

delikli isvec peyniri

yapamadığım eylemdir.
kakam geliyor çünkü sözlük.

02.08.2016 08:26

zilchabsent

güneşi görmeden yapması zor olan spordur. geceye uyanır olduk.

2

28.12.2016 10:34

evet abi aynen abi

kardiovasküler olarak çok erken yapılması sıkıntı olacak spordur, anabolizan olarak ise yine sıkıntı olabilecek uyandıktan en az iki saat sonra normal sayılabilir.

Sporun en verimli saati 15:00 -17:00 arasıdır biyolojik saat evresinde zindeliğin saat aralığı budur.

1

28.12.2016 10:37

muhfes zudres

Yapması şöyle dursun söylemesi bile korkunç olandır. Hem tatlı uykuyu bırakacak hem de yorulmak için spor yapacaksın. Çok zor. Yapanlara helal olsun tabi.

07.06.2017 04:10

morbaget

Yapılması zor sabah uykusunu sabahın altısında kalkıp daha güneş açmadan sabah terini atıp koşu yürüyüşünü sekize kadar sürdürüp duş alıp kahvaltını yapmak sabah sporunun zinciri .

07.06.2017 04:26

trolxperia

1 haftadır niyet ediyorum ama olmuyor amk, bazen uyanıyorum da alarma sonra benim ne işim var bu saatte disarida avradinisikeyim diyip geri yatıyorum.

guya bugun 11 gibi uyuyacak sabah da enerjik bir şekilde uyanip spor yapacaktim, sonuç ne oldu, 12 de uyanacam yine aq.

lanet olsun hayat.

5

08.07.2017 02:02

the avenging angel

2 gundur erken kalkip spor yapmaya ugrasiyorum sonuc basarisiz bence problem erken kalkmakta.

edit:imla

2

08.07.2017 02:03

son 1 umut

spor mu? o da ne?

birilerinin beğenisini kazanmak için götünü yırtan kekoların eylemi dışında bir şey değildir efendim. sağlık mı? he anam he, sen de sağlık için yapıyorsun zaten, he.

ha 60 yaşında ölmüşüm, ha 50 amk.

2

08.07.2017 02:09

erebyss

Benim için bisikletle okula gitmekti. Sabah kahvaltıyı yapıp basıyodum pedala 4 km civarı ufak da olsa insan bir ayıkıyor böyle yüze rüzgar vurunca.

2

08.07.2017 02:10

cibili cibili

görsel
Güzeldir. Paylaşımını yapmak daha da güzel. Evet.

26.12.2017 11:17

aydinoglu 45

Bunu birde ağırlıklarla yapıyorsanız, sonrasında soğuk duşunuzu da aldığınızda ve kulaklığınızı takıp güzel bir gaz playlist açtığınızda gelen his seksten falan hepsinden daha hoş.

15.05.2019 09:27

mihailo tolotos

evde 20 kg luk halter ve iki adet 6 kg lik dumble ile yapılabilendir. ramzan diye uzun süredir erteliyordum. başladım yeniden.

zor ama bir kere standarta sokarsanız üzerinizdeki değişimi izlemek çok keyifli.

05.06.2020 08:56

modern zaman filozofu

Sabah erkenden kalkıp -eğer mümkünse- kardiyo ağırlıklı yapılırsa işe zımba gibi enerjik gidilebilir ve herkes koala gibi esnerken siz enerjinizle insanların zoruna gidebilirsiniz.

Zoruna gidenin borusuna gitsin tabi.

05.06.2020 09:10

0 0 7

Güne dinç başlamamızı sağlar. Herkesin yapması gereken bir durum.

19.08.2020 09:23

deneyenadam

Sabah sporu yapan ve bunu yaşam felsefesi haline getiren insan insanların en üstünüdür. Zira üç günde hevesi geçmeden, dostlar beni sporda görsün demeden, gerçekten kendi için yapan hem de bunu sabah saatlerinde gerçekleştiren kişi sayısı az.

19.08.2020 10:48

karam karamel

Kimi icin bebekte kosmak, kimi icin evde yapacagin bir HIT programi takip etmektir. Uyandiginda yatagin g=20.8 lik cekim gücüne ve aklindaki onca uyusukluga ve karamsar düşüncelere rağmen yapmaya başladığınızda, ve bitirdiğinizde iyiki dedirtir.

05.01.2021 08:37

lifeanddeath

Yürüyüşe istikrarlı başladığım.
Şimdi de istikrarlı Bench press, omuz press, lateral raises, front raises, Alba triceps vb başladığım.

Bakalım bırakmadan bir hafta gidecek mi. *

11.07.2021 08:47

eylulsabahi

(bkz: sabah seksi)

1

11.07.2021 08:49

e f e

Üşeniyorum, öyleyse yarın.

01.06.2022 11:05

the she

2 kilometre koşu
15 dakika ip atlama
15 dakika kum torbası (yumruk-tekme)
15 dakika antrenörlü çalışma
15 dakika hız topu
15 dakika gölge boksu
Şınav, mekik, şınav

Şeklinde yapacağımdır.