bugün
- icardi1905 silik olsun kampanyası14
- kastamonu da kafasına ampul takıran akp'li genç16
- iftara sözlük yazarı alsanız menü tavsiyesi11
- en iyi çikolatalı gofret markası13
- hollanda da ineğe hallenen gurbetçi15
- iftara davet edilecek sözlük yazarları24
- şeriate göre lgbt'nin hükmü13
- heykele tecavüz eden adam10
- hazreti meryem olduğunu iddia eden kadın34
- ab'ye girmek için tüm tavizleri vermeliyiz8
- bir sözlük kızını sahiplenmek16
- 2024 yerel seçimleri15
- kendisini otorite sanan yazarlar9
- icardi190540
- ideal erkek fiziği anketi33
- emekliler ek iş yapsınlar diyen mhp'li vekil23
- dinsiz olmakla övünen yavşak13
- manyak olmaya karar verdim21
- kadınlar beni neden hep reddediyor14
- laftan anlamaz sözlük yazarları8
- kuresel ikinma'nın artık eskisi kadar yazmaması9
- et fiyatlarının insanları çıldırtmıyor oluşu8
- karabük11
- akp'ye oy vermeyen emekli şerefsizdir23
- pompanın en cok döndüğü 5 üniversite10
- osideusu kıskanan yazarlar10
- turgut altınok11
- ideal kadın vücudu anketi16
- yazarların 2010lu yıllarda en sevdiği 3 yıl18
- imamoğlu'nun kirli rant ağı deşifre oldu9
- anın görüntüsü8
- 26 mart 2024 cübbeli ahmet'in kalp krizi geçirmesi20
- rockefeller ailesi vs rothschild ailesi12
- akape seçmeni8
- mental bozuluğu olan yazarlar sıralı tam liste21
- bir sözlük erkeğini öpmek10
- pazarda yerden sebze toplayan emekli15
- tuborg10
- sahurdayız uludağ sözlük14
- her sabah güler yüzle uyanan insan16
- kafanın içindeki sürekli konuşan ses16
- tedavisi bulunamayan hastalıklar15
- dondurmalı irmik helvası9
- belediye başkan adayıyla tokalaşmak10
- tarafıma az önce gelen moral bozucu mesaj8
- evlenirseniz çocuk yapar mısınız9
- güzel bir kıza iltifat etmek17
- oyumuzu neye göre veriyoruz14
- taliban dış işleri bakanlığı ofisi fotoğrafı11
- türkiye de lise öğrencilerinin durumu16
iki gündür erken kalkıp ders olmaması yüzünden boş yere okula gidip gelmem sonucunda farkında olmadan gerçekleştirdiğim eylemdir. güzel bişey aslında hava sıcak olmasa.
az önce gerçekleştirdiğim eylemdir.uzun süreden beri ilk defa spora başlayan biri için yorucu olsa da, erkenden kalkıp güne enerjik bir başlangıç yapılmasını sağladığı için benzersizdir.
Ayrıca Yürüyüş parkurunu dolduran 50-60 yaş insanları görünce yumurtanın kapıya dayanmış olması olayı geldi aklıma. gençken yat yat, sonra damar tıkanıklığıydı, kemik erimesiydi, ver kendini spora. gençken yapılacak 100 şeyden biri de spordur arkadaş.
gençlere tavsiyemdir.
(bkz: sizin gibi gençleri pistlerde görmek isteriz)
Ayrıca Yürüyüş parkurunu dolduran 50-60 yaş insanları görünce yumurtanın kapıya dayanmış olması olayı geldi aklıma. gençken yat yat, sonra damar tıkanıklığıydı, kemik erimesiydi, ver kendini spora. gençken yapılacak 100 şeyden biri de spordur arkadaş.
gençlere tavsiyemdir.
(bkz: sizin gibi gençleri pistlerde görmek isteriz)
bugün sabah sporu yüzme olarak gerçekleştirilebilir nitekim yollar havuz kıvamına geldi.
genelde yorucu bir işi olmayan yada hiç işi olmayan ve maddi imkanları yerinde olan bireylerin yaptıkları özenerek seyreylediğim eylemdir. zira sabahın 6 sında kalkıp süper ritmik hareketlerle giyinip kahvaltısını eden ve olimpiyat koşucularına nispet yaparcasına servise yetişmek için koşan koca gün boyu eşşekler gibi çalışacak olan bünyelerin gözünde ne kadar anlamsız olduğunun vurgulanması gereken bir hadisedir. Sabah aynı pozisyonda servise depar atarken bazen sabah sporu yapan toplum fertlerini sollamak için yol isteyerek kendileriyle münasebetim olmuştur (olacaktır).
Çok yapmak istediğim fakat bir türlü cesaret edemediğim eylemdir .
insanın güne zinde başlamasını sağlayan aktivitedir. daha önce spor yapmamış,
hele hele sabah sporu yapmamış olanlar için ilk başlarda yorucu ve sinir bozucu
gelebilir. ama azimle bir hafta kadar devam ettikten sonra bünyedeki zindeliği ve
enerjiyi fark ettiğinizde ne kadar doğru bir işe başladığınızı anlayacaksınız.
yarım-bir saat kadar yapılan sporun ardından insan kendisini gerçekten sağlıklı
hissediyor. uykunuzdan feda edeceğinz 30-40 dakika size sağlıklı bir vücut olarak geri dönecektir.
hareket berekettir!
hele hele sabah sporu yapmamış olanlar için ilk başlarda yorucu ve sinir bozucu
gelebilir. ama azimle bir hafta kadar devam ettikten sonra bünyedeki zindeliği ve
enerjiyi fark ettiğinizde ne kadar doğru bir işe başladığınızı anlayacaksınız.
yarım-bir saat kadar yapılan sporun ardından insan kendisini gerçekten sağlıklı
hissediyor. uykunuzdan feda edeceğinz 30-40 dakika size sağlıklı bir vücut olarak geri dönecektir.
hareket berekettir!
sabahın köründe otobüse yetişmek için peşinden koşmaktır, yardırmaktır.
özellikle 2-3 kiloluk dumbellları omuzlarınıza koyarak mekik çekin sabahları. 1 hafta içinde daha etkili bir sonuç alacağınızı göreceksiniz.
soylendigi gibi gune zinde baslamanizi saglamiyan eylem, aksine kollariniz bacaklariniz agriyor.
insanı zinde tutar.
kaslı bacaklı kişilerin daha da gerinerek bacak kaslarını belirginleştirdiği spordur. haydi kaslı bacaklı kızlar.
yaş aralığınız yeni başladığı işlerine adapte olup, sabah 6.30 kalkıp iş için yollara düşerken, amirlerinden zılgıt yiyip, kıdemliler tarafından ezilirken, orta yaşlılar fatura ve taksitleri nasıl ödeyeceğim derdindeyken, ergenler ahır gibi okullarda 40 kişi tepişirken yapılan eylemdir. eşofmanları çekersin yarım saat koşu, kültür fizk hareketleri, aletli çalışma.
ardından eve gelip bir duş ve mükellef bir kahvaltı. sonra belki öğle uykusu. ohh!
ardından eve gelip bir duş ve mükellef bir kahvaltı. sonra belki öğle uykusu. ohh!
Mis gibidir. Hele sınav zamanında stresse bire bir. Uyanır uyanmaz kafanı toplayamazsın ders çalışmaya. Çıkar bir saat ormanın içinde koşarsın yada Youtube'tanbir saatlık workout acaçar, videodakilere eşlik edersin. Sonra bir güzel duş alır kahvaltını yaparsın. Eline kahveni alıp ilk defa ders çalışıyormuş gibi ders calışırsın.
türklerin, genelde, sabah metro da 3 basamak merdiven indiklerinde yaptıklarını sandıkları eylem. cidden çok zırva bir toplumuz.
çalışan insanlar için haftasonu yapılabilecek mükemmel aktivitedir. zihni açar, mutluluk hormonu salgılatır, keyfi yerine getirir.
insanlarımız daha çok spor yapsa daha mutlu olabilir miydik acaba?
insanlarımız daha çok spor yapsa daha mutlu olabilir miydik acaba?
genelde lafta kalandır. tabiki gerçekten yerine getirenler var ama çoğu insan sıcacık yatağını bırakmaz istemez hemde sabah sabah.
her sabah 6'da kalkıp yapmayı planlanan, fakat ömürde bir kez bile yapılmayan eylemdir.
planlama, uygula.
planlama, uygula.
vucutta yağ bırakmayacak spor türüdür.
897 şınav, 657 mekik, 43 barfiks olarak yapılmalıdır, 200 çok azdır.
Parkta yürüyen 200 kiloluk teyzeleri görüp heveslendiğim lâkin odama girdiğimde sıcacık yatağımın cazibesiyle anında s...ettiğim aktive.
sahil kenarinda yapılacaksa tadindan yenmez, sonrasında ılık bir duş alip uykuyla sonlandırılırsa muhteşem olur.
Gune zinde ve mutlu baslarsin.gun icinde karsilastigin zorluklar karsisinda guclu olursun.daha ne olsun.
otobüse yetişmek için koşarsan bu sabah sporundan sayılabilir.
-işe geç kalma korkusu en büyük etkendir.
-işe geç kalma korkusu en büyük etkendir.
radiosporda barış ertülün sunduğu sabah programı.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar